Kiedy termometry opadają, choroby najczęściej związane z przeziębieniem, takie jak grypa, przeziębienia, zapalenie oskrzeli i zapalenie oskrzelików, zapalenie ucha środkowego, zapalenie gardła i poważniejsze choroby, takie jak zapalenie płuc.
Chociaż sam zimno nie jest powodem do zarażenia się tymi chorobami, prawda jest taka, że w miesiącach zimowych istnieje wiele czynników, które wydają się predysponować do większej liczby infekcji. A przed tymi danymi zadajemy sobie pytanie: Czy możemy zrobić coś, aby zapobiec zachorowaniu naszych dzieci, gdy jest zimno?
Zadbaj o jedzenie
Odżywianie odgrywa fundamentalną rolę w rozwoju i utrzymaniu układu odpornościowego oraz jego reakcji na różne choroby. Dlatego musimy uważać i upewnić się, że nasze dzieci noszą zrównoważone i zdrowe odżywianie, ponieważ pomoże to utrzymać silne ciało.
Ponadto istnieją pewne produkty, które mogą pomóc wzmocnić obronę w te chłodne dni, takie jak owoce i warzywa bogate w witaminę C, produkty bogate w witaminy A, D, E lub w minerały, takie jak żelazo, cynk, miedź i Selen, między innymi.
U niemowląt i nie tylko siedem pokarmów wzmacniających obronę w te chłodne dniPrzewietrzyć nasz dom
Wirusy wykorzystują ciepło i brak wentylacji i odnowy powietrza do działania, dzięki czemu zamknięte i niewentylowane przestrzenie są dla nich lęgowiskiem. Jeśli codziennie wentylujemy nasz dom, zarówno zimą, jak i latem, pomożemy powietrze jest odnowione i pozbywamy się niechcianych wirusów obecny w środowisku.
Ponadto fakt, że nasz dom nie jest wentylowany stawmy czoła nagłym zmianom temperatury Kiedy wyjdziemy na zewnątrz. Ta różnica, między 10 a 20 stopni w najzimniejsze dni, czyni nas bardziej podatnymi na wirusy.
Środowisko wolne od dymu
Połowa hiszpańskich dzieci mieszka z palaczem w swoich domach i samochodach. To ich kończy wdychanie toksycznych substancji i powodując poważne zagrożenie dla zdrowia, nawet przed urodzeniem.
Narażenie na środowiskowy dym tytoniowy w dzieciństwie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem ostrych infekcji dróg oddechowych (takich jak zapalenie płuc), zapalenia ucha środkowego i astmy.
Umiarkowane środowisko z odpowiednią wilgotnością
Ogrzewanie domu kończy się wysuszanie środowiska, wpływające na nozdrza i gardło, a tym samym pogarszając choroby układu oddechowego. Dlatego wskazane jest utrzymywanie w domu odpowiedniego poziomu wilgotności, który możemy osiągnąć na przykład poprzez umieszczenie małych pojemników z wodą w pokojach lub grzejnikach.
Jest również zalecane brak nadmiernego ogrzewania aby uniknąć nagłych zmian temperatury, kiedy wychodzimy na zewnątrz i pozwolić ciału stopniowo dostosowywać się do temperatury.
W VitónicaEcho wskazówki wspierane przez naukę, aby zadbać o swoje zdrowie w zimie Schronić to, co niezbędne dla dzieci
Kiedy wychodzimy na ulicę, ważne jest prawidłowe schronienie dzieci, ponieważ zarówno nadmiar odzieży, jak i brak schronienia O tej porze roku są złymi sprzymierzeńcami dla zdrowia.
Nieznacznie ciepło pomaga zachorować, chociaż nie dlatego, że zimno obniża naszą obronę, ale dlatego, że w naszym ciele występuje spowolnienie z powodu niskich temperatur i wzrostu ilości wirusa w atmosferze. Ale… rozgotowanie dziecka sprawi, że poczuje się wyjątkowo nieswojo a nawet pot, będąc dla niego szkodliwym.
Dlatego, chyba że są dziećmi, które muszą nosić warstwę odzieży bardziej niż dorośli, idealne jest, aby dzieci były ciepłe tak jak my, a najlepiej w warstwach, aby wygodnie zdjąć dowolną odzież, jeśli Potrzebują tego.
Trzymaj nos w cieple
Rzęski są małymi włoskami znajdującymi się w nozdrzach i razem z błonami śluzowymi nosa tworzą naturalny system obrony, który mamy w nosie. Kiedy temperatury spadają, tracą mobilność, co uniemożliwia im skuteczne kontrolowanie przenikania mikroorganizmów, które w efekcie wnikają głębiej w ciało.
Dlatego jeśli dotykamy czubka nosa naszych dzieci i czujemy się szczególnie zimni, weźmy to za sygnał alarmowy i używaj szalików lub majtek na szyi, aby tego uniknąć.
Pranie ręczne
Jednym ze sposobów rozprzestrzeniania wirusów jest kontakt zanieczyszczonych powierzchnidlatego ważne jest, aby zaszczepić naszym dzieciom znaczenie dobrego umycia rąk.
Wszyscy, dorośli i dzieci, powinni myj ręce często przez co najmniej 20 sekund, zwracając szczególną uwagę na czyszczenie między palcami i pod paznokciami, a zwłaszcza po skorzystaniu z łazienki i przed jedzeniem lub obchodzeniem się z żywnością. Następnie musimy bardzo dobrze wysuszyć, unikając suszarek i pluszowych ręczników, lub w przeciwnym razie zmieniając je bardzo często.
W Babies i innych Światowy dzień prania rąk: jak prosty gest może pomóc nam zapobiec nawet 200 chorobomNaucz dzieci, aby nie dzieliły się naczyniami
W miarę możliwości musimy ucz dzieci, aby nie dzieliły się naczyniami takie jak szklanki, butelki, talerze, sztućce, ręczniki i oczywiście smoczki. Jest to czasami bardzo skomplikowane, szczególnie w przedszkolach, gdzie dzieci często ssają zabawki, którymi bawią się inni koledzy z klasy.
Ale w przypadku starszych dzieci ważne jest, abyśmy wykonali to ćwiczenie świadomości.
W „Niemowlakach” i nie tylko. Pierwsze zimno jesieni jest tutaj, co robić?Uprawiaj sport i baw się na świeżym powietrzu
Ten sport to zdrowy styl życia, który pomaga nam być silnym i aktywnymi że musimy zaszczepić nasze dzieci, ponieważ są one młode. Chociaż zimą możemy być bardziej leniwi, aby wyjść z dziećmi na sport, prawda jest taka, że umiarkowana aktywność fizyczna i zabawa na świeżym powietrzu pozytywnie wpływają na utrzymanie naszego zdrowia.
Zapewniając prawidłowe schronienie dzieciom i zachęcając je do spędzania czasu poza domem, będziemy nie tylko unikać zamkniętych i przeludnionych środowisk (które już widzieliśmy, że są idealną wylęgarnią wirusów), ale także będziemy korzystać z witaminy D słońca, jak ważne jest to dla zdrowia, a to znacznie zmniejsza się w zimie.
Dlatego wykorzystajmy dni, kiedy nie pada deszcz i chodźmy z dziećmi. Weź przykład krajów nordyckich!
U dzieci i niemowląt co czwarte hiszpańskie dziecko bawi się codziennie na świeżym powietrzu, a pediatrzy ostrzegają przed powagą tej sytuacjiUnikaj kontaktu z chorymi ludźmi
Wiemy, że w jądrze rodziny odizolować chorego, aby nie zarażał reszty członków rodziny Może to być bardzo trudne do przeprowadzenia, szczególnie gdy mówimy o dzieciach.
Więc jeśli nasz syn jest chory i w domu jest więcej rodzeństwa - szczególnie jeśli są to dzieci - wszystko, co możemy zrobić, to uniemożliwić im dzielenie się sztućcami lub szklankami, często wentylować dom i często myć wszystkie ręce. Nie powinniśmy też zabierać go do szkoły lub przedszkola, aby zapobiec zarażeniu innych dzieci.
Jeśli to my jesteśmy ciasni, zastosujmy ekstremalne środki higieny przed jedzeniem naszych dzieci i starajmy się odpoczywać jak najwięcej, ponieważ odpoczynek poprawi nam jak najszybciej.
W Babies i innych 11 wskazówkach, jak zapobiegać przeziębieniuSzczepienia przeciw grypie
The szczepionka przeciw grypie może nam pomóc zapobiec rozprzestrzenianiu się tego wirusa, ale to nie zapobiegnie upijaniu się, ponieważ przeziębienia i grypa są wywoływane przez różne wirusy.
Grypa sezonowa to ostra infekcja wirusowa wywołana przez wirusa grypy, która atakuje przede wszystkim drogi oddechowe i łatwo się rozprzestrzenia, a głównymi nosicielami wirusa są małe dzieci.
Biorąc pod uwagę wysoki odsetek powikłań związanych z grypą w populacji dzieci, Komitet Doradczy ds. Szczepionek AEP zaleca szczepienie przeciwko grypie dzieci powyżej sześciu miesięcy nieuwzględnionych w grupie ryzyka, na wniosek rodziców i pediatry. uważane za wygodne I oczywiście szczepić dzieci, młodzież i dorosłych, którzy są grupą ryzyka.
U niemowląt i innych osób Szczepionka przeciwko zapaleniu oskrzelików i zapaleniu płuc może być bardzo bliskaZdjęcia | iStock
