Już sprzedajemy zbyt wiele produktów „rewitalizujących” osobom starszym i możemy myśleć, że musimy je kupować także dla dzieci podczas ćwiczeń. Ale pediatrzy to stwierdzają i potwierdzają Woda jest najlepszym napojem dla dzieci sportowych, w celu uzupełnienia płynów podczas wykonywania aktywności fizycznej.
To, że dzieci uprawiają sport, przynosi im wiele korzyści, ale należy to zrobić, biorąc pod uwagę kilka wskazówek, aby zdrowie nie ucierpiało. Jednym z nich jest prawidłowe nawodnienie, ponieważ podczas zmuszania organizmu traci się wiele płynów, a jeśli nie zostaną wymienione, dzieci, podobnie jak dorośli, mogą ulec odwodnieniu.
Podczas ćwiczeń temperatura ciała wzrasta, a wraz z nim pocenie się, utrata wody i elektrolitów, szczególnie u młodszych dzieci i jeśli jest bardzo gorąco.
Jeśli aktywność sportowa jest intensywna, należy podać dziecku litr do litra i pół na godzinę, czego nie należy od razu przyjmować. Musisz pić płyny przed, podczas i po każdej praktyce lub grze i rób to stopniowo.
Unikaj napojów zawierających gaz lub kofeinę. I chociaż na rynku jest wiele napojów o różnych składach i smakach, które zwykle niosą wodę, elektrolity i cukry w różnych stężeniach (typ Aquarius), Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatrii zauważa, że
świeża woda (12-13 ° C) jest idealnym napojem regenerującym i nie udowodniono większej korzyści z komercyjnych napojów do nawodnienia sportowca.
Pamiętaj, że musisz być ostrożny z sokami i napojami bezalkoholowymi, które zawierają wiele cukrów, kwasów, gazów ... i które nie spełniają tak dobrze jak woda z funkcją nawilżania, a także niesie ryzyko, jeśli są często przyjmowane jako próchnica, nadwaga ... ORAZ Nie możemy nie wspomnieć, że woda jest również tańsza.
Wiemy już więc, że jeśli chodzi o sport, wychodzenie na trening, a zwłaszcza o wysokie temperatury, kiedy najbardziej się pocą, musisz zabrać ze sobą butelkę z wodą. Woda jest najlepszym napojem dla dzieci sportowych i najzdrowszym, jak w przypadku wszystkich dzieci i nie tylko w przypadku aktywności fizycznej.
