Kwas foliowy jest niezbędną pomocą w czasie ciąży. Należy do grupy witamin B (witamin biorących udział w metabolizmie człowieka), a jego funkcją jest zapobiegać wadom cewy nerwowej, czyli te problemy, które mogą powstać w mózgu lub rdzeniu kręgowym.
Jednak kwas foliowy jest przydatny pod warunkiem, że zostanie podjęta przed poczęciem i w pierwszych tygodniach ciąży. Wynika to z tego, że wady cewy nerwowej są zwykle oryginalne w ciągu pierwszych czterech tygodni ciąży; Oznacza to, że możliwe są nieprawidłowości neuronalne, zanim wiele kobiet dowie się, że są w ciąży.
Dlatego ważne jest, aby mieć wystarczającą ilość kwasu foliowego w ciele kobiety przed ciążą, a do tego zaleca się przyjmowanie go w wieku płodnym. Mimo to zbyt wiele kobiet nie ma zalecanej dziennej ilości kwasu foliowego. Mówimy ci, kiedy zacząć go przyjmować i wszystko, co musisz wiedzieć o kwasie foliowym
Kiedy zacząć
Jeśli kobiety w wieku rozrodczym spożywały zalecaną ilość kwasu foliowego przed iw pierwszych tygodniach ciąży, można zapobiec większości wad cewy nerwowej.
We wszystkich przypadkach idealnym okresem dla tej suplementacji farmakologicznej jest od co najmniej dwóch miesięcy przed rozpoczęciem ciąży, do 12. tygodnia ciąży.
On rura nerwowa Jest to część zarodka, z której powstaje mózg i rdzeń kręgowy i zaczyna się formować w pierwszym miesiącu ciąży. Jeśli podczas procesu formowania wystąpi jakakolwiek anomalia (na przykład, jeśli nie jest całkowicie zamknięta), mogą wystąpić wady mózgu i rdzenia kręgowego.
Istnieją dwie anomalie, które występują częściej, gdy występuje jakiś rodzaj wady cewy nerwowej. Mówimy o rozszczepie kręgosłupa i anencefalii (lub otwartym kręgosłupie).
Inne wrodzone wady, których można uniknąć dzięki odpowiedniej ilości kwasu foliowego w ciele, to rozszczep wargi, rozszczep podniebienia i niektóre problemy z sercem.
Ile kwasu foliowego jest potrzebne?
Zaleca się, aby wszystkie kobiety w okresie zajścia w ciążę wzięły Suplement witaminy 400 mikrogramów kwasu foliowego, zawsze jako część zdrowej diety.
Dieta powinna obejmować żywność bogatą w kwas foliowy (na przykład: mąkę, ryż, makaron, chleb i płatki zbożowe) oraz w kwas foliowy, czyli naturalną formę kwasu foliowego występującą w niektórych produktach spożywczych, takich jak są to zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe lub pomarańcze.
Nasz organizm wchłania około 50% kwasu foliowego z pożywienia, a około 85% kwasu foliowego obecnego w żywności wzbogaconej i 100% kwasu foliowego z suplementów witaminowych. Gotowanie i przechowywanie może zniszczyć część kwasu foliowego.
Czy wszystkie kobiety potrzebują takiej samej ilości kwasu foliowego?
Jeśli kobieta przeszła ciążę z wadami cewy nerwowej, przed następną ciążą należy skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaką ilość kwasu foliowego należy podjąć.
Ponadto, jeśli kobieta cierpi na cukrzycę, epilepsję lub otyłość, ryzykuje urodzenie dziecka z wadami cewy nerwowej, dlatego powinna ona również skonsultować się z lekarzem przed zajściem w ciążę, aby dowiedzieć się, czy powinna przyjąć większą dawkę kwasu foliowego.
Jak długo potrzebny jest kwas foliowy, jeśli jestem w ciąży?
Przynajmniej w pierwszym kwartale. Niektórym kobietom w ciąży zaleca się kontynuowanie przyjmowania dodatkowego kwasu foliowego przez cały okres ciąży, ponieważ musi on wytwarzać dodatkowe komórki krwi, których potrzebuje ich ciało w tym okresie.
Kwas foliowy przyczynia się również do szybkiego wzrostu łożyska i płodu i jest niezbędny do produkcji nowego DNA (materiału genetycznego) w miarę namnażania się komórek. Bez odpowiedniej ilości kwasu foliowego może to wpływać na podział komórek i prowadzić do niewystarczającego rozwoju płodu lub łożyska.
Kiedy zażywać kwas foliowy: rano czy w nocy?
Lepiej to wziąć rano na czczo, ponieważ jego wchłanianie jest większe.
W jaki sposób kwas foliowy zapobiega wadom wrodzonym?
Chociaż nie wiadomo dokładnie, w jaki sposób kwas foliowy zapobiega wadom cewy nerwowej, większość badań sugeruje, że może tak być skorygować niedobory żywieniowe. Sugeruje się również, że dzieje się tak, ponieważ suplement kwasu foliowego pomaga ludziom kompensować charakterystyczne cechy genetyczne, które uniemożliwiają im korzystanie z kwasu foliowego zawartego w ich diecie. Te cechy mogą stanowić dodatkowe ryzyko dla kobiet mających dzieci z wadami cewy nerwowej.
Jakie inne korzyści zapewnia kwas foliowy?
Kwas foliowy jest ważny dla zdrowia wszystkich. Spełnia a ważna rola w produkcji czerwonych krwinek. Ludzie z niedoborem kwasu foliowego czasami rozwijają rodzaj niedokrwistości zwanej niedokrwistością megaloblastyczną (charakteryzującą się zmniejszoną liczbą czerwonych krwinek). Kwas foliowy może również odgrywać ważną rolę w zapobieganiu innym problemom zdrowotnym.
Wniosek
Kwas foliowy Jest to witamina B, która pomaga chronić dziecko od momentu poczęcia przed poważnymi wadami wrodzonymi, które wpływają na kręgosłup i mózg, zwanymi wadami cewy nerwowej. Obecnie uważa się również, że kwas foliowy może pomóc w zapobieganiu niektórym problemom zdrowotnym.
Bardzo ważne jest przyjmowanie kwasu foliowego codziennie, szczególnie w tygodniach przed poczęciem oraz w pierwszych tygodniach ciąży; Poczekaj, aż dowiesz się, czy jesteś w ciąży, czy nie, może to nie być korzystne dla dziecka.
Wskazane jest codzienne przyjmowanie około 400 mikrogramów kwasu foliowego i przestrzeganie zdrowej i zbilansowanej diety. Kwas foliowy można przyjmować samodzielnie lub w multiwitaminach, oprócz znajdowania różnych pokarmów, takich jak płatki zbożowe, sok pomarańczowy lub zielone warzywa liściaste. Ale trzeba wiedzieć, że bez względu na to, jak zdrowa i zbilansowana jest dieta, trudno jest uzyskać niezbędną ilość kwasu foliowego z pożywienia. Jak widać, Kwas foliowy jest niezbędną pomocą w czasie ciąży.
