Nasza cywilizacja wydaje się być przeznaczona do coraz bardziej osiadłego życia, w którym Otyłość i inne powiązane problemy zaczynają być poważnym problemem zdrowotnymcoraz bardziej rozpowszechnione. Tak bardzo, że mówi się o „epidemii XXI wieku”. Epidemia, w której nie chcemy upaść, a tym bardziej nasze dzieci.
Ponieważ tak, wpływa na nich również styl życia, w którym w klasach jest wiele godzin lekcji, dużo pracy domowej przy biurku, wielu uczniów pozaszkolnych, dużo telewizji z sofy, wiele gier wideo ... Jeśli dodamy zła dieta, mamy idealny koktajl, aby rozwinąć wszystkie problemy zdrowotne związane z siedzącym trybem życia.
Oczywiście jesteśmy pierwszymi rodzicami, którzy muszą motywować nasze dzieci do aktywności fizycznej, a nawet ułatwiać sport i wszystko od najlepszego i najbardziej wydajnego przykładu: naszej własnej praktyki z dziećmi. Ale także Ze szkoły można walczyć z otyłością ze wszystkich dziedzin, a zwłaszcza z wychowania fizycznego.
W dzisiejszych czasach pojawiły się wiadomości, że rząd Hiszpanii zamierza wprowadzić kolejną godzinę wychowania fizycznego w szkołach w Ceucie i Melilli (terytorium, na którym ma kompetencje), a celem jest zachęcenie wszystkich Wspólnot, aby zarówno w szkole podstawowej, jak i średniej , następuje ten wrażliwy wzrost czasu poświęconego temu tematowi.
Zmiany te, które będą stopniowo wprowadzane w ciągu najbliższych trzech lat w autonomicznych miastach, mieszczą się w planie Ministerstwa Edukacji, w którym uczestniczy także Wyższa Rada Sportu, z którą stara się walczyć przed siedzącym trybem życia dzieci.
Dwie klasy po 45 lub 50 minut tygodniowo, co jest w większości szkół, są zdecydowanie niewystarczające, jeśli nie uzupełniamy ich na zewnątrz. Według pediatrów, aby aktywność fizyczna była zdrowa, ważne jest, aby była regularna, to znaczy, aby była częścią codziennej aktywności. Aktywność fizyczna wykonywana sporadycznie nie osiąga korzyści zdrowotnych uzyskanych dzięki bardziej regularnej aktywności. Jeśli przejdziemy od dwóch dni z wychowaniem fizycznym do trzech lub czterech, już idziemy do przodu.
Dlatego wydaje mi się świetnym pomysłem, że chcemy zwiększyć ten rodzaj edukacji i uważam, że chociaż jego rdzeń leży w obszarze wychowania fizycznego, to jako zagadnienie przekrojowe musi pojawiać się we wszystkich obszarach i stają się coraz mniej osiadłe. , ponieważ nikt nie lubi siedzieć kilka godzin z rzędu na krześle.
W każdym razie, przez więcej godzin zajęć z wychowania fizycznego lub przy większym zaangażowaniu innych dziedzin lub poprzez promowanie przedmiotów do wyboru (takich jak ten, który istnieje od tego kursu, Performing Arts and Dance, w Secondary and Baccalaureate), Wydłużenie godzin aktywności fizycznej w szkołach i instytutach to świetny pomysł I oto powody.
Dlaczego musi być więcej wychowania fizycznego
Konieczne jest zwiększenie liczby godzin ćwiczeń, które nasze dzieci wykonują tygodniowo, aby zapobiec otyłości u dzieci i innym chorobom związanym z siedzącym trybem życia (nadciśnienie, cukrzyca ...). Stwierdza to Światowa Organizacja Zdrowia w swoich zaleceniach. W szczególności zaleca się dzieciom w wieku pięciu lat minimum 60 minut dziennie na aktywność fizyczną o intensywności od umiarkowanej do intensywnej.
Ciało przyzwyczaja się do ćwiczeń i łatwiej jest „prosić o więcej”, ponieważ przeznacza wszystkie swoje korzyści, a dzieci kontynuują aktywność fizyczną w innych godzinach pozaszkolnych, w weekendy ... (coś, co musimy zapewnić ).
Ćwiczenia poprawiają zdolności motoryczne dzieci (grube i cienkie), zaczynając od tych małych, które rozwijają się z zawrotną prędkością. Aktywność fizyczna sprzyja ćwiczeniom sercowo-naczyniowym, a także wzmacnia mięśnie i poprawia elastyczność. Według WHO powinno ono być włączone w życie dziecka, co najmniej trzy razy w tygodniu, energiczne czynności wzmacniające w szczególności mięśnie i kości.
Wychowanie fizyczne z ćwiczeniem niektórych ćwiczeń lub gier (taniec ...) sprzyja koordynacji, poczuciu równowagi, pamięci i koncentracji.
Aktywność fizyczna aktywuje nie tylko ciało, ale także umysł. Udowodniono to ćwiczenia poprawiają wyniki w nauce. Czy nie zdarza się nam, że „myślimy lepiej” po tym, jak jesteśmy aktywni? W szczególności, według różnych badań, zdolność krążeniowo-oddechowa i motoryczna są efektami ćwiczeń, które mają największy wpływ na aktywność szkolną i wyniki w nauce.
Ćwiczenia to także gra, a oprócz zabawy zabawa stanowi podstawę nauki. Jaki jest lepszy sposób na naukę?
Dzieci nawiązują między nimi bardzo szczególne relacje poprzez ćwiczenia i sport. Zwiększa ich towarzyskość i potrzeba wielu mechanizmów relacji, które są im potrzebne przez całe życie: współpraca, dialog ...
Ćwiczenia zwiększają poczucie własnej wartości, ponieważ dzieci dobrze się bawią ćwicząc, są odhamowane, uwalniają napięcia, kontaktują się z rówieśnikami, znają schemat ciała, akceptują różnice i czują się lepiej ze sobą.
Praktyka sportowa „odstresowuje” najmłodszych, spowalnia ich nadmierne impulsy u najmłodszych, ponieważ wydają energię na ruch. Zmniejsza to lęk i ryzyko depresji i innych chorób psychicznych.
Ćwiczenia pomagają im lepiej spać. Dzięki aktywności fizycznej dzieci mają dobry odpoczynek (i wszystko), pod warunkiem, że nie zostanie to zrobione tuż przed pójściem spać. Z kolei dobry odpoczynek ma lepsze wyniki w nauce i lepsze zdrowie psychiczne.
Więcej godzin wychowania fizycznego oznacza również, że wraz z samą działalnością uczy się kluczowych treści, takich jak dobre odżywianie, higiena ciała, wiedza o ciele, szacunek dla środowiska ... aby wzmocnić to, czego uczymy ich w domu.
Pamiętamy tylko, że korzyści płynące z aktywności fizycznej czerpie się nie tylko z uprawiania sportu lub z zajęć w szkole. Światowa Organizacja Zdrowia zauważa, że Aktywność fizyczna obejmuje gry, sport, podróże, zajęcia rekreacyjne, wychowanie fizyczne lub ćwiczenia zaprogramowane w kontekście zajęć rodzinnych, szkolnych lub społecznych. Wszyscy jesteśmy zaangażowani w poprawę zdrowia naszych dzieci, także w szkole.
