Spanie wystarczającej liczby godzin, aby nasze ciało mogło się zregenerować, jest czymś niezbędnym dla wszystkich ludzi, niezależnie od etapu naszego życia, w którym się znajdujemy. Jednak w przypadku niemowląt i dzieci ważne jest przestrzeganie zalecanych czasów w zależności od ich wieku, jak dobry odpoczynek jest niezbędny dla jego zdrowego rozwoju.
I tak ważne jest to, że ostatnie badanie to wykazało spanie przez kilka godzin w ciągu pierwszych dwóch lat życia może negatywnie wpłynąć na rozwój poznawczy.
Badanie przeprowadzone przez University of Alberta w Kanadzie przeanalizował wpływ czasu snu, a także jego zakłócenia spowodowane zaburzeniami oddychania podczas snu, w rozwoju poznawczym i językowym dzieci w wieku dwóch lat.
Stwierdzono, że Niemowlęta, które spały mniej niż 12 godzin dziennie (to znaczy w ciągu 24 godzin od jednego), miały gorszy rozwój poznawczy i językowy Po osiągnięciu wieku dwóch lat, w porównaniu do tych, którzy mieli więcej godzin snu dziennie.
Podobnie stwierdzono, że nocne godziny snu miały większy wpływ na ich rozwój, w porównaniu do godzin snu, które miały miejsce w ciągu dnia. Ponadto stwierdzono, że dzieci, które miały uporczywe zaburzenia oddychania podczas snu, miały gorsze wyniki w ocenie języka, chociaż w rozwoju poznawczym nie byłoby różnic.
Pamiętaj zalecenia American Sleep Association O godzinach odpoczynku dla niemowląt i dzieci w zależności od ich wieku:
- Niemowlęta od 4 do 12 miesięcy: 12-16 godzin.
- Dzieci od 1 do 2 lat: 11-14 godzin.
- Dzieci od 3 do 5 lat: 10-13 godzin.
- Dzieci od 6 do 12 lat: 9-12 godzin.
- Dzieci od 13 do 18 lat: 8-10 godzin.
Podobnie jak jedzenie, higiena i aktywność fizyczna są ważne dla zdrowego rozwoju niemowląt i dzieci, staramy się zawsze przestrzegać potrzebnych im godzin odpoczynku, aby nie miało to wpływu na ich rozwój.
