Nadciśnienie tętnicze jest globalnym problemem zdrowia publicznego. Wzrost ciśnienia krwi jest niebezpieczny dla każdej osoby, ponieważ przyczynia się do ciężaru chorób serca, udarów mózgu i niewydolności nerek oraz przedwczesnej śmierci i niepełnosprawności. I chociaż jest to problem, który dotyka przede wszystkim dorosłych, nadciśnienie dziecięce ma coraz częstsze występowanie, chociaż często jest to nierozpoznane.
Istnieje coraz więcej badań, które wiążą ciśnienie krwi w dzieciństwie z dorosłością, w tym sensie, że dziecko z wysokim poziomem ciśnienia krwi ma większe ryzyko stania się dorosłym z nadciśnieniem. My jako rodzice możemy chronić nasze dzieci przed nadciśnieniem, ponieważ wiadomo, że wzrost wskaźników otyłości, złe nawyki żywieniowe i siedzący tryb życia są przyczyną rosnącej liczby dzieci z nadciśnieniem tętniczym.
Większość przypadków nadciśnienia tętniczego w populacji pediatrycznej ma zwykle wtórną przyczynę, to znaczy konsekwencję innej podstawowej patologii, chociaż coraz więcej przypadków pierwotnego lub pierwotnego nadciśnienia tętniczego, w których nie ma możliwej do zidentyfikowania przyczyny, chociaż jest to związane Jak powiedzieliśmy z otyłością.
Według WHO nadciśnienie tętnicze jest śmiertelną, cichą i niewidoczną chorobą, która rzadko powoduje objawy. Ważne jest, aby wykryć je na czas, aby zapobiec powikłaniom, ale ważniejsze jest zapobieganie nadciśnieniu. I chociaż wiele porad, które oferują, są skierowane do dorosłych, od dzieciństwa możemy chronić dzieci przed nadciśnieniem.
Osiąga się to poprzez modyfikację czynników ryzyka związanych z nawykami behawioralnymi, takimi jak niezdrowa dieta lub brak aktywności fizycznej. Tytoń i alkohol mogą zwiększać ryzyko powikłań nadciśnienia tętniczego u dorosłych. U dzieci prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia i jego niekorzystnych konsekwencji można zminimalizować poprzez:
Zdrowa dieta
- Promuj zdrowy tryb życia, kładąc nacisk na odpowiednie odżywianie niemowląt i młodych ludzi.
- Zmniejsz spożycie soli do mniej niż 5 gramów dziennie.
- Spożywać pięć porcji owoców i warzyw dziennie.
- Ogółem zmniejsz spożycie tłuszczów nasyconych i tłuszczów.
Aktywność fizyczna
- Regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne i promować aktywność fizyczną dzieci i młodzieży. WHO zaleca aktywność fizyczną przez co najmniej 30 minut dziennie, pięć dni w tygodniu.
- Utrzymuj masę ciała w normalnych wartościach.
Wykazano, że utrata masy ciała, możliwa dzięki zdrowej diecie i regularnym ćwiczeniom fizycznym, prowadzi do poprawy kontroli ciśnienia krwi u dzieci i młodzieży z nadciśnieniem niezależnie od innych czynników.
Zero tytoniu
Chociaż jest to rada dla dorosłych, ma ona również wpływ na dzieci, ponieważ nie tylko zaleca się zaprzestanie używania, ale także wyeliminowanie narażenia na dym tytoniowy. I wiemy, że dzieci rodziców palących mają więcej problemów związanych z biernym paleniem.
Zmniejszyć stres
Ponownie stoimy przed radą skierowaną głównie do dorosłych, ale ponieważ coraz więcej stresujących się dzieci jest na świecie, nie możemy zapominać o tym czynniku. Niektóre badania wykazały, że regularne wykonywanie technik relaksacyjnych, medytacji, muzykoterapii ... może sprzyjać lepszej kontroli ciśnienia krwi. Prawidłowo radzić sobie ze stresem Przyczynia się do ogólnego zdrowia ludzi.
Przypomnijmy, że leczenie nadciśnienia ma podejście niefarmakologiczne, oparte na środkach modyfikujących styl życia, i inne podejście farmakologiczne, do którego nie zawsze trzeba się udać. W przypadku, gdy twoje dziecko ma nadciśnienie, lekarz określi, jak postępować, gdy znane będą konkretne cechy tego problemu.
Według Hiszpańskiego Stowarzyszenia Pediatrii środki niefarmakologiczne (zmniejszenie masy ciała, dieta i ćwiczenia) powinny być podejmowane we wszystkich przypadkach wysokiego ciśnienia krwi, a nawet przy normalnie wysokim ciśnieniu krwi. Ale kiedy tylko możemy zapobiegać nadciśnieniu u dzieci Unikniemy przyszłych komplikacji. Chodzi tylko o utrzymanie zdrowszych nawyków stylu życia!
Zdjęcia | iStock
Via | WHO, AEPed
W Babies i więcej | Nadciśnienie dziecięce i telewizja, stany nadciśnienia w ciąży, czy cierpiałeś? Kiedy w jedzeniu jest za dużo soli, tłuszczu lub cukru? Czy moje dziecko potrzebuje kontroli cholesterolu?
