Wraz z postępem ciąży kobiety mogą cierpieć z powodu wzrostu nie tylko kilogramów, ale także zapominania, dekoncentracji i zdolności motorycznych. Nie jesteśmy w stanie wykonać zadania, zapominamy o spotkaniu, upuszczamy przedmioty z naszych rąk ... Wzrost sztuczek i niezdarności podczas ciąży jest normalnyi wynika to z kilku czynników fizycznych, które wpływają na nas w tym okresie.
Nawet odkąd odczuwamy pierwsze objawy ciąży, te zakłócenia i niezdarność często nam towarzyszą, a najczęściej robią to przez kilka miesięcy.
Zwolniłeś w czasie ciąży
Podczas ciąży mogą nas spotkać problemy z koncentracją, zapominasz, zapomnienie... z powodu zmian hormonalnych. Jest to normalne zjawisko, które musi być spokojne i jako takie akceptowane.
Ponadto przed wiadomością o ciąży normalne jest, że nasz umysł poświęca się badaniu nowego stanu i nieustannemu myśleniu o dziecku, jeśli wszystko pójdzie dobrze, jak rozwinie się ciąża… pomijając inne szczegóły, które zostaną zapomniane.
Brak koncentracji, który towarzyszy nam od pierwszych miesięcy ciąży, może być przedłużony do ostatniego trymestru, kiedy czujemy się również bardziej zmęczeni, to kolejny powód, aby pamiętać o znaczeniu dobrego wypoczynku w tych miesiącach. Zwolnienia będą nadal występować także po urodzeniu dziecka, jeśli nadal będziemy narastać zmęczenie.
Co możemy zrobić, aby nie cierpieć tak wielu braków? Możemy uzyskać plan, w którym spisywać ważne spotkania lub przyzwyczaić się do sporządzania list zadań, które musimy wykonać, lub po prostu organizować mentalny chaos, który czasem nas przytłacza.
Zmniejszenie w jak największym stopniu problemów dnia codziennego, co nie zawsze jest łatwe, lub obniżenie poprzeczki w naszych wymaganiach w pracy lub w domu, może być przydatne do relaksu i zminimalizowania „szkód” spowodowanych tymi małymi opóźnieniami. Złą pamięć można zaakcentować, jeśli cierpimy na stres, więc relaks i oszczędzanie energii pomogą nam skoncentrować się na tym, co dla nas ważne.
Bardziej niezdarny podczas ciąży
Jeśli chodzi o niezdarność, pamiętaj, że jest to również tymczasowy efekt ciąży. Przy tej okazji działa on zasadniczo relaksacja stawów i zatrzymywanie płynów, co może powodować, że kobieta w ciąży trzyma przedmioty o mniejszej twardości i bezpieczeństwie.
Ponadto, jeśli cierpimy na zespół cieśni nadgarstka, związany z tym ból i drętwienie rąk, stóp i stawów w ogólności jeszcze bardziej zwiększą niezręczność ruchów.
Brak koncentracji, o którym mówiliśmy wcześniej, wpływa również na niższą zdolność do rozwijania pewnych działań, które wcześniej wykonywaliśmy naturalnie, bez wysiłku i bez incydentów.
Co możemy zrobić, aby być mniej niezdarnym? Jest to coś, co trudno kontrolować, możemy po prostu zwrócić większą uwagę na podnoszenie lub manipulowanie przedmiotami, dzięki czemu ruchy są bardziej solidne i świadome. Ponadto, kiedy gotujemy lub prowadzimy samochód, będziemy musieli zachować szczególną ostrożność, aby uniknąć wypadków.
A jeśli weźmiemy pod uwagę, że nawet przy tej szczególnej uwadze nasza niezdarność nie zmniejsza się, lepiej zostawić delikatne prace na sezon.
Jakie są powody?
Przyczyny, które spowodowałyby wzrost zapominania, niewłaściwego kierowania i niezdarności podczas ciąży nie są całkowicie jasne, chociaż wydaje się jasne wpływ zmian hormonalnych. Uważa się, że jest to związane ze zmianami hormonalnymi, które zmniejszyłyby rozmiar neuronów i zmieniły ich wzajemne połączenia, modyfikując substancje odpowiedzialne za przesyłanie sygnałów biochemicznych między nimi.
Inne badania pokazują, że występuje zmiana funkcji poznawczych, z większą trudnością w zdobywaniu nowej wiedzy lub zapamiętywaniu przeszłych wydarzeń.
Do tego wszystkiego możemy dodać punkt, który skomentowaliśmy powyżej: teraz kobieta w ciąży myśli o przyszłości z logiczną troską o to, czy wszystko pójdzie dobrze i o ukończenie niekończącej się listy rzeczy, które należy przygotować przed porodem.
Kiedy muszę się martwić?
Jak mówimy, zarówno brak klarowności, jak i niezdarność są normalne w czasie ciąży, do pewnego stopnia, co pozwolilibyśmy prowadzić nasze codzienne życie tak normalnie, jak to możliwe, bez wpływu na nasze zdrowie fizyczne lub psychiczne.
Tylko jeśli uznamy, że brak koncentracji wpływa na nasz styl życia i towarzyszy im cierpienie lub brak zainteresowania w ogóle, lub przestaniemy cieszyć się czynnościami, które wcześniej lubiliśmy, skonsultujemy się z lekarzem, aby doradzić nam lub, jeśli W takim przypadku zdiagnozuj problem, ponieważ mogą to być objawy depresji.
Jeśli chodzi o niezdarność, może to być objaw zespołu cieśni nadgarstka lub obrzęku, dlatego konieczne jest, abyśmy dokonali medycznej obserwacji ciąży i skonsultowali się ze specjalistą w celu zdiagnozowania tych chorób w przypadku bólu i nadmiernych trudności w poruszaniu się.
Ale nie osiągając tych skrajności, potknięcia i niezdarność podczas ciąży są normalne i są spowodowane przyczynami fizjologicznymi. I chociaż możemy zastosować pewne „sztuczki”, aby złagodzić jego konsekwencje, musimy również przyzwyczaić się do życia z nimi.
Zdjęcia | Flickr (3Neus), Quinn Dombrowski na Flickr
W Babies i więcej | Chwilowa niezręczność w ciąży, Zmęczenie i sen podczas ciąży, Dziesięć wskazówek na temat zdrowej i szczęśliwej ciąży
