Zmiany hormonalne zachodzące w czasie ciąży również modyfikują funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, a zmiany te, wraz z wysokimi temperaturami w lecie, mogą powodować obniżenie ciśnienia krwi. Dlatego ci mówimy jak zapobiegać niedociśnieniu przy dobrej diecie.
Podczas niedociśnienia w ciąża Nie jest tak poważny jak nadciśnienie, może powodować irytujące objawy, takie jak zawroty głowy, nudności, omdlenia, osłabienie i ciągłe zmęczenie. Dlatego latem bardziej niż kiedykolwiek musimy przy dobrej diecie unikać spadku ciśnienia krwi do wartości poniżej 90/60 mmHg.
Dobra dieta, aby uniknąć niedociśnienia
Jak powiedzieliśmy, aby uniknąć denerwującego obniżenia ciśnienia krwi, możemy skorzystać z dobra dieta aby pomóc nam utrzymać krążenie krwi i ciśnienie wywierane na ściany tętnic na normalnym poziomie.
W tym celu ważne jest, aby wiedzieć, że przy wysokich temperaturach, które charakteryzują lato, niedociśnienie występuje częściej, ponieważ tracimy więcej płynów, a w przypadku łagodnego odwodnienia ciśnienie krwi spada.
Dlatego, aby zapobiec temu spadkowi ciśnienia, konieczne jest zadbaj o spożycie płynów i nie pij mniej niż 2,5 litra dziennie.
Ponadto ważne jest, aby wybrać pokarmy o wysokiej zawartości wody, które nie tylko nas odświeżają, ale także przyczyniają się do dobrego nawodnienia. Dlatego codziennie zaleca się spożywanie świeże owoce i warzywa które oprócz wyżej wymienionych korzyści, naturalnie zawierają sód, minerał, który wspomaga nawodnienie organizmu.
Chociaż nie zaleca się spożywania większej ilości soli lub słonych potraw, możemy je stosować warzywa z naturalnym sodem w swoim składzie, takim jak seler, kapusta, szpinak, szparagi, marchew, karczoch, burak i pomidor.
Niezbędne jest dobre spożycie płynów i spożywanie żywności z sodem w jego naturalnej postaci, ale o wysokiej zawartości wody zapobiec niedociśnieniu tego lata.
