Jeśli większość rodziców się zgadza, ojcostwo jest wyczerpujące. Większość dzieci budzi się kilka razy w ciągu nocy w ciągu pierwszych miesięcy (a nawet lat), co sprawia, że rodzice prawie zawsze są zmęczeni.
„Problem” nasila się latem, gdy wysokie temperatury, zmieniające się godziny i dłuższe dni utrudniają rodzicom i dzieciom odpoczynek. Jak możemy odpocząć latem? Czy możemy postawić klimatyzację? Czy powinniśmy przestrzegać sztywnych harmonogramów zimowych? Czy możemy dzielić łóżko z dzieckiem? Czy mogą spać w miejscach innych niż łóżeczko dziecięce?
Poniżej wyjaśniamy najczęściej zadawane pytania dotyczące konsultacji i udzielamy „wskazówek”, aby poprawić sen w lecie.
Tak dla klimatyzatora
Większość rodziców boi się włączyć klimatyzację lub wentylator latem, jeśli ma dziecko w domu; Nie ma jednak powodu, aby go nie używać.
- Ani zimno, ani klimatyzacja nie spowodują, że nasze dziecko zarazi się infekcją (używaj go ostrożnie); Najbardziej prawdopodobną przyczyną choroby jest to, że ktoś przekazał wirusa (lub bakterie) przez ręce lub krople śliny.
U niemowląt i innych Jak korzystać z klimatyzatora, jeśli masz dzieciCiepło w pokoju i nadmierne nagryzanie się (nadmierne ubranie) zostały powiązane z zespołem nagłej śmierci niemowląt. Idealnie powinien być pokój odpowiednio napowietrzone i o odpowiedniej temperaturze. Dziecko powinno mieć małe ubranie (pamiętaj, z wyjątkiem noworodków, dzieci mają takie same ciepło i / lub zimno jak my)
Unikaj strumienia klimatyzatora bezpośrednio od dziecka. Możesz podłączyć powietrze na kilka godzin przed snem, aby pomieszczenie miało dobrą temperaturę i / lub umieścić łóżeczko z dala od prądu.
Wymień i / lub wyczyść filtry klimatyzacji zgodnie z zaleceniami producenta.
Unikaj nagłych zmian temperatury. Jeśli dom jest bardzo gorący, stopniowo go schładzaj, aż do osiągnięcia odpowiedniej temperatury.
Czy powinni zawsze spać w łóżeczku?
Często na wakacjach spędzamy wiele godzin poza domem, a dzieci nie mogą zdrzemnąć się w łóżeczku, ale nie wszystkie powierzchnie są jednakowo odpowiednie.
Nie w foteliku samochodowym. Krzesła przeznaczone do przewożenia dzieci w samochodzie nie powinny być używane do spania dzieci lub spędzania w nich wielu godzin. Korzystanie z tych krzeseł do spania przez młodsze dzieci było szczególnie związane z zespołem nagłej śmierci niemowląt. Zaangażowany mechanizm byłby związany z postawą, która poprawiłaby refluks żołądkowo-przełykowy i mogłaby zmniejszyć natlenienie u dzieci.
Jeśli śpią łóżeczka turystyczne lub wózek, musimy przestrzegać tych samych zaleceń dotyczących bezpiecznego snu, jak podczas snu w łóżeczku: powierzchnia, na której śpią, musi być twarda i pozbawiona przedmiotów (bez wypchanych zwierząt, poduszek, poduszek do ustawiania ...). Idealna pozycja do spania poniżej jednego roku życia jest skierowana do góry.
Niemowlęta i nie tylko W łóżeczku dziecka nie ma koców ani poduszek: pościel powoduje prawie 70% przypadków zgonów z powodu uduszenia- Czy możesz dzielić łóżko z rodzicami?
Czasami nie bierzemy łóżeczka podróżnego lub nie zapewniają go nam w miejscu zakwaterowania, do którego jedziemy i potrzebujemy dzielić łóżko z dzieckiem (a przynajmniej tak decydujemy). Musimy zachować szczególną ostrożność podczas snu dzieci poniżej jednego roku, aby uniknąć zespołu nagłej śmierci niemowląt.
Komitet Karmienia Piersi AEP i grupa robocza ds. Nagłej śmierci niemowląt hiszpańskiego stowarzyszenia pediatrów uważają to za stosowne colecho (dziel się łóżkiem z dzieckiem) nie należy ćwiczyć w:
Niemowlęta poniżej trzeciego miesiąca życia.
Wcześniactwo i niska waga urodzeniowa.
Rodzice, którzy używają tytoniu, alkoholu, narkotyków lub środków uspokajających.
Sytuacje chorobowe, szczególnie skrajne zmęczenie, takie jak natychmiastowa poród.
Colecho na miękkich powierzchniach, materacach wodnych, sofie lub fotelach
Dziel łóżko z innymi członkami rodziny, innymi dziećmi lub wieloma osobami
Możesz również zapoznać się z zaleceniami bezpiecznego zbierania Przewodnika dla matek karmiących piersią w tym linku.
Jak dostosować się do nowego harmonogramu?
Wraz ze zmianą czasu i nadejściem lata dni stają się dłuższe, jest więcej godzin dziennych i trudno jest przekonać dzieci do powrotu do domu, zjedzenia obiadu i przygotowania się do pójścia spać. Mamy wewnętrzny zegar, który reguluje sen i czuwanie, na które duży wpływ ma światło; Mechanizmy te zaczynają się rozwijać około 3-6 miesięcy życia, tak aby nie wpływać na najmniejsze.
Dla starszych, jeśli później pójdą spać, ale także wstają późno rano, śpią w odpowiednich godzinach i nie wstają zmęczeni, nie powinno być problemu. Ale co, jeśli będą musieli wstać wcześnie, aby pójść do obozu / żłobka i nie dostaną wystarczająco dużo snu? W takim przypadku będziemy musieli spróbować przedłużyć czas powrotu do domu, spróbować zmniejszyć światło (przynajmniej częściowo opuścić rolety), wkrótce zjeść obiad, zrobić bardziej zrelaksowane czynności przed pójściem spać i unikać korzystania z ekranów 1-2 godziny przed iść spać.
I ze wszystkim, co powiedziałem, ciesz się latem!
Zdjęcia | iStockphoto i amyelizabethquinn na Pixabay
W Babies i więcej | Dobry sen jest niezbędny dla dziecka: nawyki, aby dziecko miało spokojny sen
