26-letnia Sia Cooper jest matką dziecka i spodziewa się drugiego dziecka na maj. Pomimo bycia w ósmym miesiącu ciąży, nie przeszkadza mu to odwrócić się do góry nogami, podnosić ciężarów i robić przysiadów. Ta mama fitness stała się fenomenem wirusowym za zachęcanie przyszłych matek do zachowania formy podczas ciąży.
Nie jest pierwszą kobietą w ciąży ze znacznym brzuchem, którą widzimy na brzuchach. Jest wiele mamis fitness, profesjonaliści ze świata fitnessu, którzy wyznaczają trendy w sieciach społecznościowych. Sia ma blog, w którym oferuje ćwiczenia dla kobiet w ciąży i niedawnych mam, a jej konto w serwisie Instragram ma ponad sto tysięcy obserwujących.
Wreszcie zabrałem się ostatnio do zakupu piłki BOSU! Nie mogę nawet zacząć opisywać, jak fajna jest ta rzecz. Nie mogę się doczekać, aby użyć go więcej, gdy nie mam 31 tygodni CIĄŻA LOL. Celem piłki w kształcie kopuły jest pomoc w zrównoważeniu treningu ciała, wykonywanie zwykłych ruchów wydaje się trudniejsze i stopniowe zwiększanie poziomu umiejętności, jeśli chodzi o kondycję. ALE… W życiu wszyscy potrzebujemy trochę treningu równowagi i nie mówię tu tylko o aspektach fitness. Bez równowagi upadamy. Bez równowagi pochylamy się zbyt daleko w kierunku jednej lub drugiej skrajności. Pozwól, że zapytam: jak zrównoważone są relacje w twoim życiu? Czy znajdujesz siebie i swojego partnera / przyjaciela / członka rodziny w równym stopniu w swoim związku, czy dajesz trochę za dużo, ale w zamian za mało? Może to ty nie dajesz wystarczająco dużo? Co powiesz na tę pracę, w której pracujesz: czy pracujesz nad tyłkiem przez niezliczone godziny tygodniowo, tylko po to, by poczuć się niezadowolonym z wynagrodzenia lub awansu? A może przodujesz i zarabiasz mnóstwo pieniędzy, ale zapominasz o tym, że masz trochę przestoju? Wreszcie, co z twoim zdrowiem? Czy czujesz, że balansujesz bardziej w kierunku śmieciowego jedzenia i przybierasz na wadze, czy też zbytnio w stronę „zdrowego”, gdzie boisz się cieszyć jedzeniem, które kiedyś kochałeś, a Twoi przyjaciele i rodzina zaczynają się o ciebie martwić? W miarę upływu dnia zachęcam do poszukiwania równowagi w życiu, gdziekolwiek najbardziej jej potrzebujesz. Nigdy nie chcesz być zbyt ekstremalny po obu stronach, bo w końcu spadniesz. #pregnant #regreg #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms #workout # weightlifting #fitgirl #motywacja #piątek #flex # Strong #zdrowia #ripped #tiuteam #toned #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Zdjęcie opublikowane przez Się Cooper (@diaryofafitmommyofficial) 23 marca 2016 o 21:59 PDT
Czy to niebezpieczne?
Jesteśmy zaskoczeni, że przyszłe matki uzależnione od sprawności fizycznej zmuszają swoje ciało do granic możliwości, ale musimy pamiętać, że każda kobieta jest światemna organach przyzwyczajonych do tego poziomu szkolenia. Sia rutynowo ćwiczy, nawet przed zajściem w ciążę z pierwszym dzieckiem.
Jak mówi na swoim koncie na Instagramie, każda kobieta powinna słuchać własnego ciała i mu zaufać. Mówi, że była krytykowana za podnoszenie ciężarów w ciąży, ale „wiesz co? Miałem piękne dziecko”. Oczywiście zaleca się wcześniej skonsultować się z lekarzem, ponieważ nie wszystkie kobiety w ciąży mogą to zrobić.
Trening Bosu Wciąż szokuje widok osób, które tak negatywnie komentują sprawną kobietę w ciąży: „Dba tylko o swój wygląd, a nie o dziecko!” „Cała ta aktywność NIE jest dobra dla jej nienarodzonego dziecka”. „Drwi z innych matek”. Ok, wyjaśnijmy kilka rzeczy: 1. Do diabła, tak, zależy mi na tym, jak wyglądam. Uwielbiam dobrze wyglądać i dbać o swoje ciało nie tylko dla mojego męża, ale także dla siebie. Kiedy dobrze wyglądasz, czujesz się jeszcze lepiej. To natychmiastowe zwiększenie poczucia własnej wartości. A jeśli chodzi o zdrowie mojego nienarodzonego dziecka, czy nie sądzisz, że ćwiczyłem dla zdrowia mojego nienarodzonego dziecka? 2. Właściwie rrrr… ćwiczenia w czasie ciąży powodują zdrowszy poród, poród i dziecko ORAZ mam zgodę lekarza. 3. Nie, nie drwiny lub chwalenie się - po prostu wskazuj, że jeśli jesteś na to gotowy i jesteś fizycznie zdolny, DLACZEGO NIE? To się nazywa motywacja. Teraz kilka faktów na temat ćwiczeń w czasie ciąży: FAKT: Badania pokazują, że możesz przytyć 7 funtów mniej niż kobiety w ciąży, które nie ćwiczą, pozostając w zakresie zdrowego przyrostu masy ciała. FAKT: Osoby ćwiczące regularnie w 75% rzadziej potrzebują porodu kleszczowego, 55% rzadziej mają nacięcie krocza, a nawet cztery razy rzadziej cesarskie cięcie. FAKT: Zmniejszasz ryzyko cukrzycy ciążowej nawet o 27 procent, a nawet jeśli je rozwiniesz - i robi to wiele kobiet w dobrej formie, ponieważ genetyka i wiek odgrywają znaczącą rolę - ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu lub opóźnieniu zapotrzebowania na insulinę lub inne leki. FAKT: Twoje dziecko może mieć zdrowsze serce. Rozwijające się dzieci ćwiczących w okresie prenatalnym mają bardziej wydajne serca niż te, które nie ćwiczą. To smutne, że wciąż żyjemy w czasach, w których ludzie myślą, że kobiety w ciąży są kalekie. Zgadnij co? Nie jesteśmy Mówię tylko, że jeśli twój lekarz wyraził zgodę na trening, to dlaczego nie? Możesz zdecydować się na trening w czasie ciąży lub możesz tego nie robić - to jest twój wybór i masz własne powody. Ale nie ważcie się odkładać MNIE na mój wybór. I nie pozwól, aby inni cię też znieważali.
Film opublikowany przez Się Cooper (@diaryofafitmommyofficial) 30 marca 2016 o 12:22 PDT
