Myślę, że gdybyśmy zapytali któregoś z rodziców, dlaczego uważa, że dzieci są otyłe, odpowiedziałbym: bo dużo jedzą i mało się ruszają. Inni dodawaliby pytania takie jak genetyka, metabolizm, szerokość kości, zatrzymywanie płynów i nie wiem, ile jeszcze rzeczy, niektóre prawdziwe, a inne bardzo dyskusyjne.
Niedawno przeprowadzono badanie dotyczące „dużo jedzenia”, aby dokładnie obliczyć dzienne potrzeby kaloryczne dzieci i młodzieży oraz wiedzieć ile dodatkowych dziennych kalorii potrzebuje dziecko, aby zacząć mieć nadwagę lub otyłość i widzieli, że są o wiele więcej niż myśleli.
Niektóre dane z badań
Badanie, które zostało opublikowane w czasopiśmie Lancet Diabetes & Endocrinology, spróbuj zaktualizować model matematyczny zastosowany do obliczenia potrzeb energetycznych dzieci, biorąc pod uwagę, że metabolizm dzieci jest bardziej aktywny niż metabolizm dorosłych i że w miarę dorastania wydatkowanie energii ma tendencję do spowalniania , ponieważ nie poruszają się już tak bardzo, jak wtedy, gdy były małymi dziećmi.
Oprócz tego widzieli to kalorie potrzebne dzieciom do przybierania na wadze powyżej logicznych lub oczekiwanych były większe, niż im się wydawało. W dotychczas stosowanym modelu matematycznym oszacowano, że dla dziewczynki o normalnej wadze w wieku pięciu lat, która zyska 10 kg nadwagi o dziesięć lat, powinna spożywać dodatkowe 40 kcal dziennie, co odpowiada małemu jabłku.
Według nowych obliczeń wydaje się, że tak naprawdę ta dziewczyna musiałaby jeść około 400 kcal więcej, co odpowiadałoby średniej porcji frytek.
W przypadku dzieci liczba kalorii jest nieco inna. Na przykład jedenastoletni chłopiec z nadwagą 8,2 kg zjadł około 320 kcal więcej dziennie niż dzieci o normalnej wadze. Gdyby to była dziewczyna, zużyłbym o 301 kcal więcej.
Naukowcy chcieli wykorzystać nowe obliczenia do poznania danych z populacji amerykańskiej, dlatego też wzięli dane z Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) w USA. UU. zobaczyli, że dzisiejsze dzieci średnio ważą, 5,9 kg więcej niż pod koniec lat 70 i oszacowali, że aby osiągnąć ten wzrost, konsumowali trochę 200 więcej kcal dziennie, która jest odpowiednikiem, teraz, gdy jesteśmy w lecie, mniej więcej lodów waniliowych i czekoladowych.
Więc jest gorzej niż się wydaje
Dane te pokazują zatem, że sposób, w jaki wiele dzieci je, jest gorszy niż się wydaje, bardziej niezrównoważony niż myśleliśmy. Wcześniej uważano, że tylko dziecko wydało trochę, tylko po to, by wziąć 40 kcal więcej i zaczęło przybierać na wadze więcej niż to konieczne. Najwyraźniej ciało ma mechanizmy obronne, aby tak łatwo nie przepuścić trochę tłuszczu (musi to być mechanizm obronny przeciwko matkom, które prześladują swoje dzieci, aby zjeść jeszcze jedną łyżkę stołową).
Ten mechanizm obronny ma swoje granice i nie jest tak, że dziecko zjada codziennie kilka dodatkowych łyżeczek do herbaty, tych, które nie mają na to ochoty, ale tej mamie lub tacie udało się dostać do samolotu i zjeść połowę pizza el solito, siedzenie na kanapie, oglądanie rysunków lub serialu „wspaniałego” i „edukacyjnego” kanału Disney Channel, lub że wszystko, co jego rodzice umieścili na talerzu, jest skończone, ponieważ najwyraźniej to powiedziane: „moje dziecko dobrze je”.
Oczywiste jest, że jeśli dzieci ważą teraz do 5,9 kg więcej niż ich rodzice i dziadkowie w tym samym wieku, coś jeszcze, że genetyka działa. Kilka dni temu, po prawie kwadransie rozmowy z matką na temat tego, jak może zmodyfikować dietę córek, która ma jeszcze dużo wagi w wieku 4 i 7 lat, a także zaleciła jej poszukiwanie zajęć rodzinnych, w których wszyscy poruszają się bardziej niż teraz, uwolnił mnie w ten sposób, że „jasne jest, że wyszli do rodziny ojca… wszyscy tacy są, więc bez względu na to, jak wiele robią, nie stracą na wadze” .
Cóż, nie próbuj zmieniać ich nawyków teraz, gdy są małe, pozwól im nadal jeść to samo i nadal ciesz się „kuflowaniem” (jak mówi ona), a jeśli to, gdy są starsze, wypróbuj wszystkie diety i z takim samym sukcesem jak ci, którzy tracą 12 kilogramów, a następnie odzyskują 20. Nie powiedziałem mu tego (chociaż wygrałem), ale powiedziałem, że chociaż genetyka jest ważnym czynnikiem, to fakt, że jeść za dużo, w niechlujny sposób i nie wykonywać żadnych ćwiczeń.
Głodny i spragniony
Jestem prawie pewien, że nikt nie zna matki ani ojca, który idzie za swoimi dziećmi ze szklanką wody, aby dokończyli ją: „Hej, nie wstań od stołu, dokończ szklankę, woda jest!” Z pewnością wydaje ci się śmieszne dla absurdu. Cóż, tak, to jest tak, masz rację, absurdem jest nie móc tego zrobić, ponieważ dlatego dzieci są spragnione, aby wiedzieć, kiedy potrzebują wody. W rzeczywistości spędzają dzień, mówiąc: „Woda! Chcę wody!”, O co zwykle proszą, dodatkowo w dokładnie tym momencie, kiedy siadasz i tam idziesz, aby przygotować im szklankę wody, którą natychmiast piją bez nie ma w tobie satysfakcji.
Jednak temat jedzenia się rozpada. Dzieci mają ten sam mechanizm, aby wiedzieć, kiedy i ile muszą jeść, tyle że, aby je odróżnić, zamiast nazywać to „pragnieniem”, nazywamy to „głodem”.
I tutaj tak, wielu rodziców ma zwyczaj ignorowania tego i innych staraj się kontrolować jedzenie, które twoje dziecko powinno jeść. Że jeśli mało jesz, że jeśli widzisz żebra, że bardzo źle jesz, że dobrze jesz, ale dzięki przymusowi, że jeśli nie dokończysz potrawy itp.
Cóż, powiem to samo, co mówię wszystkim matkom i ojcom, którzy mają taką samą troskę: „Zostaw go, jeśli mało je, to znaczy, że opuściło cię dziecko antykryzysowe, które wie, że nie wystarczy wydać. Ciężar jest w porządku (Zwykle jest, a jeśli jest trochę niski, zwykle pokrywa się z faktem, że ojciec lub matka byli równie szczupli jak dzieci), więc nie zmuszaj go. Potem wszyscy przybywają do trzydziestki i wszyscy są na diecie i zabijają się na siłowni, aby schudnąć.
