W tych dniach słyszeliśmy o tym, a przede wszystkim odczuwaliśmy falę upałów, sytuację intensywnego upału, która występuje w tych szerokościach geograficznych latem. Ale… Co poradzić sobie z falą upałów, jeśli mamy małe dzieci? Starajmy się nie zepsuć dnia, który jest dla wszystkich dość niewygodny.
Niewygodne, zwłaszcza jeśli nie możemy być w miejscu do ochłodzenia, na przykład na plaży, chociaż nawet nad morzem może stać się nie do zniesienia upał lub siła słońca i musisz zachować pewne środki ostrożności z małymi dziećmi.
Fala upałów może być zdefiniowana jako sytuacja intensywnego upału, często bardzo wilgotnego, obejmującego duży obszar geograficzny i utrzymywanego przez kilka kolejnych dni. Istnieją pewne zalecenia dotyczące tego, kiedy jest bardzo, bardzo gorąco, a mamy małe dzieci, aby teraz zmniejszyć wagę i uniknąć ryzyka.
A ponieważ dzieci poniżej piątego roku życia należą do populacji najbardziej zagrożonej falami upałów, są one bardziej narażone na cierpienie, na przykład odwodnienie lub udar cieplny. Zobaczmy wskazówki, aby upał nie zrujnował naszego dnia ani wakacji z dziećmi.
Unikaj odwodnienia, podaj dziecku dużo płynów, najlepiej wody (w przypadku niemowląt karmionych piersią musisz częściej wkładać je do klatki piersiowej). Staraj się unikać napojów, które są zbyt zimne lub słodkie.
Unikaj ćwiczeń fizycznych, szczególnie w centralnych godzinach dnia lub na słońcu. Małe dzieci narażone są na ryzyko odwodnienia lub udaru cieplnego. Będą bardziej odpowiednie czasy dla sportu, chyba że mówimy o pływaniu w chłodnej wodzie, ponieważ nadejdzie to w upalne dni.
Dobra dieta jest niezbędna dla każdego członka rodziny, jeśli chcemy, aby upał nie powodował spustoszenia. Aby to zrobić, zwiększa spożycie owoców i warzyw, w świeżych produktach spożywczych, takich jak sałatki, sałatki owocowe ... Te produkty zapewniają dzieciom odpowiednie nawodnienie, a także dostarczają błonnika, witamin ... Gulasze lub ciężkie pieczenie mogą poczekać. Makaron, ziemniaki lub ryż można spożywać w bogatych, świeżych kombinacjach, w sałatkach.
Że dziecko nosi odpowiednie ubrania, świeże, lekkie, nie przylegające do ciała, wykonane z bawełny, oddychające. Obuwie musi również dostosowywać się do wysokich temperatur, choć motyw odzieży jest relaksowany.
Chroń swoje dziecko przed słońcem, unikaj długotrwałej ekspozycji w środkowych godzinach i idź wraz z kremami przeciwsłonecznymi do ochrony, takiej jak czapki, parasole, markizy ...
Zaplanuj zajęcia na początku dnia lub o zachodzie słońca, gdy słońce nie jest tak intensywne, a temperatura spada. W najgorszych godzinach, jeśli jesteś na wakacjach, wygodnie jest zaproponować zajęcia w domu (istnieje wiele opcji zabawy) lub udać się do klimatyzowanych miejsc, w przypadku gdy nasz dom nie ma takiej możliwości (biblioteki, centra społeczne, skorzystaj z zakupu w centrum handlowe ...). Gry wodne są bardzo orzeźwiające, a także plaża lub basen, jeśli masz taką możliwość, ale unikaj centralnych godzin więcej słońca i ciepła.
Jeśli jesteś w domu, postaraj się zachować chłód za pomocą wentylatorów lub klimatyzacji. Jeśli chodzi o ten ostatni system, pamiętaj, że sam w sobie nie jest szkodliwy dla dzieci, ale istnieją pewne klucze, aby im nie zaszkodzić, takie jak utrzymanie temperatury między 23-25 stopni i bez wilgotności, aby nie złapały zimna lub Nie umieszczaj ich bezpośrednio pod strumieniem powietrza.
Uważaj na swoje dzieci, nie zostawiaj ich samych w słońcu lub zamkniętych w samochodzie, sprawdź ich ogólny stan, spożycie płynów (mogły one zmienić odczuwanie pragnienia lub „zapomnieć” zapytać ...).
Gdy fala upałów stanowi zagrożenie dla dzieci
Dzięki tym wytycznym zminimalizujemy ryzyko związane z falą upałów, ale musimy bądź czujny, jeśli zauważymy którykolwiek z poniższych objawów u naszych dzieci:
Wzrost temperatury ciała: gdy ciało zbytnio podnosi temperaturę i nie jest w stanie jej kontrolować, następuje gwałtowny wzrost, znany jako udar cieplny.
Czerwona, gorąca i sucha skóra lub szybki puls to kolejne objawy udaru cieplnego.
Pulsujący ból głowy, zawroty głowy, splątanie, nudności, zmęczenie ...
W najcięższych przypadkach czerwona skóra i brak potu; utrata przytomności
W każdym z tych przypadków szuka pomocy medycznej i próbuje obniżyć swoją temperaturę, umieszczając ją w zacienionym, chłodnym miejscu, wachlując, rozluźniając ubranie i nakładając ciepłe ubrania lub wodę pod ciepły prysznic, aby go ochłodzić. Jeśli jesteś przytomny i nie wymiotujesz, zaoferuj płyny, które nawadniają i chłodzą, solami mineralnymi (ale niezbyt zimnymi).
Jeśli dziecko wymiotuje i leży, jest słabe, musisz przechylić głowę, gdy ostygnie, a jeśli jesteś nieprzytomny, utrzymaj wolne drogi oddechowe i poczekaj na pomoc medyczną. Jeśli dziecko straci przytomność, wystąpi wymioty lub oznaki dezorientacji umysłowej, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
Mamy nadzieję, że nie osiągniemy tych niebezpiecznych ekstremów. Postępując zgodnie z tymi wszystkimi wskazówkami, upewnimy się, że fala upałów nie zniszczy wakacji z dziećmi, i mamy nadzieję, że będziemy mieli szczęście i że nie spadniemy zbyt gorąco tego lata ...
Zdjęcia | Thinkstock
W Babies i więcej | Fala upałów i dzieci, Opieka nad dziećmi przed falą upałów
