Aby kontrolować swoje dzieci z nadwagą, większość rodziców zabrania im spożywania określonych pokarmów, aby nie przytyły.
Według ekspertów ograniczenie diety dziecka nie jest sposobem na walkę z otyłością, ale wręcz przeciwnie. Zakaz może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.
Poprzez zakazanie im jedzenia (zwykle są to przekąski bogate w kalorie lub tłuszcze) zamieniamy je w coś jeszcze bardziej pożądanego, będąc „zakazanym” jedzeniem bardziej atrakcyjnym, a tym samym pogarszając problem.
Wysoki wzrost liczby dzieci z otyłością w ostatnim dziesięcioleciu jest niepokojący, a rodzice stanowią fundamentalny filar wpajania dobrych nawyków i ustalania odpowiednich metod żywienia.
Badania pokazują, że dzieci z wysokimi restrykcyjnymi poziomami przez rodziców mają większą nadwagę niż dzieci, którym nie zakazuje się spożywania niektórych pokarmów.
Sugeruje to, że restrykcyjna dieta może nie być właściwym rozwiązaniem. Według niektórych specjalistów kluczem jest pomoc dzieciom w podejmowaniu decyzji dotyczących własnej diety, która pozwoli im zachować zdrową wagę.
Wspieranie samokontroli u dzieci jest bardziej skuteczne niż mówienie im „nie możesz tego zjeść”. Jeśli damy im opcje, nauczą się lepiej kontrolować i mieć możliwość wyboru.
Ważne jest, aby nie zabraniać jedzenia w domu, a raczej być wyjątkiem od zwykłej diety. I oczywiście zachęcaj ich do ćwiczeń.
