Zwykle uważa się, że o ile mniej godzin snu należy schudnąć, ponieważ po przebudzeniu ciało powinno zużywać więcej energii w postaci kalorii. Ale wykazano, że to, co się dzieje, jest wręcz przeciwnie.
Artykuł opublikowany w czasopiśmie „Archives of General Psychiatry” pokazuje, że dzieci i młodzież, które śpią mniej godzin niż to konieczne, są bardziej narażeni na nadwagę i otyłość. To badanie przypomina nam, że dane dotyczące otyłości u dzieci potroiły się w ciągu ostatnich 30 lat i ze wszystkimi niebezpieczeństwami, jakie pociąga to za sobą zdrowie naszych dzieci, musimy działać.
Aby dojść do tego wniosku, Wydział Psychiatrii na University of Pittsburgh School of Medicine badał 335 dzieci w wieku od 7 do 17 lat przez trzy kolejne noce.
Przeszli polisomnografię, technikę rejestrującą fale mózgowe, analizującą różne fazy snu. Wykazali, że dzieci, które spały o godzinę mniej niż reszta, podwoiły prawdopodobieństwo nadwagi, a więcej, jeśli ta godzina mniej oznaczała wyeliminowanie jednej godziny z fazy snu REM (faza szybkiego ruchu oczu), ponieważ w tym przypadku Prawdopodobieństwo tuczu potroiło się.
Wyjaśnienie znajduje się w zmianach hormonalnych powodowanych przez zmęczenie. Ciało reaguje na te zmiany, zmniejszając aktywność fizyczną, aby wydawać mniej i oszczędzać kalorie. Dlatego zwiększa apetyt i je więcej, poza tym, gdy mniej śpisz, masz więcej godzin na jedzenie.
Via | Gazeta o dzieciach i nie tylko Wszystkie wiadomości na temat otyłości
