Ciąża jest niezwykłym procesem w życiu kobiety i pełnym zmian fizjologicznych, anatomicznych i emocjonalnych. Skomentowaliśmy już, że zmniejsza stres, odmładza kobiety, a nawet pozytywnie zmienia mózg. Jest to także moment, w którym się stajemy bardziej intuicyjny, wrażliwy, otwarty i otwarty. Natura tak to ułożyła.
Szkoda, że obecne szalone tempo dotyka także kobiety w ciąży, uniemożliwiając im cieszenie się tym magicznym okresem i wszystkimi jego zaletami.
Ale na szczęście istnieje starożytna technika, która pozwala nam poprawić zarówno fizycznie, jak i zrelaksować się i uświadomić sobie wszystkie przesłania ciąży: joga.
Joga oznacza zjednoczenie. Czy jest inny moment w życiu, kiedy jesteśmy bardziej zjednoczeni z inną żywą istotą? W ciągu tych 9 miesięcy jesteśmy dwoma ciałami, dwoma umysłami, dwoma sercami i dwiema duszami. Jemy to samo, oddychamy tak samo, myślimy tak samo i już wiemy, że to, co czuje matka, wpływa również na dziecko.
Jakie są niektóre z wiele korzyści jogi w ciąży?
- Poprawia postawę ciała i pomaga zapobiegać bólom pleców, takim jak rwa kulszowa i zaburzeniom, takim jak hemoroidy i wymioty
- Pomaga zmniejszyć presję i wagę ciąży. Wiele kobiet twierdzi, że opuszczają zajęcia pełne energii i śpią lepiej niż kiedykolwiek
- Pomaga wyeliminować uczucie zmęczenia, napięcia nerwowego i zapewnia płodowi a zwiększone dotlenienie
- Zwiększa świadomość dna miednicy i krocza tonizując zwieracze, a także otwieranie i elastyczność miednicy przy różnych pozycjach / asanach
- Pomaga uzyskać bezpieczeństwo i spokój przed momentem dostawy. Idealne narodziny nie mogą być zagwarantowane, ale dzięki jodze kobieta może być bardziej świadoma chwili i nie da się pokonać irracjonalnego strachu
- A przede wszystkim jest to chwila unikalne połączenie między matką a dzieckiem. Poprzez oddychanie kobieta łączy się z własnym ciałem, ale także ze swoim dzieckiem, które kołysze się rytmicznie przy każdym cyklu oddechowym
W pierwszym kwartale rozpoczęcie jakiejkolwiek nowej działalności nie jest zalecane, ponieważ jest to niezwykle delikatny moment. Ale jeśli joga była już praktykowana na kilka miesięcy przed ciążą, a kobieta ma się dobrze, nie ma powodu, aby przerywać praktykę jogi. W każdym razie lepiej skonsultować się z profesjonalistą i lekarzem.
Zawsze unika się pozycji, które ściskają brzuch, zaleca się, aby nie zmuszać ciała i aby każdą pozycję wykonywać wygodnie.
Dlatego dzięki jodze i ćwiczeniom, które zaleciliśmy połączyć z dzieckiem i zwiększyć naszą kreatywność w czasie ciąży, możemy zamienić te miesiące w wspaniały okres osobistego wzbogacenia, który z pewnością bardzo dziękuje naszemu synowi. Tak bardzo, że będziemy musieli ćwiczyć z nim / nią jogę-dziecko.
