Jako rodzice uważnie przyglądamy się temu, czego uczymy nasze dzieci i martwimy się, jak to zrobić, aby stali się zdrowymi i szczęśliwymi dorosłymi i często nie zauważamy, że możemy się od nich uczyć i wiele więcej. Ponieważ są rzeczy z dzieciństwa, których nie powinniśmy tracić, jeśli chcemy być szczęśliwymi dorosłymiPonieważ dzieci są pod wieloma względami zdrowsze od nas, czy odważysz się zachowywać jak dziecko?
1. Pokonaj
Tak, dzieci mają napady złości, które czasem wydają się trwać wieczność, ale w rzeczywistości nie spędzają najwyżej kilku godzin.
Kiedy coś im przeszkadza lub rani, gdy się denerwują, dzieci są w stanie pokonać znacznie szybciej niż my, aby łatwiej przewracać stronę. „Teraz jestem fatalny, teraz jestem fenomenalny, co jest lepsze”i to wszystko
Gdyby dorośli mogli dać taki folder, gdy byli zdenerwowani, bylibyśmy znacznie szczęśliwsi (a psychologowie mieliby oczywiście mniej pracy).
W Niemowlakach i nie tylko Jak pomóc dziecku zarządzać emocjami 2. Wybacz i zapomnij
Zapominają wcześniej, lepiej wybaczają. Chociaż masz wrażenie, że jeśli nie powiesz mu, by prosił o przebaczenie, nigdy tego nie zrobi. Pytanie brzmi, że kiedy wybaczają, robią to naprawdę w znacznie zdrowszy sposób niż my dorośli.
Dzieci, gdy wybaczają, przechodzą do czegoś innego, pozostawiając temat przebaczenia na bok i osiedlając się. Jednak dorośli mają tendencję do ciągłego poruszania się w tym temacie, trudno nam na to pozwolić.
A to, co przychodzi i odchodzi, otwiera na nowo ranę, uniemożliwiając nam kontynuowanie, dźgając przebaczenie, które daliśmy.
W Babies i nie tylko się mylisz ... i ja też: jak i kiedy prosić naszego syna o przebaczenie3. Śmiech, śmiech i śmiech
Dzieci naprawdę się śmieją, często i poddają się temu śmiechowi. Dobre poczucie humoru jest czynnikiem ochronnym, szczepionką, a jednocześnie narzędziem do przezwyciężenia zmian nastroju.
Również w ramach konsultacji udowodniłem ponad to, że kiedy pacjent jest w stanie śmiać się z tego, co się dzieje lub myśli, dzieje się tak, ponieważ jest w stanie spojrzeć z perspektywy i jest to bez wątpienia niezbędny krok do lepszego samopoczucia.
A gdyby tego było mało, śmiech wiąże się z lepszą samooceną, mniejszym stresem, większą kreatywnością, lepszą nauką ... Wszystkie zalety.
Mimo, że dzień minął, jest coś, z czego można się śmiać: poszukaj dobrej strony, a zauważysz to w swoim nastroju, zobaczysz.
W Babies i nie tylko Życie ze śmiechem jest lepsze: jak faworyzować poczucie humoru u dzieci 4. Ciekawość
Odkąd się rodzą, kiedy patrzą ze swojego łóżeczka, kiedy zaczynają się czołgać i chcą odkrywać wszystko, kiedy chodzą i biegają, obierają je w nowe miejsca ... Dzieci są ciekawe, chcą i chcą się uczyć, eksperymentować, próbować.
Ta ciekawość implikuje aktywność fizyczną i poznawczą, a jeśli jest coś, co sprawia, że nasz mózg się nie utlenia, to utrzymać go w aktywności, dać mu jedzenie, proponować wyzwania, ćwiczyć.
Więc nie trać ciekawości: szukaj, badaj, ucz się nowych rzeczy, bez względu na to, czy masz 5 lat czy 55 lat, dzięki czemu utrzymasz aktywność. I hej, odkrywasz coś nowego, co kochasz i nigdy nie wyobrażałeś sobie, że może ci się spodobać. Czy to nie jest cudowne?
5. Spróbuj
Dzieci nie przestają myśleć, czy spełniają wszystkie wymagania, czy są odpowiednie lub czy będą w stanie: jeśli coś ich interesuje, robią to, a przynajmniej próbują.
Starsi ludzie często przestają próbować ... a tym samym przestajemy robić i tęsknimy za wieloma doświadczeniami, które niewątpliwie byłyby wzbogacające.
Być może nie jesteś w tym najlepszy, może za pierwszym razem (a za drugim, trzecim i dziewiętnastym, jeśli mnie pospieszysz) nie pójdziesz fetyszem, ale ... co z tego? Dlaczego by tego nie zrobić?
Dorośli stopniowo tracą możliwość czerpania przyjemności z próbowania skupiamy się na celach. Ale próba polega na tym, aby nauczyć się zarówno zadania, jak i nas samych oraz naszych umiejętności, nie zostawiajcie tego!
6. Wyrażaj uczucia
Jeśli dorośli przestaną robić (a następnie zabiorą nas do psychologa), przestaną wyrażać swoje uczucia, mówić innym, jak się czujemy lub czego potrzebujemy.
Dzieci, które są smutne, nie podejmują wysiłku (herkulesa), aby ukryć swoje uczucia, po prostu to wypuszczają. Pamiętaj, że teraz nie chodzi o to, żebyśmy bez filtrów i samokontroli na całe życie zaczęli płakać na stacji benzynowej, ponieważ jesteśmy napięci.
Zdrową rzeczą w tym, co robią dzieci, jest fakt, że pozwalają się poczuć i uzewnętrznić: my, dorośli, zachowujemy wiele rzeczy na temat naszych uczuć, rzeczy, które kończą się górami i które prowadzą nas do frustracji lub przytłoczenia.
Zwolnienie po kroku jest znacznie zdrowsze, nawet z filtrami.
7. Broń swoich potrzeb
Kiedy dzieci potrzebują czegoś, mówią wam wyraźnie, i to jest coś, co wielu dorosłych traci i pozostawia nam z biedną, bardzo biedną, asertywnością.
Co to jest asertywność? Zdolność do wyrażania naszych potrzeb w trosce o uczucia innych; Wie, jak pytać, nie wymagając ani nie ograniczając, podczas gdy jesteśmy empatyczni wobec innych.
Asertywność wiąże się z silną samooceną, na początek, więc rób jak dziecko i pytaj o to, czego potrzebujesz, nie jest źle: jeśli to naprawdę ważne, co złego robisz, prosząc o to? To twoje prawo, nie naruszaj go ani nie naruszaj!
8. Wzmocnij się, powiedz sobie dobro
Czy kiedykolwiek słyszałeś, jak twój syn się świetnie i mówi głośno coś takiego „Jak dobrze robię to czy tamto”? Dzieci wzmacniają się ciągle mówią sobie dobre rzeczy, a to jest wspaniałe dla ich poczucia własnej wartości.
To, co widzę podczas konsultacji, jest zwykle odwrotne: dorośli, to, co mówimy, jest raczej negatywne, czego się nie poddaliśmy, czego nie lubimy, czego nie chcemy…
The samokrytyka, ten zły głos, który mamy w głowie i który przypomina nam o wszystkim brzydkim, często nam towarzyszy i nadszedł czas, aby go uciszyć. Będziemy robić jak dzieci i kochać się, patrzeć na te rzeczy, które robimy bardzo dobrze (lub regularnie, ale ... i jak dobrze się bawiliśmy, co?).
9. Bądź elastyczny
Gdybyśmy mieli podsumować wszystko, co robią dzieci i że jako dorośli powinniśmy trzymać się jednej rzeczy, byłoby to „Bądź elastyczny”. Nie, nie chodzi mi o to, że próbujemy sięgać, kucając, z rękami na ziemi (chociaż wszystko się nakłada), ale być elastycznym na poziomie poznawczym.
W miarę dojrzewania stajemy się coraz mniej elastyczni: coraz bardziej niepokoją nas zmiany (strona, plany ...), coraz trudniej nam się do nich dostosować.
Jednak dzieci wykazują wspaniałą elastyczność poznawczą, nie przywiązują się do pomysłów, kontemplują inne opcje, akceptują zmiany, doświadczają ... A to sprawia, że znacznie lepiej dostosowują się do świata.
Czy świat naprawdę się skończy, jeśli jutro nie pójdziemy na plażę? Nie możesz wymyślić innego planu? Jeśli sprawy nie idą zgodnie z oczekiwaniami, poszukaj nowych opcji, zastosuj je w praktyce i ciesz się nimi, ponieważ czas mija, a życie w sfrustrowaniu lub wściekłości nie jest zabawne.
Baw się, eksperymentuj, śmiej się, płacz, jeśli to konieczne, bez obaw patrz w lustro, rób, co chcesz ... bądź jak dziecko w tych sprawach, a będziesz szczęśliwszy.
Zdjęcia: Pixabay.com
Niemowlęta i nie tylko: nauka oparta na grach może sprawić, że Twoje dziecko odniesie sukces w szkole i poza nią
