Aby mieć zdrową ciążę, kilogramy to jedna z rzeczy, które musimy monitorować. Przyrost masy ciała od 11 do 16 kilogramów dla normalnego BMI (wskaźnik masy ciała). Jednak każda kobieta jest inna i są kobiety w ciąży, które zarabiają mniej i inne, które przybierają na wadze podczas ciąży.
Ale nie cała masa przybrana w czasie ciąży odpowiada dziecku, ale rozkłada się w różnych częściach ciała, a także w łożysku, organie stworzonym w czasie ciąży, aby karmić dziecko.
Ile dzieci mogę zyskać podczas ciąży u niemowląt i innych osób?Jak rozkłada się kilogramy u kobiety w ciąży
Jeśli weźmiemy pod uwagę średni przyrost masy ciała pod koniec ciąży, kilogramy rozkłada się w następujący sposób:
- Objętość krwi: od 1,3 do 1,8 kg
- Piersi: wzrost wielkości piersi wynosi od 0,8 do 1 kg
- Macica: 0,9 kg
- Kochanie: średnio od 3 do 3,6 kg
- Łożysko: od 0,9 do 1,3 kg
- Płyn owodniowy: 0,8 i 1 kg
- Rezerwa tłuszczu: od 2,8 do 3,6 kg
- Zatrzymana ciecz: od 1,5 do 4,5 kg
U niemowląt i innych Ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała podczas ciążyIle kilogramów mogę zyskać podczas ciąży?
Zalecana ilość kilogramów do przybierania na wadze w czasie ciąży jest różna dla każdej kobiety, a wskaźnik masy ciała (BMI) stanowi odniesienie w celu jej ustalenia:
- Jeśli twoje BMI jest mniejsze niż 18,5, powinieneś zwiększyć z 13 do 18 kilogramów.
- Jeśli twoje BMI wynosi między 18,5 a 24,9 (normalny lub zdrowy zakres), powinieneś zwiększyć 11 do 16 kilogramów.
- Jeśli twoje BMI wynosi od 25,0 do 29,9, powinieneś zwiększyć od sześciu do 11 kilogramów.
- Jeśli twoje BMI przekroczy 30,0, musisz zwiększyć od pięciu do dziewięciu kilogramów.
Wskazane jest śledzenie kilogramów podczas ciąży, aby mieć lepszą kontrolę nad rozwojem przyrostu masy ciała i abyś mógł podejmować lepsze decyzje dotyczące diety.
