W Babies i innych dzieliliśmy się różnymi badaniami i badaniami, które to pokazują ćwiczenia w czasie ciąży przynoszą wiele korzyści zarówno mamie, jak i dziecku, oprócz pomocy w przygotowaniu do porodu, zmniejsza się ryzyko wystąpienia pewnych powikłań.
Niedawne badanie przeanalizowało wpływ ćwiczeń fizycznych na ciążę i wykazało, że tak się dzieje może zmniejszyć ryzyko powikłań i chorób spowodowanych ciążą nawet o 40%.
Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Alberta w Kanadzie jest częścią badania o nazwie „Kanadyjskie wytyczne 2019 dotyczące aktywności fizycznej w czasie ciąży„(Kanadyjskie wytyczne dotyczące aktywności fizycznej w ciąży 2019), która zbiera zalecenia oparte na dowodach naukowych w celu promowania zdrowia mamy i dziecka.
Według twoich badań kobiety, które ćwiczą podczas ciąży, mogą zmniejsz swoje szanse na zachorowanie na choroby związane z ciążą o 25%jak depresja.
W Niemowlęta i więcej Joga dla kobiet w ciąży: korzyści, przeciwwskazania i środki ostrożnościPonadto pozostaje również aktywny podczas ciąży Pomogłoby to zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia powikłań ciąży nawet o 40%, takie jak stan przedrzucawkowy, nadciśnienie lub cukrzyca ciążowa.
Zalecają to kanadyjskie wytyczne Wszystkie kobiety w ciąży powinny ćwiczyć przez co najmniej 150 minut w tygodniu przy umiarkowanej aktywności fizycznej, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia jakichkolwiek komplikacji.
Pamiętaj o tym Przed rozpoczęciem lub kontynuowaniem ćwiczeń w czasie ciąży należy skonsultować się z lekarzem do sprawdzenia i zweryfikowania, czy nie ma ryzyka, że nie powinieneś wykonywać pewnych czynności.
