The mleko z ciasteczkami Jest to klasyczna przekąska wśród dzieci. Trzy lub cztery ciasteczka w towarzystwie szklanki mleka to idealne jedzenie na odzyskanie energii do obiadu.
Jest to bardzo pożywna przekąska, ponieważ dostarcza węglowodanów ciastek z białkami i tłuszczem mlecznym, a także witaminami A i D oraz minerałami. Ale, jak mówią nasi koledzy z Vitónica, kluczem jest wybór ciasteczek ciasteczka niektórych dzieci są prawdziwą bombą kaloryczną.
Ciastka ze zbyt dużą ilością cukru nie są wygodne, ponieważ są wykonane z rafinowanej mąki. Jeśli niosą również czekoladę lub masło, zwiększa to zawartość tłuszczu, zapewniając nadmierną dawkę kalorii. Im mniej plików cookie, tym lepiej.
Najbardziej odpowiednie są na przykład przekąski dla dzieci Pliki cookie typu Maria Zapewniają wysoką zawartość złożonych węglowodanów i mają niską zawartość cukrów i tłuszczów.
Nie oznacza to, że kilka razy w tygodniu nie wolno mieć ciasteczek czekoladowych, o ile cała łódź nie jest opuszczona. Aby uniknąć lęku przed otyłością u dzieci, problem polega na tym, że staje się to codziennym nawykiem. Jeśli towarzyszy im także szklanka pełnego mleka, do której dodajemy kakao i cukier, to źle.
Jeśli chcemy zmniejszyć dzienne kalorie spożywane przez dziecko, oprócz oferowania ciasteczek o mniejszej zawartości tłuszczu możemy wybrać mleko częściowo odtłuszczone i uniknąć kakao lub łyżek cukru.
