Chcąc zastosować się do zalecenia pięciu porcji owoców i warzyw dziennie, musimy sobie poradzić, aby nie brakowało tych produktów w każdym posiłku. Ale wiele razy koncentrujemy się na owocach jako deserze na lunch i przekąskę dla dzieci, zapominając o warzywach.
Warzywa są doskonałym dodatkiem do przekąski na lunch lub przekąskę, między chlebem lub osobno. Wprowadzenie do chleba kilku plasterków pomidora i sałaty doda świeżości i smaku kanapce, wraz z oliwą z oliwek i pożądanym składnikiem: szynka, tortilla, gotowany indyk ...
Ale możemy też rozebrać warzywa na części, aby dobrze zachowały się w szczelnym pojemniku, takim jak ogórek, młotek, marchew… które obrane i umyte są przechowywane do momentu, aż dziecko je spożywa, jeśli upewnimy się, że Przed schowaniem należy być suchym.
Dobra garść pomidory koktajlowe Mycia również trwają idealnie przez chwilę, aż nadejdzie czas na lunch lub przekąskę.
Są to nasze ulubione warzywa do zmiany akompaniamentu najzdrowszych przekąsek, a także jako przekąski i oczywiście w sałatkach. Krojenie warzyw w patyczki lub tworzenie nietypowych kształtów sprawia, że dania są zabawne. W ten sposób dodajemy porcję warzyw dziennie.
Pamiętaj łączenie różnych owoców i warzyw podczas posiłków Nie jest tak trudno osiągnąć zalecaną ilość pięciu porcji warzyw dziennie, a my uzupełniamy zdrowe menu. Jeśli od małych dzieci przyzwyczają się do warzyw, nie będzie problemu z założeniem ich nawet do szkoły.
