The smutek Jest to emocja obecna w życiu dzieci, niekoniecznie mówiąc o depresji dziecięcej. Chociaż muszą tego doświadczyć, możemy zrobić pewne rzeczy pomóż im to zarządzać w zdrowy sposób.
Bycie smutnym nie oznacza depresji, ważne jest, abyśmy ją rozróżnili. Depresja jest zmianą nastroju, a smutek jest niezbędną i podstawową emocją, która pojawia się w sytuacjach życiowych.
Nie ma nic bardziej bolesnego dla rodziców niż to, że nasze dziecko ma zły czas i źle się czuje. Chcemy uniknąć wszelkiego cierpienia, prawda? Ale to może pozbawić cię niezbędnych doświadczeń, unikanie negatywnych emocji spowoduje złe zarządzanie emocjonalne, teraz iw przyszłości.
Konieczne jest swobodne doświadczanie, bez ograniczeń, emocji, aby nauczyć się je dobrze identyfikować i zarządzać nimi.
Jeśli nie pozwolimy im poczuć smutku, to stanie się tak, że poczują to samo (jest to podstawowa emocja, której nie można usunąć), ale pozostaną w środku, co spowoduje ogromny dyskomfort. Ponadto, utrzymywanie go ma tendencję do karmienia go, co czyni go większym i większym.
Pozwalanie ci być smutnym obejmuje także płacz. Płacz jest wyrazem emocji, ale służy również jako zawór ucieczki dla jego regulacji. Czy nie zdarzyło ci się nigdy, że poczułeś się okropnie i po płaczu pozostałeś nowy? Dlaczego więc nalegać, aby twój syn nie płakał?
Smutek jest w porządku, ale w rozsądnych dawkach
Jak powiedziałem, ważne jest, abyśmy pozwolili naszemu synowi odczuwać i doświadczać smutku, ale to nie znaczy, że powinniśmy pozwolić mu porzucić żal.
Smutek jest konieczny (powiem ci poniżej), ale dlatego nie powinniśmy siedzieć bezczynnie, czując to lub kiedy nasz syn to poczuje.
Smutek to coś, co przychodzi i odchodzipojawia się, ale potem odchodzi i ustępuje miejsca radości. Kiedy szczerze to stwierdzimy, trudno jest go opuścić i / lub kiedy widzimy, że pojawia się bardzo często, musimy (wcześniej) zachować ostrożność.
Od czasu do czasu nie ma nic złego w byciu smutnym, wręcz przeciwnie: smutek ma swoje pozytywne aspekty, jest użyteczny i konieczny:
- Zacząć bez niej nie bylibyśmy w stanie poczuć radości, nie mielibyśmy przeciwieństwa, które pozwoliłoby nam to rozróżnić. Warto tylko, prawda?
- Smutek, który powoduje, że czujemy się źle, prowadzi nas do wykrycia tego, co jest dla nas negatywne, dlatego jest to ważne dla naszej zdolności przystosowania się (i przetrwania). W przypadku dzieci, które w pełni poznają siebie i świat, jest to bardzo ważne.
- Kiedy jesteśmy smutni, robimy mniej rzeczy, stajemy się trochę apatyczni, a to pozwala nam mieć więcej introspektywnych chwil, więcej myśleć o sobie, jak się czujemy, czyni nas bardziej refleksyjnymi i dlatego lepiej się znają. Kiedy jesteśmy bardzo szczęśliwi, nie przestajemy się nad tym zastanawiać, to, co robimy, to żyjemy.
- Poczucie smutku może prowadzić do szukania pomocy, uciekania się do innych, które pełnią funkcję społeczną (chociaż w nadmiarze powoduje odrzucenie, to prawda, mówimy małymi dawkami).
- Czasami pozytywne emocje mieszają się ze smutkiem Aby móc stworzyć nastroje, których potrzebujemy, takie jak morriña, aby tęsknić: jesteśmy smutni, ale czujemy też miłość do tego, za czym tęsknimy, więc jest to mieszanka. Czy potrafisz sobie wyobrazić świat, w którym nikt nie będzie za kimś tęsknił?
Co możemy zrobić, aby pomóc im poradzić sobie z tym smutkiem?
- Nie odrzucaj emocji: Jak powiedziałem wcześniej, negatywne emocje są konieczne, musimy pozwolić (i pozwolić sobie) je poczuć.
- W związku z tym: sprawdź, co mówimy o smutku i co robimy, gdy jesteśmy smutni. Jeśli zobaczy, jak poświęcamy się na wiele dni, dowie się, że jest to prawidłowy model.
- Przypomnij ci to może poprosić o pomoc: Jesteśmy po to, aby poczuć się źle, jeśli nie znajdziesz rozwiązania problemu, który powoduje dyskomfort ... zadzwoń do nas, po to są rodzice.
- Wykonuj czynności, które lubisz: aktywność (szczególnie jeśli jest satysfakcjonująca) jest jednym z najlepszych sposobów na poprawę nastroju, więc ... w co gramy?
- Nie minimalizuj znaczenia tego, co doprowadziło go do smutku. Dzieci odczuwają prawdziwy i prawdziwy smutek, a nie dlatego, że są małe lub mają powody, które mogą wydawać się małe dla dorosłych, ich smutek jest mniejszy.
- Użyj empatii: jeśli powiemy ci, jak się czujemy, gdy jesteśmy smutni lub w pewnym momencie, gdy tak byliśmy, ale w końcu czujemy się lepiej, przedstawiamy dwa bardzo ważne punkty: 1) model, z którego możesz się nauczyć: z doświadczeniem, które mówimy, pokazujemy ci możliwy sposób zmierzenia się z sytuacją i 2) mówienie o naszych doświadczeniach ... „Moja matka mnie rozumie, wie, co czuję”, co oprócz uspokojenia go zbliży cię i pozwoli mu pomóc mu w regulacji nastroju.
- Pomóż mu znaleźć rozwiązania do rzeczy, które dotyczą ciebie lub które nie są takie, jak byś chciał.
Smutek nie jest tak zły, jak go malują, Ma to swoje zalety i potrzebujemy go, zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jeśli jednak Twój maluch się martwi, jeśli zauważysz go inaczej lub uważasz, że ma zły czas, z pewnością udaje się do profesjonalisty, na pewno może ci pomóc.
Zdjęcia: Na lewą stronę
W Babies i innych: Inside Out: film, który powinien obejrzeć każdy wychowawca i dziecko od 7 lat
