Podczas ciąży zdrowie matki i dziecka zależy w dużej mierze od ich diety, co należy szczególnie uważać. Pokarmy, których należy unikać, niezbędne składniki odżywcze ... czy wiesz o tym wszystko? Ten film podsumowuje wskazówki dotyczące karmienia w ciąży.
To wideo przygotowane przez andaluzyjskie Ministerstwo Zdrowia, które zawiera, wraz z zaleceniami pracowników służby zdrowia, doświadczenia różnych kobiet w ciąży, które mówią o głodzie, niechęci do niektórych pokarmów, ich nawykach żywieniowych ...
Pamiętaj utrzymywać zrównoważoną i zróżnicowaną dietę kontrolować otyłość, nadciśnienie, niedokrwistość, zaparcia ... Żywność bogata w wapń, żelazo, jod, kwas foliowy jest niezbędna ...
Polecają potrawy takie jak owoce i warzywa, ryż, makaron, pieczywo pełnoziarniste ... Mówią też o najodpowiedniejszym trybie gotowania, aby uniknąć niepotrzebnych tłuszczów, przypominają nam, że nie powinniśmy jeść dwojga, najlepszy sposób na nawodnienie z najlepszymi napojami ...
Odnoszą się do kwestii, o której dyskutowaliśmy kilka dni temu, do jedzenia, którego należy unikać, powołując się na te, które wydają się być na pierwszym miejscu w preferencjach kobiet w ciąży: przemysłowe wypieki i kiełbaski.
Idealny przyrost masy ciała, zalecane ćwiczenia na tym etapie, dyskomfort trawienny ... to inne tematy wideo z poradami dotyczącymi karmienia w ciąży. Mam nadzieję, że okażą się one przydatne i zachęcę do dalszych badań w naszych archiwach, aby zrozumieć znaczenie dobrego odżywiania.
Wideo | Youtube
W Babies i więcej | Dziesięć wskazówek na temat zdrowego odżywiania w czasie ciąży, Pokarmów, których nie można pominąć w czasie ciąży, Porady dotyczące bezpiecznego odżywiania podczas ciąży
