Joga jest ćwiczeniem coraz częściej stosowanym przez społeczeństwo, ponieważ zapewnia korzyści fizyczne i emocjonalne. Jest to również bardzo korzystne dla kobiety w ciąży, ćwiczy ciało, daje elastyczność, uczy kontroli oddychania, stymuluje gruczoły kontrolujące produkcję hormonów i krążenie krwi, między innymi korzyściami, nie zapominając o ogólnym samopoczuciu.
Francoise Barbira Freedman, antropolog medyczny z University of Cambridge, założycielka Birthlight i matka czworga dzieci, promuje jogę dla kobiet w ciąży również poprzez książkę, Joga dla ciąży, porodu i nie tylko. Ta książka zawiera wszystkie zalety ćwiczenia jogi podczas ciąży, zarówno dla ciebie, jak i dziecka, a także pozycje zalecane w każdym trymestrze ciąży. Ułatwia także ćwiczenia poporodowe, są one proste, wymagają niewielkiego wysiłku i są bardzo satysfakcjonujące.
Jeśli myślisz o zajściu w ciążę, możesz zacząć jogę, dzięki tej książce nie musisz zaczynać, ponieważ wyjaśnienia i zdjęcia są bardzo dydaktyczne.
Możesz go znaleźć w zwykłej księgarni lub kupić online, oferuje 407 cyfr na 160 stronach w cenie około 22 euro.
