Kiedy kobieta jest w ciąży, płód czerpie korzyści z ćwiczeń matczynych, chociaż dokładna przyczyna jest nadal nieznana. I dlatego Spanish Heart Foundation (FEC) stwierdza, że kobiety w ciąży regularnie ćwiczące w czasie ciąży sprzyjają rozwojowi silniejszego i zdrowszego serca u swoich dzieci.
Zostało to wykazane w badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Kansas City University of Medicine and Biosciencies.
Praca pokazuje, że ćwiczenia fizyczne wykonywane przez matkę bezpośrednio wpływają na zdrowie układu sercowo-naczyniowego płodu
Dochodzenie zostało przeprowadzone w 61 zdrowe kobiety w ciąży między 20 a 35 rokiem życia, z których 26 regularnie ćwiczyło. Jest to: aktywność tlenowa przez ponad 30 minut, z częstotliwością trzy razy w tygodniu. Reszta kobiet prowadziła aktywny tryb życia, ale w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży nie wykonywała żadnej aktywności fizycznej.
Uczestnicy przeszli magnetokardiogram w 28, 32 i 36 tygodniu ciąży w celu zmierzenia częstości akcji serca dziecka. Po dokonaniu oceny wyników, a zwłaszcza tych odpowiadających 36 tygodniu ciąży, zaobserwowano, że tętno dzieci, których matki ćwiczyły Był niższy niż u dzieci, których matki nie ćwiczyły stałej aktywności aerobowej.
Wydaje się, że badanie pokazuje również, że korzyści płynące z matczynych ćwiczeń u dziecka nie jest to poszlakowy, ale pozostaje przez całą ciążę i (przynajmniej) przez pierwszy miesiąc po porodzie. Korzyści generowane w sercu dziecka są najbardziej widoczne wśród tych, których matki w czasie ciąży wykonywały więcej aktywności fizycznej.
Uważa się, że hormony wydzielane po uprawianiu sportu, przechodzą przez łożysko podczas aktywności fizycznej, sprzyjając rozwojowi serca płodu. Większość hormonów przenika przez barierę łożyskową (barierę istniejącą między elementami układu sercowego matki i płodu) w taki sam sposób, jak hormony odpowiedzialne za regulację pojemności minutowej serca, ciśnienia krwi i częstości akcji serca. Można zatem zrozumieć, że zgodnie z aktywnością matek płód ma wyższy poziom tych hormonów i jest lepiej przygotowany do stawienia czoła zagrożonym sytuacjom.
Czy jesteś w ciąży i chcesz trochę poćwiczyć?
Chociaż sport i aktywność fizyczna są niezbędne w dowolnym momencie naszego życia, zalecana jest przyszła matka zawsze sprawdzaj u położnika jakie ćwiczenia wykonywać i na jakiej intensywności można je wykonać, ponieważ w przypadku kobiet siedzących przed ciążą w pozycji siedzącej wzrost aktywności fizycznej w tym samym czasie może być szkodliwy.
W zależności od stanu zdrowia matki i miesiąca ciąży, w którym ona jest, aktywność będzie mniej lub bardziej zalecana. Najbardziej zalecane dla kobiet w ciąży to aerobik, np energiczne spacery, ćwiczenia jogi lub pilates.
Kobiety w ciąży mają hiperdynamiczny stan krążenia, co oznacza, że muszą pompować więcej krwi niż zwykle, a zatem ich tętno wzrasta. „Praktyka ćwiczeń aerobowych i elastyczność nie tylko zmniejsza to tętno, ale także pomaga wzmocnić dno miednicy i ścianę brzucha, co przygotowuje ciężarną matkę do bezpieczniejszego porodu”, mówi dr Palma z FEC.
