W ramach ostatniego Nadzwyczajnego Kongresu Hiszpańskiego Stowarzyszenia Pediatrii pediatrzy przypomnieli, że aktywność i ćwiczenia fizyczne są niezbędne dla zachowania zdrowia. Właśnie dlatego powinni zachęcać w dzieciństwie, aby zapobiec patologiom, takim jak otyłość, i pomóc w dobrostanie psychicznym.
Zasadniczo należy ćwiczyć od umiarkowanej do intensywnej aktywności fizycznej. jedna godzina dziennie przez co najmniej pięć dni w tygodniu. Aby osiągnąć ten cel, nie wystarczy godzin wychowania fizycznego, ale dzieci muszą mieć możliwość uprawiania swojego ulubionego sportu lub swobodnej zabawy. W obliczu lata nie będzie to trudne, ale w ciągu roku szkolnego zdarzają się sytuacje, w których ponieważ szkoła jest zbyt daleko lub obciążenie pracą domową ... niektóre dzieci będą miały to skomplikowane.
Tempo, które dzisiaj obserwujemy (harmonogramy, zajęcia pozalekcyjne itp.) Nie jest czynnikiem ułatwiającym.
Nie możemy zapominać, że wzrost w Otyłość w naszym kraju wiąże się ze zmianami nawyków, takimi jak zmniejszona aktywność fizyczna i większa bezczynność. Eksperci zwracają uwagę, że siedzący tryb nieedukacyjny nie może przekraczać dwóch godzin dziennie, biorąc pod uwagę, że siedzący tryb życia jest problemem porównywalnym do nadciśnienia lub palenia.
Podkreślamy znaczenie dzieci i młodzieży, które uwzględniają aktywność sportową jako styl życia
Ale aktywność fizyczna wiąże się nie tylko ze zdrowiem, ale także pozwala poprawić niektóre umiejętności i umiejętności u dzieci. Na przykład od dwóch do pięciu lat można stymulować percepcję sensoryczną, koordynację ruchową i rytm, podczas gdy w wieku od 6 do 12 lat poszukuje się kontroli domeny i kontroli równowagi, a także poprawy automatyczne ruchy
Wydaje się, że ważne jest pokazanie różnych dyscyplin sportowych w wieku od 10 do 11 lat, oraz staraj się unikać porzucenia w okresie dojrzewania.
Wiele mówi się o promowaniu ćwiczeń fizycznych w szkołach, ale rodzina jest również bardzo ważna w przekazywaniu tych zdrowych nawyków, podobnie jak podczas jedzenia.
W każdym razie w celu zrekompensowania możliwego deficytu aktywności fizycznej w ciągu tygodniaDobrym pomysłem może być weekendowe uprawianie turystyki pieszej, promowanie sportu z udziałem wszystkich lub pływanie na plaży / basenie.
