W momencie, gdy odkryjesz, że jesteś w ciąży, zaczynają pojawiać się wątpliwości, obawy i obawy, które będą się obracać wokół twojego zdrowia i zdrowia twojego dziecka. Chcesz wiedzieć więcej i znać wszystkie szczegóły rozpoczynanego etapu, ale czasami tak wiele informacji może być przytłaczające.
Właśnie dlatego chcieliśmy podsumuj w tym poradniku główne aspekty, które powinieneś wziąć pod uwagę przez całą ciążę, począwszy od lepszej wiedzy o ciele, jego zmianach i opiece, aż po główne odczucia, których doświadcza większość kobiet w ciąży.
1. Kwas foliowy: niezbędny
Pierwszą rekomendacją, którą lekarze wydają, gdy zaczynasz szukać ciąży, jest suplementacja kwasu foliowego, którą powinieneś zachować przez cały okres ciąży. Suplement leku wraz z dietą bogatą w tę witaminę pomaga zapobiegać wadom cewy nerwowej u noworodka, takie jak anencephaly, encephalocele i rozszczep kręgosłupa.
U niemowląt i nie tylko Kwas foliowy w ciąży: dlaczego jest to ważne?2. Czy palisz? Nadszedł czas na odejście
Palenie podczas ciąży wiąże się z kilkoma zagrożeniami dla zdrowia, zarówno matki, jak i dziecka, a także zwiększa ryzyko nagłej śmierci niemowlęcia. Więc jeśli ty lub twój partner jesteś palaczami, najlepszą rzeczą jest rzucić palenie przed rozważeniem posiadania dziecka, ale jeśli nie byłoby to możliwe, pora na przerwę powinna być w ciąży.
3. Nie kropla alkoholu
Alkohol, choć niewielki, przenika przez barierę łożyskową w ciągu kilku minut i jest przymocowany do płynu owodniowego i tkanek płodu, powodując bardzo poważne skutki dla dziecka, takie jak nieprawidłowości twarzy, wady wrodzone lub zaburzenia słuchu, widzenia lub obrzęk, między innymi . Dlatego w ciąży nie musisz pić ani kropli alkoholu.
U niemowląt i innych osób Zero alkoholu w ciąży: napoje alkoholowe powinny ostrzegać na etykietach o ryzyku spożywania przez kobiety w ciąży4. Sprawdź harmonogram szczepień
Planując ciążę, należy sprawdzić status szczepienia i upewnić się, że jesteś chroniony przed głównymi chorobami, takie jak różyczka, świnka, odra lub ospa wietrzna. Ale również w czasie ciąży zalecane jest szczepienie przeciwko grypie i krztuścowi, zarówno bezpieczne dla matki, jak i dziecka.
5. Zapisz kontrole medyczne w swoim programie
The Niezbędne są kontrole u ginekologa i położnej podczas ciąży dbać o swoje zdrowie i prawidłowy rozwój dziecka, więc nie pomiń żadnego! Podczas każdej wizyty lekarz poinformuje Cię o kolejnych krokach, o badaniach krwi i ultradźwiękach, które będziesz musiał wykonać, a także o innych badaniach uzupełniających (paciorkowce, pomiary fałdu karkowego, krzywa glukozy ...)
U niemowląt i nie tylko Ostatnie badania lekarskie przed porodem: z czego składają się i kiedy są wykonywane6. Czy słyszałeś o wirusie cytomegalii?
Choroba wirusa cytomegalii (znana również jako „choroba starszego brata”) jest bardzo powszechna wśród małych dzieci, powodując łagodny stan, który może nawet pozostać niezauważony. Jednak jeśli ciężarna matka jest zarażona, ryzyko dla dziecka może stać się bardzo poważne. Jeśli więc nie zostałeś o tym poinformowany podczas rutynowych kontroli, poproś lekarza lub położną o poinformowanie Cię o podstawowych środkach zapobiegawczych.
7. Nie samoleczenia
Wszelkie leki, zarówno te sprzedawane na receptę, jak i te, które nie są (na przykład paracetamol lub ibuprofen), a także preparaty ziołowe lub fitoterapii mogą zaszkodzić dziecku, więc Nie powinniśmy niczego brać bez rekomendacji medycznej. Jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości lub dyskomfort, nie należy samoleczenia i prosić o poradę specjalistę.
8. Jak długa jest ciąża?
Kiedy dowiesz się, że jesteś w ciąży, prawdopodobnie zaczniesz liczyć na to, ile masz miesięcy lub kiedy będziesz rodzić. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć, jest to ciąża jest liczona w tygodniach a nie w miesiącach, jego całkowity czas trwania wynosi 40 (chociaż po 37 uważa się, że dziecko jest w ciąży) i jest podzielony na trzy trymestry.
Ile lat mam u niemowląt i innych osób? Równoważność między tygodniami a miesiącami ciąży9. Jak się dowiedzieć, czy moja ciąża jest zagrożona?
Jednym z głównych problemów każdej kobiety jest to, że ona ciąża nie przechodzi normalnielub niesie ze sobą szereg zagrożeń lub komplikacji. Czasami ryzyko to obserwuje się podczas pierwszych badań lekarskich (choroby przed zajściem w ciążę, nadwaga, ciąża mnoga ...), ale w innych mogą pojawić się wraz z postępem ciąży (cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy, rzucawka ...). Jeśli tak jest w Twoim przypadku, zaufaj swojemu ginekologowi; Wskaże najlepsze leczenie, jakie należy zastosować.
10. Tak rozwija się dziecko
Rozwój płodu w macicy jest cudowną rzeczą i niewiele kobiet w ciąży może się oprzeć wiedząc, co dzieje się w środku, i jak Twoje dziecko rośnie i rozwija się z tygodnia na tydzień.
11. Ruchy dziecka: oznaka dobrostanu płodu
Zwykle tak jest pierwsze ruchy siedzą około 20 tygodnia (wcześniej, jeśli nie jest to pierwsza ciąża), chociaż może się to różnić w zależności od kobiety. Ważne jest, aby matka wiedziała, jak i kiedy dziecko porusza się w czasie ciąży, ponieważ dzięki temu może wiedzieć, czy prawidłowo rośnie. W przypadku przedłużającego się braku ruchów lub nagłego ich zmniejszenia musisz natychmiast udać się na izbę przyjęć.
U niemowląt i innych ruchów dziecka w brzuchu12. Naturalna aborcja, koszmar każdej ciężarnej kobiety
Cierpienie z powodu naturalnej aborcji (tej, która występuje przed 20. tygodniem ciąży) jest główny strach przed każdą kobietą w ciążyi chociaż w wielu przypadkach jest to nieuniknione, ważne jest, aby wziąć pod uwagę powiązane czynniki ryzyka, a także znaki, które powinny nas alarmować, aby natychmiast udać się do szpitala.
13. Poród przedwczesny, koszmar ostatniego trymestru
Poród przedwczesny jest kolejnym poważnym problemem podczas ciąży, ponieważ konsekwencje, że dziecko może surfować, mogą być ważne w zależności od czasu ciąży. Chociaż nie zawsze możesz tego uniknąć dostawa zostanie przedstawiona przed przewidywaną datąIstnieje kilka czynników ryzyka, które mogą go wywołać, i ważne jest, aby znać je na baczności.
14. Musisz więc dbać o swoją dietę
Jeden niezbędna jest zdrowa i zbilansowana dieta podczas ciąży, zarówno w celu zachowania zdrowia kobiety w ciąży i jej przyszłego dziecka, jak i zapobiegania możliwym powikłaniom. Pamiętaj o poradach ekspertów, aby przygotować kilka posiłków dziennie w małych ilościach, a także zaspokoić głód zdrową żywnością.
15. Nie musisz jeść za dwoje
Metabolizm kobiety w ciąży jest mądry i działa w taki sposób, że nie trzeba „jeść za dwoje”, jak sądzą niektórzy ludzie. Wręcz przeciwnie, poprzez niekontrolowane zwiększenie ilości jedzenia, nasza waga również wzrasta powyżej zaleceń, a także związanych z tym powikłań, takich jak cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy i choroby serca u dziecka.
16. Jedz wszystko oprócz tego
Podczas ciąży istnieje wiele żywność będąca w konflikcie lub ryzykowna, której powinniśmy unikać, ponieważ mogą zwiększać ilość rtęci w organizmie, powodować infekcje o poważnych konsekwencjach dla rozwoju i zdrowia dziecka (takie jak toksoplazmoza, listerioza) lub powodować alergie i zatrucie pokarmowe u matki, a także konsekwencje dla płodu (takie jak anisakis lub salmonellosis).
U niemowląt i innych Co możemy jeść, a co nie w czasie ciąży17. Ważne jest również nawodnienie
Dbaj o odpowiednie nawodnienie podczas ciąży Jest to kolejny z zasadniczych punktów, który musimy wziąć pod uwagę, a 70 procent kobiet w ciąży nie wie, że zapotrzebowanie na płyn w okresie ciąży wzrasta i bardzo ważne jest, aby je pokryć.
18. Uważaj na bezpieczeństwo na drodze!
Zarówno DGT, jak i Hiszpańskie Stowarzyszenie Położnych nalegają na znaczenie prawidłowego zapięcia pasa podczas ciąży, ponieważ często bierze się go źle umieszczonego i naraża na szwank integralność fizyczną matki i dziecka w razie wypadku lub nagłego hamowania. Podobnie musimy wziąć pod uwagę najbardziej odpowiedni czas na podróż, a także inne wskazówki, które mogą sprawić, że podróże będą bardziej komfortowe i bezpieczne.
19. W ciąży cierpią usta: dbaj o nie
Ciąża zwiększa ryzyko wystąpienia ubytków i chorób przyzębia, dlatego dentyści zalecają wykonanie zabiegu pełna rewizja jamy ustnej w momencie, gdy znana jest ciąża. Podobnie, jeśli jesteś w trakcie leczenia ortodontycznego w czasie zajścia w ciążę, ważne jest, aby jak najszybciej powiadomić specjalistę.
Co należy wziąć pod uwagę u niemowląt i innych kobiet w ciąży, ortodoncji i innych zabiegów dentystycznych?20. Czy mogę dostać zdjęcie rentgenowskie?
Narażenie na promieniowanie rentgenowskie w czasie ciąży budzi poważne obawy wysokie promieniowanie jest szkodliwe dla płodu, szczególnie w pierwszych tygodniach. Podobnie, jeśli szukasz ciąży lub podejrzewasz, że jesteś już w ciąży, ważne jest, aby powiadomić Cię przed prześwietleniem, aby lekarz ocenił, czy jest to naprawdę konieczne, czy może zostać zastąpiony innym mniej agresywnym testem.
21. Sport jest niezbędny: w ruchu!
Jeśli ćwiczyłeś przed zajściem w ciążę, nie ma powodu, aby tego nie robić kontynuuj ćwiczenia podczas ciąży, chyba że lekarz zaleci inaczej. A jeśli wcześniej tego nie ćwiczyłeś, ciąża jest dobrym momentem, aby zacząć to robić, zawsze delikatnie i zgodnie z zaleceniami ekspertów. I czy pływanie, joga, pilates lub po prostu chodzenie ma wiele korzyści dla twojego zdrowia.
22. Zmiany snu podczas ciąży
Ciąża może powodować różne zaburzenia snu, takie jak chrapanie, zespół niespokojnych nóg, nadmierna senność lub bezsenność. Podobnie, wraz z postępem ciąży, zdarza się również, że śpią gorzej, nie znajdują właściwej postawy lub powtarzają się koszmary i sny. Odpoczynek w ciąży jest niezbędny, więc jeśli masz jakiś problem, skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć rozwiązanie.
U niemowląt i innych bezsenności w ciąży: co mogę lepiej spać?23. Będzie Ci coraz cieplej niż zwykle
Temperatura ciała w czasie ciąży wzrasta naturalnie, podobnie jak pocenie się. I chociaż te osobliwości stają się bardziej widoczne w miesiącach letnich, nie zdziw się, jeśli zimą chcesz pozbyć się płaszcza lub dostaniesz niekontrolowany gorący błysk. To hormony!
24. Twoja wizja ulegnie drobnym zmianom
Zmiany hormonalne kobiet w ciąży są odpowiedzialne za zwiększoną suchość oczu, zmianę gradacji, niewyraźne widzenie i obrzęk powiek. Dlatego ważne jest, aby nie zaniedbywać zdrowia wzrokowego, zwłaszcza jeśli nosisz szkła kontaktowe lub jesteś narażony na wysokie ciśnienie krwi lub cukrzycę ciążową.
25. Twój nos zostanie zmieniony
Hormony ciążowe też mogą zmienić twój zapach, ponieważ błony nozdrzy są nawadniane większą ilością krwi. Dzięki temu wykryjesz każdy rodzaj zapachu, a niektóre mogą nawet powodować mdłości lub odrzucenie. Często występuje także przewlekły nieżyt nosa lub krwawienia z nosa.
26. Zadbaj o swoją skórę, będzie ona szczególnie wrażliwa
Ważne jest, aby zastanowić się, jak zmieni się Twoja skóra w czasie ciąży, i postępuj zgodnie z szeregiem wskazówek, aby skóra właściwa była jak najbardziej zdrowa. Ostuda, rozstępy, plamy, swędząca skóra, trądzik ... stopniowo zapoznasz się z tymi wszystkimi terminami i nauczysz się zachować odpowiednie środki ostrożności.
27. Są to zmiany, które zauważysz w piersiach
Jednym z głównych objawów ciąży jest zwykle ból piersi, który niektóre kobiety również opisują ucisk, tkliwość, mrowienie lub obrzęk. Sutek i otoczka często się powiększają i ciemnieją, a także wygląd niebieskawych żył i siary. Wszystkie te zmiany są normalne, chociaż zawsze należy skonsultować się z ginekologiem lub położną.
U niemowląt i innych Czy ból piersi u kobiet w ciąży jest normalny?28. Problemy trawienne, irytujące i nawykowe
Gazy, zaparcia, zgaga, hemoroidy, wymioty, powolne i ciężkie trawienie ... to niektóre z problemów trawiennych występujących w czasie ciąży. Niektóre, takie jak wymioty lub nudności, pojawiają się w pierwszym trymestrze ciąży, a inne pojawiają się wraz z postępem ciąży. Mogą stać się zdrowe nawyki, jeśli chodzi o jedzenie, ćwiczenia fizyczne, nawodnienie i spożywanie niektórych pokarmów świetni sojusznicy, aby zminimalizować te niedogodności.
29. Twoje stopy mogą puchnąć
Zatrzymanie płynów jest bardzo częste w czasie ciąży, a jedną z najbardziej niewygodnych konsekwencji jest obrzęk stóp i kostek. Chociaż nie jest to poważne ani niebezpieczne, objawy są bardzo irytujące, dlatego wskazane jest wykonywanie masujących drenażu, picie dużej ilości wody, spacer i ćwiczenie prostych ćwiczeń stopami.
30. Najczęstsze problemy z krążeniem
Często występują również problemy z krążeniem podczas ciąży zwiększona objętość krwi w ciele matki. Może to powodować pojawienie się żylaków w nogach, wargach sromu i odbytu (hemoroidy), które mogą się nasilać w miarę postępu ciąży. Pomoże ćwiczenie fizyczne poprawić krążenie.
31. Konieczność częstego oddawania moczu
Podczas pierwszego i trzeciego trymestru ciąży, trzeba często oddawać mocz, ze względu na wzrost objętości płynów w organizmie i ciśnienie wywierane przez macicę na pęcherz (co może również powodować epizody łagodnego wycieku moczu). Wszystkie te sytuacje są normalne, ale w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem, ponieważ infekcja dróg moczowych (często w czasie ciąży) wiąże się również z pilną potrzebą oddawania moczu.
Czy w Babies i innych jesteś 100-metrowym mistrzem w łazience? Dlaczego musisz często oddawać mocz w czasie ciąży?32. Rwa kulszowa i skurcze mięśni
Rwa kulszowa i skurcze w języku angielskim, nogi i stopy to dwa problemy z mięśniami, które najczęściej występują w czasie ciąży. Właściwy odpoczynek, higiena postawy, ćwiczenia fizyczne i rozciąganie, a także niektóre pokarmy bogate w potas (banan, kiwi) i magnez (zielone warzywa liściaste) mogą pomóc w ich zapobieganiu.
33. Zmieniający się nastrój
Hormony ciążowe są odpowiedzialne za życie tak, jakby były kolejką górską emocji. I to jest to jak tylko jesteśmy podekscytowani i szaleni, tak smutni i przerażeni. Normalne jest również, aby stać się bardziej wrażliwym i postrzegać rzeczy z większą intensywnością, a także doświadczać nagłych wahań nastroju. Chociaż wszystko to jest normalne, jeśli uważasz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem.
Co czuje dziecko u niemowląt, gdy matka jest smutna podczas ciąży?34. Zespół Nest, który musi posprzątać dom
Czy jesteś w ciąży i dał ci odwrócić dom do góry nogami? Cicho, to zespół gniazdowy lub instynkt gniazdowy, niekontrolowana potrzeba oczyszczenia i uporządkowania domu przed przybyciem dziecka. Ten przypływ energii, który zwykle występuje w trzecim trymestrze ciąży, jest czymś absolutnie normalnym, ale musisz postępować zgodnie z serią wskazówek, aby poradzić sobie bez ryzyka dla zdrowia lub zdrowia dziecka.
35. Jakie będzie moje dziecko?
W momencie zajścia w ciążę nieuniknione jest pytanie, jak będzie wyglądać nasze dziecko: jaki będzie kolor oczu? Jakie będą rysy twarzy? Kto będzie wyglądał? ... Za dziewięć miesięcy będziemy mieć odpowiedź, ale teraz Ostrzegamy, że natura i genetyka mogą stać się bardzo kapryśne.
W przypadku niemowląt i innych, jaki kolor będą miały oczy naszego dziecka: dwa narzędzia online36. Poród, czas wielkich wątpliwości
Wraz z postępem ciąży, obawy, wątpliwości i niepewności w momencie dostawy Rosną. Wskazane jest, aby opracować plan porodu i porozmawiać z lekarzem lub położną o wszystkich wątpliwościach i rodzaju znieczulenia lub znieczulenia. Podobnie, bardzo przydatne może być przeprowadzenie warsztatów przygotowujących do porodu, w których nauczysz się technik relaksacyjnych i oddechowych, a także opieki nad ostatnim etapem ciąży i noworodka.
37. Zrób listę niezbędnych rzeczy dla swojego dziecka
Niektóre kobiety zaczynają kupować małe rzeczy dla swoich dzieci, ponieważ wiedzą, że są w ciąży, a inne czekają na to, gdy zbliża się termin. W każdym razie Wygodnie jest przygotować listę niezbędnych rzeczy na przybycie dziecka, która obejmuje wszystko, od odzieży i innych podstawowych rzeczy do zabrania do szpitala, do fotelika samochodowego, wózka i / lub nosidełka, łóżeczek dziecięcych lub innych akcesoriów, które uważasz za ważne.
38. Karmienie piersią: przeczytaj i dowiedz się
Tak zdecydowałeś się karmić dziecko piersią Zaleca się, aby w czasie ciąży informować się, czytać wysokiej jakości artykuły i książki oraz, jeśli to możliwe, odwiedzać grupy karmiące piersią, gdzie widzisz inne matki karmiące swoje dzieci. Ponieważ karmienie piersią może czasami sprawiać trudności, ale jeśli mamy profesjonalną pomoc i wcześniejsze informacje, ścieżka może być znacznie bardziej znośna.
U niemowląt i innych AEP zaleca pozostawienie matki i dziecka samego przez pierwsze kilka dni, aby skorzystać z karmienia piersią39. Cicho, poradzisz sobie bardzo dobrze
Ale jeśli istnieje ciągły strach i troska, która wyróżnia się ponad wszystkich innych w czasie ciąży, to jest to strach przed byciem dobrą matką: Czy poczuję „zmiażdżenie”, kiedy zobaczę moje dziecko? Czy będę wiedział, jak rozpoznać jego potrzeby? Czy będę mógł go kochać tak samo jak moje pierwsze dziecko? w grupach rodzicielskich. Ale przede wszystkim uspokój się, będziesz cudowną matką.
