Soki czasami zastępują naturalne owoce, ale nie są bardziej pożywne niż owoce. Wszystkie ekscesy są złe i nadużycia soki mogą mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia dziecka.
Zasadniczo oferujemy nasze soki od 4-6 miesięcy. Według specjalistów lepiej nie robić tego przed tym wiekiem, ponieważ soki są bogate w cukry i są bardzo sycącym jedzeniem. Dlatego jeśli podasz sok na kilka godzin przed strzałem, dziecko przyjedzie z niewielkim apetytem na ten strzał i dlatego zużyje mniej niż potrzebuje.
Należy pamiętać, że w pierwszym roku, a zwłaszcza w pierwszych miesiącach, mleko matki jest najważniejszym pożywieniem w diecie. Chociaż świeżo wyciskane soki są przyjmowane, aby zachować wszystkie swoje witaminy i minerały, nie są one równoważne z naturalnymi owocami, ponieważ koncentrują więcej cukru i brakuje błonnika. Ponadto kolejną wadą jest to, że nie stymulują żucia, a jest to bardzo ważny aspekt na tym etapie ich wieku. Nadużywanie soków owocowych u dzieci może powodować przewlekłą biegunkę, szczególnie w przypadku nadużywania soków jabłkowych lub gruszkowych. Owoce te mają wysoki udział fruktozy i sorbitolu, są to cukry, których dziecko nie jest jeszcze w stanie strawić. Tego rodzaju soki są przeciągane przez jelito cienkie i docierają do okrężnicy. Tutaj fermentują i wytwarzają wzdęcia i bóle brzucha oprócz wspomnianej biegunki.
Ale to nie wszystko, powoduje również próchnicę, cukier i kwas owocowy mogą uszkodzić szkliwo pierwszych zębów, a zwłaszcza, gdy dziecko dobrze się bawi z butelką soku, która ma kontakt z dziąsłami .
Istnieją badania medyczne, które wiążą nadużywanie soków z opóźnieniem wzrostu i ryzykiem otyłości, ale wyniki te są niejednoznaczne i nadal są badane.
Najlepszą rzeczą jest to, że po wprowadzeniu owocu do diety dziecka zaczniesz od kilku łyżeczek soku pomarańczowego (jest lepszy niż inne soki), aby przyzwyczaić się do nowego smaku, a następnie zaczniesz oferować pierwszą owsiankę jabłkową , gruszkę lub zmiażdżonego banana, a gdy będzie gotowy, podać owoce o smaku widelca, a później na kawałki.
Zalecane są trzy dzienne porcje owoców, ale spróbuj tylko jeden to sok i zawsze jako przekąska lub deser, ale nie używaj go do gaszenia pragnienia, ponieważ najlepszą rzeczą jest woda.
