W żaden sposób nie jesteśmy chorzy, a dla niektórych kobiet ciąża jest najbardziej normalnym etapem w ich życiu. Ale niewielu kobiet pozbywa się to doceniać te dziewięć zmian w ciąży. Niektóre bardziej pożądane niż inne, nasze ciało jest zrewolucjonizowane, a hormon ciążowy wraz z całym procesem przygotowania do przyjęcia dziecka zmieniają nie tylko nasze ciało, ale także nasz sposób odczuwania i myślenia.
Większość zmian prawie „gwarantowanych” w czasie ciąży ma charakter fizyczny, ale są też emocje, które prawdopodobnie czujesz, nowe i nieznane, czasem bardzo ekscytujące, ale nie zawsze przyjemne. A ty Czy poczułeś lub zauważysz te dziewięć zmian w ciąży?
Zmiany snu
Jednym z pierwszych objawów ciąży, który będzie trwał przynajmniej przez cały pierwszy trymestr, jest to kobieta czuje się bardziej zmęczona i senna. Jednak od drugiego trymestru ciąży, a zwłaszcza gdy zbliża się ostatni odcinek ciąży, często dochodzi do zaburzeń w przeciwnym kierunku, ponieważ wydaje się, że niemożliwe jest znalezienie pozycji i spanie w odcinku, pojawiają się niepożądane chrapanie, pojawiają się koszmary senne ... dużo cierpliwości i pomocy w relaksie, poduszkach, drzemkach ... postaramy się do końca ciąży jak najlepiej wypocząć.
Zmiany skórne
Podczas ciąży obserwujemy zwiększoną pigmentację skóry a czasem pojawienie się przerażającej ostudy (szczególnie na twarzy), trądziku i rozstępów (szczególnie na brzuchu). Jednym ze sposobów zapobiegania tym zmianom jest utrzymanie codziennej higieny, szczególnie na twarzy, zastosowanie odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej i utrzymanie nawodnienia wewnątrz i na zewnątrz.
ReklamaNudności i wymioty, dlaczego ja?
Nudności i wymioty, szczególnie rano, są bardzo częste u kobiet w ciąży. Zdarza się to szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, ale prawdopodobnie pojawią się w drugim lub trzecim, nawet aby towarzyszyć nam przez cały okres ciąży, aż do momentu porodu. Niektórym kobietom łatwiej jest poradzić sobie z nudnościami, a innym nie do zniesienia. W każdym razie przypominamy ci o naturalnych środkach, które kontrolują nudności.
Poproszę łazienkę?
Podczas ciąży prawdopodobnie nie tracisz z oczu łazienek, nie tylko z powodu nudności, o których wspominaliśmy, ale również z powodu chęć oddania moczu. I na tym etapie wzrasta potrzeba i częstotliwość oddawania moczu, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży, kiedy nasz pęcherz jest coraz bardziej uciskany. Zwiększa również objętość płynów w ciele kobiety, a nerki spieszą się, aby wyeliminować substancje, których nie potrzebujemy. Wszystko jest połączone, aby między innymi kobieta częściej wstawała w nocy, co przyczynia się do złej reszty, o której mówiliśmy na początku. Innym problemem, który może na ciebie wpłynąć, jest mimowolna utrata moczu. Aby temu zapobiec i zapobiec innym problemom poporodowym, nie zapomnij ćwiczyć ćwiczeń Kegla dla dna miednicy.
Zaparcia i hemoroidy
Oprócz nudności zaparcia i hemoroidy są najczęstszym dyskomfortem trawiennym w ciąży. Są konsekwencją zmian w wypróżnianiu i problemach z krążeniem. Aby tego uniknąć, należy przestrzegać diety bogatej w błonnik, pić dużo wody i regularnie ćwiczyć.
Zmiany w piersiach kobiety w ciąży
Dyskomfort i zmiany w piersiach podczas ciąży są normalnei zwykle zaczynają być zauważane od początku ciąży, jako jeden z pierwszych objawów. W pierwszych tygodniach zwykle odczuwa się ucisk, tkliwość, mrowienie, obrzęk ... Inne zmiany mogą dotyczyć pigmentacji sutka i otoczki, pojawienia się niebieskich żył ... Wraz z postępem ciąży i przygotowaniem do karmienia piersią, piersi powiększają się a siara może pojawić się przed porodem. Zarówno ten fakt, jak i odczuwanie bólu w piersiach są absolutnie normalne, nie musimy się martwić.
Gdzie są moje kostki? Obrzęk stóp
Obrzęk stóp i kostek Nie martw się, pracuj wszystko, jeśli jesteśmy w ostatnich miesiącach ciąży i jest gorący czas. Niewiele jest kobiet w ciąży, które pozbywają się tych objawów latem. Ten obrzęk jest spowodowany problemami z krążeniem (układ sercowo-naczyniowy jest jednym z najbardziej zmodyfikowanych w czasie ciąży), a czasami objawia się także w nogach z żylakami. Aby zapobiec konsekwencjom coraz droższego krążenia w kończynach, zaleca się unikać ciasnych ubrań i butów, nie stać długo, odpoczywać z podniesionymi nogami, pić dużo wody, regularnie ćwiczyć ...
Ból pleców
U wielu kobiet w ciąży często występuje ból pleców. Pojawiają się głównie pod koniec ciąży, kiedy brzuch jest już bardzo duży i kobieta w ciąży przyjmuje inną pozycję niż zwykle. Kilka wskazówek dla unikaj bólu pleców podczas ciąży są to: ćwiczenia i rozciąganie, siedzenie na krzesłach z prostymi plecami, unikanie dużych obciążeń, nie spędzanie dużo czasu w pozycji stojącej, utrzymywanie dobrej postawy, używanie materaca, który nie jest zbyt miękki ...
Szczęście, wątpliwości, strach, lęk ... Wicher emocji
Jeśli do tej pory rozmawialiśmy głównie o zmianach fizycznych, jest to niezaprzeczalne wraz z ciążą kobieta doświadczy również spirali emocji. Są zmiany natury psychologicznej, które mogą różnić się od szczęścia w pierwszym trymestrze ciąży do lęku, drażliwości ... To, czego nie będzie brakowało, to najczęstsze obawy kobiety w ciąży, takie jak strach przed utratą dziecka i poród jest skomplikowany, źle wykonać testy, obawy o sytuację ekonomiczną i zatrudnienie, ból skurczów, strach przed nieumiejętnością rozpoznania potrzeb dziecka i wątpliwości, jak sobie poradzić z potrzebami noworodka ... Wraz z postępem ciąży Dziecko zaczyna być w centrum wszystkich myśli. W każdym razie cała gama doznań, które być może zakończą się czymś zupełnie nieznanym i które nas złapią na zawsze: nagłe zauroczenie naszego dziecka, kiedy w końcu jest z nami, lub pierwsze spojrzenie miłości naszego dziecka.
Jak widzimy, wiele zmian wiąże się z prawdziwymi niedogodnościami, ale być może kluczem jest radzenie sobie z nimi w najlepszy możliwy sposób, przy wsparciu pary, rodziny i przyjaciół oraz przy pomocy zalecanych przez nas środków zaradczych. Zwłaszcza, aby być zdrowym (w ciele i umyśle) najlepszym zaleceniem jest regularne wykonywanie aktywności fizycznej.
W każdym razie to są dziewięć zmian, których najprawdopodobniej doświadczysz w ciążyi ciało i umysł są rewolucjonizowane od momentu zapłodnienia, a test ciążowy daje nam dobrą wiadomość, aż w końcu narodzi się dziecko: takie, które na zawsze zmieni nasze życie.
Zdjęcia | iStock
W Babies i więcej | Zmiany skórne w czasie ciąży (wideo), Sześć zawstydzających dyskomfortów podczas ciąży, Ciąża w lecie? Pięć wskazówek, aby poczuć się lepiej
