Prawidłowa odpowiedź to woda, czy zgadłeś, prawda? Jest niezbędnym pokarmem, nawet jeśli nie dostarcza energii ani witamin, ponieważ przyczynia się do dobrego naturalnego nawodnienia, ochładza się w czasie upałów i pomaga po wysiłku.
Woda musi płynąć w torbie mamy lub taty, w plecaku z wycieczkami, w przenośnej lodówce pikniku ... O słodkich napojach lepiej zapomnieć (Pozostawiamy je do sporadycznego lub sporadycznego spożycia).
I to dlatego, że napoje te były związane z nadwagą i możliwościami rozwoju cukrzycy typu 2. Ale co dzieje się z zawsze obecnymi opakowanymi sokami? Są dzieci, które przyjmują je codziennie, ponieważ przypisuje się im korzystne właściwości do karmienia niemowląt.
Jednak zawierają zbyt wiele cukrów (nawet tych, którzy twierdzą, że ich nie mają), co sprawia, że są czynnik ryzyka rozwoju ubytków. Ponadto brakuje większości witamin i błonnika zawartych w owocach (dlatego zapomnijmy dopasować je do tego).
Zamiast tego dzieci powinny spożywać świeże owoce, które są bardzo bogate, mają witaminy i minerały, i także znaczna ilość wody, co jest bardzo ważne, szczególnie w lecie.
Inne możliwe negatywne skutki pakowania soków to wzrost poziomu cukru we krwi (a to zmniejsza apetyt) oraz dyskomfort w jamie brzusznej, który niektóre dzieci cierpią z powodu zawartych w nich cukrów i substancji słodzących.
Teraz używamy naturalnych soków, zgadzamy się, że są lepsze niż napoje bezalkoholowe i soki pakowane, ale jeśli zamiast tego podamy wodę i owoce, poprawimy spożycie składników odżywczych. Naturalne soki nie zawierają błonnika, a zdaniem niektórych dietetyków (wśród nich Julio Basulto) hiszpańskie dzieci mają witaminę C i płynne kalorie.
Poradzić sobie z wysokimi temperaturami nie potrzebujemy pakowanych słodkich płynów, tylko świeża żywność i woda.
Obrazy | David Long, Lindsey G. Przez | W rodzinie o Peques i nie tylko 18 procent europejskich dzieci poniżej 10 roku życia spożywa napoje energetyczne
