Niektóre przyszłe mamy mogą się czuć brak apetytu podczas ciąży a przyczyny mogą być różne, nastrój, dyskomfort, taki jak zaparcia lub nawet niewielka infekcja, mogą być niektórymi z nich. Wszystko to może prowadzić do złego odżywiania, które może mieć wpływ na twoje dziecko i twoją osobę.
Istnieje kilka wskazówek, które są bardzo przydatne, aby zapobiec apetytowi w czasie ciąży, na przykład nie jedz zbyt dużo na raz, lepiej robić małe strzały, aby nie poczuć sytości. Bardzo dobrze sprawdza się również wypróbowanie kilku rodzajów żywności, aby pobudzić apetyt, ta opcja wzbogaci również różnorodność diety. Idea poszanowania codziennych godzin, które zwykle jesz, powinna zostać pogrzebana w tej chwili, to znaczy jedz, kiedy masz apetyt. Staraj się jeść w przyjemnym otoczeniu, ponieważ dzięki temu Twój posiłek będzie przyjemniejszy. Promowanie chęci jedzenia przy niewielkim wysiłku jest również techniką, która zwykle działa.
Aby uniknąć utraty apetytu, zaleca się również picie płynów poza posiłkami, ponieważ przestrzeń pokarmowa musi być wykorzystana na jedzenie. Dobra, zbilansowana dieta z szeroką gamą produktów spożywczych jest jedną z podstaw, aby spróbować złagodzić ewentualny brak apetytu.
