Oczywiste jest, że w czasie ciąży stan zdrowia fizycznego kobiet silnie wpływa na rozwój płodu i zdrowie dziecka, ale co ze stanem emocjonalnym matki? Zdrowie emocjonalne kobiety w ciąży wpływa również na dziecko, szczególnie jeśli jest to niestabilna lub zdarzają się ważne epizody psychologiczne.
Istnieją nawet badania sugerujące, że zdrowie psychiczne matki wpływa na zdrowie dziecka bardziej niż jej stan odżywienia lub status społeczno-ekonomiczny, więc z pewnością nie należy tego pomijać. Ponadto częściej niż uważamy, że zdrowie emocjonalne jest zakłócane podczas ciąży. Na przykład co czwarta kobieta w ciąży cierpi na depresję lub lęk.
Przypominamy, że istnieją badania, które łączą lęk matki ze zdrowiem dziecka, ponieważ wykazano, że lęk i depresja w ciąży są związane z niższą masą urodzeniową, co zwiększyłoby ryzyko zdrowotne noworodka. Wiemy również, że stres związany jest z niską masą urodzeniową i astmą dziecięcą, co potwierdza, że czynnik psychologiczny jest niezbędny dla zdrowia matki i dziecka.
Z drugiej strony depresja kobiety w ciąży może wpływać na język dziecka, a także dziecko zwiększy ryzyko cierpienia, z kolei depresja, jak wskazują ostatnie badania. I to jest to hormonalne, chemiczne zmiany, które są generowane i zmieniają się wraz z intensywnymi stanami emocjonalnymi matki, również docierają do dziecka.
Zadbaj o umysł i odpoczywaj w czasie ciąży
W miesiącach ciąży pojawiają się liczne obawy, pewne problemy fizyczne, które wpływają na nasze samopoczucie ... ale wszystko będzie gorzej w zmęczonym umyśle i ciele. Poszukaj odpoczynku poza fizycznym relaksacja psychiczna Pomoże nam to przejść ten etap lepiej, co możemy zrobić na wiele sposobów, tak jak hobby i różne kobiety, co powoduje, że „rozłączamy się” i które mogą przejść od słuchania muzyki do robienia na drutach:
- Słuchaj relaksującej muzyki
- Weź masaż
- Wykonuj delikatne ćwiczenia jak zwykle.
- Chodź, chodź codziennie
- Wykonuj ćwiczenia relaksacyjne w domu
- Idź do kina, na koncert, do teatru
- Zostań z przyjaciółmi
- Ćwicz jogę
- Ćwicz w wodzie (basen lub plaża)
- Weź relaksującą kąpiel
- Podaruj sobie: deser lub specjalną kolację ...
Oczywiście pomyślisz, że wiele z tych opcji jest trudniejszych do zrobienia, jeśli mamy inne dzieci, więc współpraca pary i rodziny jest niezbędna. W tym celu muszą także wiedzieć, jak ważna jest kobieta w ciąży, która ma się dobrze psychicznie.
Krótko mówiąc, nie tylko musimy dbać o nasze zdrowie fizyczne w czasie ciąży. Spożywanie alkoholu, narkotyków, tytoniu i innych toksycznych substancji ma wpływ na zdrowie dziecka, ale także emocje matki mogą wpływać na dziecko do końca życia. Kolejny powód do dbania o ciało i umysł na tym kluczowym etapie życia.
