Te ostatnie dni słońce bardzo paliło, tak jakbyśmy byli już w lecie, tak bardzo, że już nakładam na dzieci kremy z filtrem przeciwsłonecznym, a oni zabierają czapkę do szkoły. Małe ilości promieniowania ultrafioletowego są korzystne, ponieważ biorą udział w tworzeniu witaminy D (a to wzmacnia układ mięśniowo-szkieletowy), jednak wszyscy musimy uważać, aby nie przekroczyć naszej ekspozycji na słońce.
Według danych WHO każdego roku diagnozuje się od 2 do 3 milionów niemelanocytowych nowotworów skóry i ponad 130 000 czerniaków złośliwych. Ponad 90% nowotworów skóry, które nie są melanocytowe, występuje u osób o białej skórze. Ale wszystkie szkody, jakie może powodować nadmierna ekspozycja na słońce, nie są streszczone w problemach skórnych, ponieważ wśród osób, które „nadużywają” promieniowania UV, są również przypadki przewlekłej zaćmy i zmniejszonej skuteczności układu odpornościowego.
Dzieci i młodzież to szczególnie wrażliwe grupy, a ponadto biorąc pod uwagę, że oparzenie słoneczne na tym etapie może spowodować nieodwracalne uszkodzenia, możliwe jest doprowadzenie do raka skóry. Omawiane mechanizmy nie są jeszcze znane, ale może być tak, że skóra jest bardziej podatna na szkodliwe działanie promieniowania ultrafioletowego w dzieciństwie. Dzisiaj przyszło mi do głowy wskaźnik promieniowania UV w National Institute of Meteorology i stwierdziłem, że zarejestrowali się w całym kraju bardzo wysokie stawki (od 8 do 10). Informacje te mogą być naprawdę użyteczną informacją przy podejmowaniu decyzji, kiedy zastosować zalecenia, ponieważ organizacja międzynarodowa zaleca podjęcie środków ostrożności z indeksu 3.
Prawdą jest, że intensywność tych promieni będzie również określana przez takie czynniki, jak szerokość, wysokość, wysokość słońca lub odbicie od ziemi; ochrona chmur i grubość warstwy ozonowej. Ponieważ jednak odtąd środek ostrożności jest cieplejszy, wszyscy możemy przestrzegać zaleceń dotyczących ochrony i sprawdzać wskaźnik promieniowania UV, kiedy zamierzamy spędzić dzień na zewnątrz.
Środki ochronne
WHO zaleca: środki mające na celu ochronę siebie nadmiernej ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe.
Ogranicz czas spędzany w południowym słońcu.
Wolę cień.
Noś odzież ochronną, na przykład kapelusz z szerokim rondem, aby chronić oczy, twarz i szyję.
Noś zamknięte okulary po bokach, które zapewniają 99% do 100% ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym A i B.
W obszarach skóry, które nie są pokryte ubraniem, rozmazuj je obficie i często odnawiaj filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania ze współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej (SPF) 30+. Najlepszą ochronę uzyskuje się, chroniąc się w cieniu i nosząc odzież ochronną zamiast stosowania filtrów przeciwsłonecznych. Nie należy ich stosować z myślą o przedłużeniu czasu spędzanego na słońcu, a ludzie, którzy rozmazują krem do opalania do opalenizny, powinni zdawać sobie sprawę z konieczności ograniczenia czasu przebywania na słońcu.
Unikaj solarium: korzystaniu z tych urządzeń przed 35 rokiem życia towarzyszy 75% wzrost ryzyka czerniaka złośliwego. Łóżka opalające i lampy nie powinny być używane bez nadzoru lekarza. WHO zaleca zakaz stosowania go u osób poniżej 18 roku życia.
Chroń niemowlęta i małe dzieci: dzieci powinny zawsze znajdować się w cieniu.
Stymulowanie dzieci do podjęcia prostych środków ostrożności opisanych powyżej zapobiegnie urazom krótko- i długoterminowym bez uniemożliwienia im spędzania czasu na świeżym powietrzu. Seniorzy powinni zapewnić dzieciom odpowiednią ochronę
Zasadniczo należy zwrócić uwagę na najbardziej wrażliwe grupy, a także na osoby o jaśniejszej skórze. Jednak nikt nie powinien być zaniedbywany, ponieważ chociaż częstość występowania raka skóry jest niższa u osób z ciemną skórą, nowotwory są zwykle wykrywane później, w bardziej niebezpiecznym stadium. Ryzyko zmian skórnych, przedwczesnego starzenia się skóry i immunosupresji jest niezależne od rodzaju skóry.
