Kilka dni temu znaleźliśmy wiadomość, że badanie ALADINO wykazało, że połowa hiszpańskich dzieci powyżej szóstego roku życia ma nadwagę i 20% z nich jest otyłych. Ta sytuacja wydaje się naprawdę poważna, niepokojąca i zasługuje na rzeczywiste środki, które skutecznie chronią zdrowie dzieci. To bardzo niebezpieczny problem zdrowotny, prawdziwa epidemia. Czy tyJakie są przyczyny nadwagi dziecka i jakie realne środki spowodowałyby jej zmniejszenie?
Wpływ nadwagi na zdrowie dzieci jest bardzo negatywny i utrzymuje się w średnim i długim okresie, skracając ich życie i powodując najwyższe rozpowszechnienie wielu chorób w dorosłym życiu.
Znaleziona nadwaga została wskazana po sześciu latach, ale właśnie z tego powodu należy podjąć środki przed tym wiekiem, kształcąc zdrowe nawyki żywieniowe, promując naturalną aktywność fizyczną dzieci i, moim zdaniem, zmiana mentalności rodziców i pracowników służby zdrowia na temat tego, czym jest zdrowe dziecko.
Unikaj nadwagi podczas karmienia piersią
Wpływ karmienia piersią jako zabezpieczenia przed otyłością jest bardzo wyraźny. Byłby to pierwszy krok, zwiększający wskaźnik karmienia piersią zgodnie z zaleceniami WHO, co wskazuje, że dzieci powinny karmić piersią do sześciu miesięcy bez otrzymywania jakiegokolwiek innego jedzenia i co najmniej kontynuować karmienie piersią, i powtórzyć przynajmniej do dwóch lat, nie obniżając doskonałej jakości odżywczej ludzkiego mleka.
Drugi krok to konsultacje pediatryczne i postrzeganie wizerunku dziecka w społeczeństwie. Wydaje się, że nadal nalega się, aby dzieci rosły w percentylach, kiedy zdrowe dziecko może mieć idealnie niskie percentyle, o ile dorośnie, będzie zdrowe i pełne energii.
Nie tucz dzieci takich jak prosięta. Nie są zdrowsze, ponieważ są grubsze. I nie należy odkładać sztucznego mleka ani owsianki przed czasem tuczu, ani zmieniać mleka matki na mleko kontynuacyjne, jeśli nie jest to naprawdę konieczne. Bardzo niepokojące jest to, że otyłość w dzieciństwie dotyka już dzieci.
Dziecko zaczyna od karmienia uzupełniającego
Kiedy dziecko zaczyna od uzupełniające karmienie Jesteśmy w nich. Dzieci odczuwają ogromną presję, aby pić ogromne miski owsianki, zwłaszcza te wykonane ze sztucznego mleka i płatków przemysłowych, pod warunkiem, że są „wzmocnione”. Nie brakuje im również potitos i jogurtów, ponieważ ich wartość odżywcza jest wyraźnie gorsza od naturalnej żywności przygotowywanej po prostu w domu.
I nie trzeba ich przygotowywać, ani zmuszać do jedzenia, ani obsesji, jeśli dziecko ma cienką budowę lub je mniej, niż zaznaczają niektóre stoły, które dają nam w ambulatorium, ponieważ wiemy, że te tabele są wyłącznie orientacyjne i różnią się w zależności od miejsca inne
The uzupełniające karmienie To jest to, komplementarne. Dodaj do mleka matki po sześciu miesiącach składniki odżywcze, ale to go nie zastępuje ani nie powinno być głównym pokarmem dziecka. Dziecko może być bardzo dobrze odżywione, jedząc kilka razy dziennie i niewielką ilość rzeczy, które reszta rodziny je po roku, zawsze dbając o przygotowanie i nie wprowadzając alergizujących pokarmów. Nic więcej.
Gruby chłopiec nie jest zdrowym dzieckiem
Powtarzam, dziecko w wieku jednego lub dwóch lat z 20 percentylem wagi i 20 wzrostem, które stale rośnie, jest zdrowe i chętne do zabawy jest normalnym dzieckiem. Raczej szczupły i krótki, ale tak jak wielu innych ludzi przez resztę życia. Jedząc więcej, nie musisz więcej rosnąć, tylko przytyć. Pamiętajmy, że otyłość rośnie także wśród dzieci w wieku od 3 do 5 lat.
Jeśli dziecko chodzi do żłobka lub przedszkola, należy uważnie monitorować oferowane produkty, jakość tych potraw i nie zmuszać ich do jedzenia. Jeśli możesz, zawsze lepiej byłoby jeść w domu, w towarzystwie rodziny, przy stole, ciesząc się emocjonalnymi aspektami spokojnego, wesołego i relaksującego posiłku, próbując wszystkiego, ale nie zmuszając cię do zjedzenia czegoś, co ci się nie podoba najmniej nalegając na to, by zatoczył talerz.
Osobną kwestią są bajery i bułeczki, którymi od bardzo wczesnego wieku wielu rodziców nagradza dzieci lub pozwala im je codziennie brać. Pompy kaloryczne o bardzo małej wartości odżywczej, które, tak jak to się stało, gdy byłem dzieckiem, nic się nie dzieje, jeśli zajmują specjalny dzień, ale nie powinny być włączane do codziennej diety dzieci, a raczej opóźniać i ograniczać je do minimum.
Najlepszym ćwiczeniem jest gra
Dla prawidłowego rozwoju dziecka, zarówno intelektualnego, jak i fizycznego, a także, oczywiście, w celu zapobiegania otyłości, musisz ćwiczyć. I nie chodzi mi o sport, ale o swobodny przepływ i grę, szczególnie niezbędną w najwcześniejszym wieku.
Korzystanie z kołyski, wózka, hamaka lub parku może być rozwiązaniem na kilka chwil, ale nie są tym, czego dzieci potrzebują, aby się zdrowo rozwijać, zwłaszcza jeśli staramy się, aby poświęcano im dużo czasu, nie pozwalając im się poruszać. Oznacza to, że są to przedmioty, do których możemy się udać na czas, ale nie są one naturalnym i normalnym siedliskiem dziecka ani małego dziecka.
Najpierw w ramionach, poruszając się w ciele matki i na podłodze, w kocu i bezpiecznie, jest miejsce, w którym dziecko zacznie się poruszać i wzmocnić swój układ mięśniowo-szkieletowy. Potem, kiedy zaczynasz czołgać się i chodzić, zawsze oczywiście dbając o swoje bezpieczeństwo, musisz zapewnić im szerokie przestrzenie, w których mogą się swobodnie poruszać.
Otyłe dziecko będzie miało przeszkody od najmłodszych lat do ćwiczeń, ponieważ jego własna nadmierna waga utrudnia jego postępy. Będziesz musiał go stymulować i pozwolić mu się poruszać, więc zużyjesz nadmiar kalorii i przygotujesz swoje ciało.
Kiedy dziecko ma zdolność chodzenia i biegania, należy unikać samochodu tak bardzo, jak to możliwe, pozwalając mu chodzić z nami tak dużo, jak to możliwe, ale nie odmawiając mu odpoczynku lub chodzenia w ramionach, jeśli są zmęczone, ale zawsze promując ich zdolność do ćwiczeń i wzmocnienia . I oczywiście mogą grać dużo, na zewnątrz lub w domu, gdy nie możesz wyjść sam na sam z innymi dziećmi, a zwłaszcza z rodzicami, którzy są najlepszymi firmami.
Nadwagą i otyłością u dzieci można zapobiegać od najwcześniejszego dzieciństwa, stosując zdrową, odpowiednią dietę i dużą swobodę gry. Ale jeśli to nie wystarczy, w następnym temacie zobaczymy inne środki, które mogą być naprawdę skuteczne w przypadku nadwagi u dzieci.
