Jednym ze sposobów, w jaki dziecko uczy się zdrowego odżywiania i korzystania ze zbilansowanej diety, jest sprawienie, by posiłki były przyjemnością. Za to możemy wydrukować to menu, które pokazuje rysunki żywności. Więc sami będą wiedzieli, jak najlepiej zabrać na śniadanie, lunch, przekąskę i kolację.
Zgodnie z przeznaczeniem dzieci w wieku dwóch lub trzech lat, rysunki są dla nich idealnym sposobem na zrozumienie swojego menu, ponieważ gdybyśmy go napisali, nie przeczytaliby go i byłoby to coś „starszego”. Ponadto rysunki postaci dla dzieci i personalizacja z ich imieniem sprawią, że będzie to ich własne.
Stworzyłem dwie wersje menu, które możesz wydrukować poniżej i uzupełnić imieniem swoich dzieci. Utknąwszy w lodówce, możemy skonsultować się z nimi „co dotyka”.
Myślę, że dzieci w tym wieku, które uczą się mówić i poszerzają swoje słownictwo, jedną z gier, które najbardziej ich przyciągają, jest zlokalizowanie słów na rysunkach lub, przeciwnie, nazwanie rysunków, które obserwują. To świetny sposób, aby poznać więcej jedzenia i zmierzyć się z posiłkami za pomocą jeszcze jednej zachęty.
Co powinno zawierać menu dla dzieci?
Podstawową rzeczą w tych menu jest to, że są zróżnicowane i zrównoważone (o ile nie idziemy w ilości, a jedzenie jest dobrej jakości), bogate w witaminy i minerały, które pokrywają wszystkie potrzeby żywieniowe dzieci od dwóch do trzech lat.
Śniadanie Jest to bardzo ważny posiłek, pierwszego dnia i musi być wykonany całkowicie i z wystarczającą ilością czasu.
Kolejność i skład przekąski i kolacji można wymieniać. Będzie to zależeć, jak powiedzieliśmy, od tego, czy masz już obiad z rodziną (możemy zostawić mleko na przekąskę), czy też dziecko wkrótce pójdzie spać (lepiej pójść spać bez zjedzenia zbyt dużej ilości obiadu, zabierze mleko na obiad).
Stłumiłem obiad z powodu braku miejsca, ale także dlatego, że w tym wieku wiele dzieci zwykle nie je lunch lub nie robi tego w domu. Jeśli jednak zjesz późno, wygodnie jest wprowadzić owoce na lunch po śniadaniu.
Cotygodniowe menu do wydrukowania
Tutaj masz cotygodniowe menu dla dzieci w rysunkach dzięki czemu możesz wydrukować je z domu, klikając zdjęcia. Pierwszy odpowiada lekkiej przekąsce, a drugi lekkiej kolacji.
Tutaj możesz przeczytać pełne menu dla dzieci, aby dokładnie wiedzieć, jakie są odpowiedniki rysunków, chociaż wiele z nich jest łatwo rozpoznawalnych, takich jak owoce lub produkty mleczne. Ale patrzymy na to, jaki rodzaj płatków jest najbardziej odpowiedni, czy na różnorodność ryb i mięsa ...
W tym samym poście możesz zapamiętać wskazówki, jak uzyskać bogatą i zbilansowaną dietę, wyjaśnienie z przykładami potrzeb żywieniowych w tym wieku, a także kompletne cotygodniowe menu dla dzieci do drukowania. Mam nadzieję, że uznasz, że przydatne jest sprawienie, by czas posiłku był przyjemny, oprócz bycia zdrowym.
