W Meksyku żyjemy w bardzo trudnym czasie. Prawie dwa tygodnie po trzęsieniu ziemi o sile 8,2 nasz kraj znów zadrżał w tym tygodniu, właśnie w 32. rocznicę tragicznego trzęsienia ziemi w 1985 roku. Jest wiele udręki i bólu, dużo strachu. Jeśli mamy dzieci, obawy się mnożą.
Dlatego dzisiaj chcę podzielić się kilkoma wskazówkami co możesz zrobić przed, w trakcie i po trzęsieniu ziemi, gdy masz małe dzieci.
Trzęsienie ziemi nie ostrzega
Znaczna część terytorium meksykańskiego to strefa sejsmiczna, więc nierzadko zdarza się, że większość osób, które tu mieszkają, miała zajęcia na temat tego, co zrobić w przypadku trzęsienia ziemi w pewnym momencie naszego życia. Po trzęsieniu ziemi w 1985 r. Co 19 września odbywają się w pozornych szkołach ewakuacyjnych. Można powiedzieć, że jesteśmy przygotowani.
Na szczęście moja rodzina i ja jesteśmy daleko od obszaru, w którym miało miejsce ostatnie trzęsienie ziemi, jednak miasto, w którym mieszkam, miało 7,2 stopnia zaledwie siedem lat temu. Wiemy, jak to jest, wiemy, jak trudne może być. Dlatego ważne jest, aby być przygotowanym i umieć działać. Ponieważ trzęsienie ziemi nie ostrzega ani nie przewiduje, po prostu nadchodzi.
Kiedy jesteśmy rodzicami lub nauczycielami, musimy być gotowi chronić nie tylko nas, ale także małe dzieci, za które jesteśmy odpowiedzialni. Jak to zrobić Dzielę się pewnymi działaniami, aby pomóc je przygotować, zająć się nimi podczas trzęsienia ziemi i wspierać je po jego zakończeniu.
Przygotuj je, aby wiedzieli, co to jest
Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to wyjaśnić im i porozmawiać o istniejących klęskach żywiołowych. Musimy je przygotować, aby zdawali sobie sprawę z możliwości trzęsienia ziemi lub trzęsienia ziemi. Chociaż nie można ich przewidzieć, Niezwykle ważne jest, aby wiedzieli, jak postępować i czego się spodziewać w przypadku wystąpienia.
Musimy zacząć od edukowania ich na temat trzęsień ziemi: czym są, dlaczego występują i co powinniśmy robić podczas jednego. Następne, co możemy zrobić, to przeprowadzaj z nimi ćwiczenia ewakuacyjne. Możesz spróbować zrobić to z gry, aby się nie przestraszyć, ale ważne jest, aby ćwiczyli to od czasu do czasu, aby byli gotowi.
Ważne jest, aby mieć w domu plan rodzinny, w którym wszyscy biorą udział. Wskaż najbezpieczniejsze miejsca w domu i narysuj trasy ewakuacyjne, pokazując je najmłodszym podczas ćwiczeń. Jeśli nasze dzieci są w wieku szkolnym, powinniśmy porozmawiać z nimi o tym, co zrobić, jeśli są w szkole, i potwierdzić, że nawet jeśli nie będziemy z nimi, powinni zachować spokój.
Również zawsze musimy mieć gotowy plecak ratunkowy, w którym mamy rzeczy niezbędne do ewakuacji: woda butelkowana, ubrania, konserwy (i otwieracz do puszek, jeśli nie można ich łatwo otworzyć), latarka, baterie radiowe, baterie, świece, zapałki, zmiana ubrań, koc i apteczka to podstawy.
Podczas trzęsienia ziemi
W chwili wystąpienia trzęsienia ziemi najważniejsze i najważniejsze jest zachowanie spokoju. Nie panikuj, staraj się ich nie bać, bez względu na to, jak bardzo jesteś. Dzieci ufają nam jako dorosłym i jeśli zobaczą nas bardzo zdenerwowanych, będą jeszcze bardziej przestraszeni. Bądź silny
Pamiętaj o trzech kluczowych kierunkach: Nie biegam, nie krzyczę, nie pcham. Jeśli nie jesteśmy blisko szybkiego wyjścia, zalecamy umieszczenie się w najbezpieczniejszym miejscu wskazanym podczas ćwiczeń ewakuacyjnych, z dala od okien i mebli lub przedmiotów, które mogą spaść. Bez powodu skorzystaj z windy.
Podczas trzęsienia ziemi musimy chronić nasze dzieci naszym ciałem, umieszczając się nad nimi i zakrywając głowę, jak pokazano na tych obrazach:
Pod koniec trzęsienia ziemi
Po zakończeniu trzęsienia ziemi musimy nadal działać spokojnie. Jeśli jesteśmy w domu, ważne jest, aby sprawdzić możliwe szkody, upewnić się, że nieruchomość jest bezpieczna. Jeśli mamy wątpliwości lub stwierdzimy, że istnieje wiele szkód, najlepiej nie wracać do nich, szczególnie w przypadku możliwych replik, które mogą wystąpić w kolejnych godzinach.
Znajdź bezpieczne miejsce, jeśli nie możesz iść do domu i zostać razem bez powodu oddzielacie się od dzieci. Używaj telefonów tylko w sytuacjach awaryjnych i sprawdź, czy wszyscy są zdrowi i bezpieczni.
Jak uspokoić ich później
Jeśli trzęsienie było bardzo intensywne, dzieci na pewno się boją, więc musimy nadal zachować spokój. Oprócz ich towarzyszenia, istnieje szereg kroków, które możemy podjąć, aby ich uspokoić.
- Porozmawiaj o tym, co się stało. Gdy znajdą się w bezpiecznym miejscu, porozmawiaj z nimi o tym, co się stało. Jeśli masz pytania lub wątpliwości, musisz być tam, aby odpowiedzieć i pomóc się uspokoić.
- Pomóż mu wyrazić swoje emocje. Jest bardzo prawdopodobne, że po trzęsieniu ziemi dzieci się boją. Wyjaśnij, że strach jest normalny i unikaj zwrotów typu „nie bój się” lub „nic się nie dzieje”. Najlepiej jest pomóc wyrazić to, co czujesz, pamiętać, że dzieci potrzebują dużo wsparcia emocjonalnego w trudnych czasach i nie powinniśmy minimalizować ich emocji. Jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy, musimy jej szukać.
- Unikaj narażania ich na tragiczne wiadomości. Chociaż nie powinniśmy próbować ukrywać skali tego, co się wydarzyło, nasze dzieci nie muszą oglądać filmów o zawalających się budynkach ani wiedzieć, ile osób zginęło podczas trzęsienia ziemi. Bądźmy realistami, tak, ale nie przeeksponujmy ich na to, co nie jest konieczne.
- Użyj rozpraszaczy. Mówienie tylko o trzęsieniu ziemi i wszystkim, co się wydarzyło, może wywołać u dziecka niepokój lub strach. Spróbuj go odwrócić, wykonując czynności, które mu się podobają, możesz opowiedzieć mu historię, narysować lub zaśpiewać piosenkę, która go zachęci. Wiele dzieci uczy się radzić sobie ze swoimi uczuciami poprzez te działania.
W miarę możliwości kontynuuj normalne życie. Zachowanie spokoju jest kluczem do pomocy naszym dzieciom przejść przez taką sytuację. Twoje dzieci potrzebują cię przy sobie, abyś czuł się bezpieczny, spokojny i chroniony.
Zdjęcia | iStock
Więcej informacji | Plan rodzinny - Narodowe Centrum Zapobiegania Katastrofom
W Babies i więcej | Trzęsienia ziemi, huragany, tsunami: jak rozmawiać z dziećmi o klęskach żywiołowych
