Testy wywołują niepokój u dzieci z różnych powodów, w rzeczywistości dorośli doświadczają go również, gdy mamy do czynienia z napiętymi sytuacjami. Idealna sytuacja prowadzi do tego maluch może kontrolować swój stan, aby nie wpłynęło to zbytnio na niego.
Wiemy, że egzaminy nie mierzą dokładnie wiedzy dzieci, ponieważ mogą wpływać inne czynniki (oprócz studiowania), w których test działa mniej więcej dobrze. Stanowią one jednak bardzo popularną metodę oceny i uczniowie mogą z powodzeniem się z nimi skonfrontować. dobrze organizować czas, dzięki temu poczują się bezpieczniej, zobaczmy, jak możemy im pomóc.
Kto cierpi na lęk przed egzaminem?
Adrenalina jest hormonem odpowiedzialnym za nasze ciało przygotowujące się na niebezpieczeństwo, które przygotowuje nas do reagowania na niebezpieczeństwo. Występuje, gdy jesteśmy pod wpływem stresu i powoduje reakcje fizyczne, takie jak wymioty, drżenie, pot ...
Aby każdy mógł odczuwać pewien niepokój przed egzaminami, pod warunkiem, że „żyją” sytuacją jako niebezpieczną (chociaż tak nie jest). Zasadniczo wpływ na to mają myśli dzieci (nie będę w stanie zatwierdzić, na pewno nie znam pytań, zapomniałem przestudiować ostatnią część przedmiotu itp.), Dlatego oczekuje się, że kontrola Myśli mogą skutecznie działać na kontrolę „nerwów”.
Wszyscy studenci mogą mieć lęk podczas egzaminu, chociaż perfekcjoniści, ci, którzy cierpią z powodu nadmiernej presji ze strony rodzin, ci, którzy nie mają wystarczającej ilości odpoczynku w nocy lub ci, którzy nie studiowali dobrze, są bardziej podatni na zagrożenia
Kontroluj nerwy, gdy są egzaminy
Ta sekcja zawiera kilka sztuczek, które pozwolą ci odzyskać spokój na kilka godzin lub minut przed egzaminem: jak już wspomniałem, dobra organizacja (kilka dni przed przygotowaniem) ułatwia uczniom poczucie bezpieczeństwa w dniu testu.
W ten sposób i podczas poprzedniego dnia konieczna będzie tylko krótka recenzja tego tematu. Ale czy to wystarczy? Nie zapominajmy, że dzieci muszą dobrze spać poprzedniej nocy i zjeść zrównoważone śniadanie rano na egzaminie.
Pozytywne myśli!, jesteśmy rodzicami odpowiedzialnymi za nauczanie ich, że każda myśl może stać się pozytywna: uczyłem się wystarczająco dużo, zrobię co w mojej mocy, będę uważnie czytać pytania, aby się nie mylić, nie będę się rozpraszać, w końcu dokonam przeglądu, aby sprawdzić, czy zrobiłem dobrze.
Tego dnia nie wolno przychodzić do szkoły na czas, jest to także dobry czas, aby zastosować w praktyce porady rodziców dotyczące kontrolowanego oddychania w celu zrelaksowania się (inspiruj i wydychaj powoli cztery razy z rzędu, unikając wdychania nadmiaru powietrza).
Nie zgub się podczas egzaminu!Najpierw udzielane są odpowiedzi na znane pytania, a następnie przekazywane są tym, którzy budzą wątpliwości, pozostawiając na koniec tych, którzy „na pierwszy rzut oka mylą się” lub nie znają odpowiedzi. Należy zapytać nauczyciela o znaczenie stwierdzenia, którego nie znają, rozumiejąc, czego się od nich oczekuje, łatwiej jest odpowiedzieć dobrze.
Wskazówki dla rodzin
Aby pomóc naszym dzieciom zacznijmy od ich zrozumienia i empatii z nimi (Egzaminy nie są „daniem smaku”), a następnie służą jako przewodnik przy organizowaniu. Zrozumienie dzieci oznacza również unikanie wyrzutów, gdy później wyniki nie będą zgodne z oczekiwaniami..
Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, jak się czują i jakie mają obawy dotyczące egzaminów, ale ma również służyć jako wsparcie dla problemów, które później rozwiążą dla siebie.: miejsce i godziny nauki, niezbędne materiały itp.
Jeśli chodzi o sposób studiowania, udowodniono, że dobra organizacja z dużym wyprzedzeniem ułatwia rzeczy, pozwalając - dodatkowo - aby dzieci nadal cieszyły się wystarczającą ilością wolnego czasu, nawet jeśli są „egzaminami”. Wcześniej daliśmy ci wskazówki, które mogą poprowadzić cię z dziećmi w drugim, trzecim cyklu, a także rozmawialiśmy o metodzie ELSER (którą możemy wykorzystać w ostatnim roku szkoły podstawowej i pierwszej szkoły średniej).
A jeśli przed wynikiem gorszym od oczekiwanego nie powinniśmy wyrzucać, gdy oceny są dla mnie dobre, nie lubię nagradzać dobrami materialnymi, ale tak, pogratuluj dzieciom wysiłku i spraw, by zauważył, że jesteśmy z niego dumni. Nagrodą za poświęcenie jest satysfakcja, że wszystko poszło dobrze.
I wreszcie musimy być w stanie (wszyscy) uczyć się na błędach w pozytywny sposób. Na przykład jest znacznie lepiej „Czy uważasz, że mógłbyś studiować inaczej?” a „Już powiedziałem, żebyście nie zostawili tego na ostatnie dni, jesteście bałaganem!” Konieczne jest, aby oni sami znaleźli sposób na awans i naprawienie awarii.
Obrazy | Prawdopodobnie w porządku!, Kąp się w świetle, Memorial Public Library On Peques and More | Praktyczny przewodnik pomagający dzieciom w końcowych egzaminach, Zalecenia, aby lęk nie zakłócał codziennego życia dzieci, jak możemy pomóc naszym synom i córkom w nauce?
