Zaczynamy nasze Letnia oferta specjalna z dziećmi z zaleceniem, którego nie można zignorować latem: znaczenie zużycia wody.
Dlaczego tak ważne jest, aby dzieci piły wystarczającą ilość wody, zwłaszcza w lecie? Ponieważ ciepło podnosi temperaturę ciała, która jest regulowana przez pot. Kiedy dzieci (i dorośli) pocą się, usuwają wodę przez pory, dlatego konieczne jest zastąpienie tej straty unikać odwodnienia.
Odwodnienie to nadmierna utrata płynów ustrojowych. Niemowlęta i małe dzieci częściej cierpią, ponieważ odsetek wody w ich ciele jest wyższy, a ich równowaga jest słabsza. Centra regulujące pragnienie wciąż dojrzewają i mają większe trudności z zaspokojeniem zapotrzebowania na wodę.
Dlatego konieczne jest utrzymywanie ich stałego nawodnienia, nawet zanim będą spragnione, ponieważ uczucie pragnienia jest oznaką, że stężenie płynów ustrojowych jest już nieprawidłowe. Kiedy odczuwamy potrzebę picia wody, utracono już od jednego do dwóch procent wody w organizmie.
Podczas picia wody stężenie minerałów we krwi wraca do normy. Woda jest niezbędnym składnikiem wszystkich tkanek ciała, ciało ludzkie składa się w 70 procentach z wody, między 85 a 95 procentami w przypadku niemowląt, dlatego zawsze musimy utrzymywać je na zdrowym poziomie nawodnienia.
Ile wody dziecko powinno wypić
Ilość dziennej wody, którą dziecko powinno wypić, wynosi od 50 do 60 ml na kilogram masy, to znaczy na przykład pół litra wody na 10 kg dziecka.
Ze względu na szybkość, z jaką dzieci tracą wodę, dawka jest proporcjonalnie wyższa niż zalecana dla dorosłych, którym zaleca się pić 35 ml na kilogram masy ciała, od 8 do 10 szklanek dziennie.
Aby utrzymać odpowiednie nawodnienie, eksperci zalecają podawanie wody, soków lub produktów mlecznych co dwie godziny dzieciom w wieku od 0 do 3 lat.
Znaczenie wody
Latem zużycie wody jest szczególnie ważne, ponieważ jest gorące, a ciecze łatwiej się gubią, ale woda Trzeba nie tylko ugasić pragnienie, ale ma on istotną rolę w diecie dzieci, a także w funkcjonowaniu ludzkiego ciała.
Ingeruje w fizjologiczne procesy trawienia, ułatwiając je, dlatego tak ważne jest unikanie zaparć, dość powszechnego stanu wśród najmłodszych.
Ponadto woda we krwi pomaga transportować składniki odżywcze i energię do naszego organizmu. Woda jest również odpowiedzialna za filtrowanie odpadów z komórek, które są następnie usuwane z moczem.
Pomaga regulować temperaturę ciała, dzięki czemu utrzymywana jest odpowiednia temperatura ciała dzięki złożonym mechanizmom, takim jak parowanie i pocenie się.
Karmione piersią dzieci nie potrzebują dodatkowej wody
Bardzo często podaje się wodę dzieciom karmionym piersią, jednak nie ma potrzeby podawania im wody.
Mleko matki składa się w 88 procentach z wodysama w sobie, oferowana na żądanie, spełnia wszystkie potrzeby żywieniowe dziecka w wieku poniżej sześciu miesięcy, które jest karmione wyłącznie mlekiem z piersi.
W przypadku dzieci w wieku powyżej sześciu miesięcy, które są karmione piersią i rozpoczęły karmienie uzupełniające, nie jest konieczne podawanie im wody, ponieważ mleko matki wraz z płynem z owoców i warzyw jest wystarczające do zaspokojenia codziennych potrzeb .
Zidentyfikuj objawy odwodnienia
Od około roku dziecko może nam powiedzieć „woda” lub później „Jestem spragniony”, ale jak powiedzieliśmy wcześniej, wskazane jest podawanie im wody co dwie godziny, aby zapewnić pokrycie zapasów wody w organizmie.
W każdym razie interesujące jest wiedzieć, jak rozpoznać objawy odwodnienia, aby odpowiednio postępować. U odwodnionych dzieci możemy zaobserwować:
Utrata około 5% masy ciała bez wyraźnego powodu.
Sunken Fontanelles
Rzadszy i ciemniejszy kolor moczu.
Bardzo suche i twarde wypróżnienia.
Bardzo sucha i blada skóra, zapadnięte oczy i suchość w ustach.
Uogólnione zmęczenie
Zdjęcia | Lindseygee i (be · holder) away na chwilę na Flickr In Babies i nie tylko | Letnie środki ostrożności: odwodnienie dziecka
