Mówią tak nadeszło zimno, aw rzeczywistości temperatury nieco spadły, być może nie tak bardzo, jak byłoby to pożądane (przynajmniej we Wspólnocie Walencji), chodzi o to, że dzieci są bardziej podatne na tę zmianę, w wyniku czego wielu zacznie chorować na choroby związane z zima
Zimno nie jest winne, że nasze dzieci chorują, chociaż w miesiącach, które upłyną do nadejścia wiosny, dzieci cierpią na choroby z patologiami związanymi z układem oddechowym
Wyjaśniliśmy już środki zapobiegające przeziębieniom, grypie, zapaleniu oskrzeli lub zapaleniu gardła, ale teraz chcemy udzielić porady FAROS, abyśmy wszyscy byli przygotowani. Po pierwsze, przeanalizujemy, które z przyczyn wywołujących te choroby, ponieważ jeśli nie można winić zimna, co motywuje wszystkie te nieobecności w szkole, wizyty u pediatry i ostatnie poranki w łóżku?
Ogólne czynniki:
Niektóre wirusy (na przykład wirus grypy) chronią się przed zimnem, pokrywając się odporną warstwą, aby mogły zarazić kilka osób.
Kiedy pada deszcz, zanieczyszczenia powietrza krążą lepiej, a wirusy krążą łatwiej (Jest to bardzo ciekawe, ponieważ wszyscy uważamy, że deszcz oczyszcza, coś, co, jak przypuszczam, w ważnych ilościach nastąpi, zresztą tak ogólnie jest to konieczne ...).
Naturalne bariery obrony nosa (rzęski i błony śluzowe), tracić skuteczność z zimnem, dlatego mikroorganizmy nie mają tak wielu trudności z wejściem do organizmu. Zdarza się również, że te naturalne bariery nie mają takiej samej zdolności do podgrzewania powietrza, jak gdy jest ono gorące.
W domach czasami brakuje wentylacji (a to sprzyja zanieczyszczeniu gospodarstwa domowego), a w zamkniętych przestrzeniach, które ułatwiają kontakt z innymi dziećmi (szkoły, centra handlowe), wirusy są łatwo przenoszone.
Czynniki związane z dziećmi:
Często zdarza się, że nie pokrywają się prawidłowo, a to jest ryzykowne, gdy wystąpią zmiany temperatury.
Dzieci dzieci poniżej 7 roku życia są bardziej podatne na zmiany pogody i są bardziej narażeni na infekcje, ponieważ zwykle mają bardziej podpoliczkowy niż oddychanie przez nos.
Wiele typowych chorób układu oddechowego, na które cierpią dzieci podczas zimnych miesięcy, jest spowodowanych przez różnorodne wirusy i rozprzestrzeniają się w wyniku infekcji, która jest spowodowana obniżeniem obrony, a nie warunkami pogodowymi
Możesz zmniejszyć narażenie na wirusy
Higiena jest bardzo ważna: implikuje unikać kontaktu dzieci z chorymiczęsto myj ręce; a także nie współużytkować naczyń, takich jak szklanki, talerze, sztućce, ręczniki i smoczki z innymi dziećmi.
Szczepionka? Dopiero po sześciu miesiącach i jeśli pediatra ją zaleci, lub dziecko należy do grup ryzyka.
Jednym ze środków, które należy zastosować, jest unikanie tłumów i dobre wietrzenie pomieszczeń domowych. W pomieszczeniu lepiej jest używać kuchenek elektrycznych lub gazowych i utrzymywać je w cieple (nie gorącym), w przeciwnym razie organizm nie opracuje własnych mechanizmów regulacji adaptacji do zimna.
Należy również unikać zmian temperatury, kiedy wychodzimy z domu
- Mówiąc o schronieniu: robienie tego w przesadny sposób nie jest wygodne, ponieważ w ten sposób dzieci nie mogą regulować temperatury ciała z temperaturą otoczenia, ani nie mogą zapewnić mechanizmów pocenia się.
Oczywiście: ważne jest, aby dobrze chronić nos i usta przed ciepłym i zimnym środowiskiem, a zwłaszcza rano, kiedy wychodzimy z domu, mamy do czynienia ze zjawiskiem inwersji termicznej.
Inne wskazówki dotyczące samoopieki
- Nawilżenie skóry, aby chronić skórę, a tym samym dbać o pęknięcia lub pęknięcia.
Idziemy teraz z jedzeniem
Temat, który bardzo nas martwi w Peques and More i któremu poświęcamy wiele miejsc, szczególnie w ubiegłym roku podkreśliliśmy jesienne jedzenie jako środek do utrzymania dobrego zdrowia, gdy nadejdzie zimno. The szczegółowe zalecenia dotyczące karmienia w celu zapobiegania chorobom układu oddechowego kiedy jest zimno, są:
Zwiększ spożycie witaminy C. z owoców cytrusowych, kiwi, mango lub papai. Zalecana jest codzienna porcja owoców cytrusowych, najlepiej na śniadanie. Przynoszą również tę witaminę, brokuły, kapustę lub paprykę.
Obejrzyj wkład lizyny: Jest niezbędnym aminokwasem, który pomaga optymalnie wykorzystać składniki odżywcze, produkuje również energię i wzmacnia układ odpornościowy. Jego głównymi źródłami są białka zwierzęce (nabiał, mięso, nabiał) i rośliny strączkowe.
Probiotyki: są ważne dla siły układu odpornościowego i można je znaleźć w serach, jogurtach i niektórych fermentowanych mlekach.
Pomagają również minerały, szczególnie żelazo i magnez, a oprócz stymulowania obrony, zwiększają wytrzymałość fizyczną. „Najlepszymi źródłami żelaza są mięso, ryby i jaja. Także pokarmy roślinne, takie jak rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i niektóre warzywa, takie jak szpinak. Należy pamiętać, że żelazo z żywności pochodzenia roślinnego jest wchłaniane w mniejszym stopniu, chociaż może być preferowane, jeśli jest spożywane razem z żywnością bogatą w witaminę C, taką jak cytrusy i niektóre warzywa".
W zimnych miesiącach nie trzeba przerywać przyjmowania zimnych lub surowych produktów, ponieważ odżywczo utrzymują lepszy skład witamin przeciwutleniających, takich jak witamina C, ale prawdą jest, że chcą cieplejszych potraw, takich jak zupa. W tym przypadku jest to dobre danie, ponieważ przynosi dużo płynu, a gdy dziecko jest zimne i ma śluz, bardzo się odwadnia. Dobrze jest pić bulion, napary i wodę. Należy unikać tłustych zup i zamiast tego spożywać zupę warzywną, na przykład z niewielkim makaronem, kurczakiem lub rybą
I… Jak dotąd nasze wskazówki dotyczące zapobiegania chorobom układu oddechowego (i na skórę nie możemy ich zapomnieć), związane z zimnem. Pamiętaj, że temperatura nie jest odpowiedzialna i mam nadzieję, że zdecydowanie możemy zdjąć zimowe ubrania, ponieważ uważam, że dla równowagi zdrowia konieczne są również zmiany zdrowotne (chyba, że jeśli mieszkasz w tropikach lub bardzo blisko bieguny, w których organizm jego mieszkańców dostosowuje się do klimatu).
Obrazy | OakleyOriginals, Matteo Bagnoli, m whologwhy Więcej informacji | ŚWIATŁA W Peques i więcej | Nadchodzą zimowe temperatury: chroń dzieci przed zimnem, Miód jako terapeutyczna alternatywa nocnego kaszlu u dzieci, Jak walczyć z przeziębieniem całej rodziny: medycyna ogólna, naturalne leki lub homeopatia
