Mamy niskie temperatury w całej Hiszpanii, nawet w wielu miejscach ze śniegiem. Nie ma wątpliwości nadeszło zimno.
Ponieważ ich układ odpornościowy jest słabszy niż u dorosłych, dzieci są szczególnie podatne na niskie temperatury, co sprawia, że częściej cierpią na najczęstsze choroby zimą, takie jak przeziębienie, grypa, zapalenie ucha, zapalenie gardła, zapalenie oskrzeli, zapalenie oskrzelików lub bardziej poważne, takie jak zapalenie płuc.
Aby temu zapobiec, musimy wziąć pod uwagę kilka wskazówek, jak poprawić swoją obronę.
Schowaj je odpowiednio (co nie jest tym samym, co za dużo)
Płaszcz jest pierwszą barierą obronną, która zapobiega chłodzeniu. Czytelnik mieszkający w Szwecji powiedział kiedyś: „Nie ma złej pogody, ale złe ubrania”. To prawda Ważne jest, aby wybrać odpowiednie ubrania, aby były dobrze ciepłe, które Nie jest to równoznaczne z nadmiernym chronieniem ich. My, rodzice, często to robimy, a potem pocą się, co jest poważniejsze niż bycie normalnym i jeśli trzeba je bardziej chronić.
Zaleca się schronienie dzieci jeszcze jedna warstwa niż to, co nosimy. Armando doradził nam w bardzo kompletnym poście, jak prawidłowo schronić niemowlęta i dzieci w zależności od tego, czy jest on nosidełkiem, w wózku, czy też już chodzi, ponieważ oczywiście ciepło wytwarzane przez jego ciało będzie inne.
Oczywiście nie można przegapić zdrowego rozsądku. Będzie to również zależeć od spaceru, który zamierzasz odbyć, jeśli będziesz przebywać na zewnątrz przez długi czas, jeśli słońce trochę się nagrzeje, jeśli będzie wiatr lub nie ... W każdym razie, czynniki, które należy wziąć pod uwagę.
W każdym razie zestaw zimowy zawiera czapkę (lepszą bawełnę, aby nie gryzła) lub kata, który zakrywa uszy, rękawiczki (dla najmłodszych, lepsze rękawiczki, łatwiejsze do założenia) oraz szalik lub szyję.
Często myj ręce
Mycie rąk jest niezbędnym nawykiem pomaga zapobiegać infekcjom i chorobom. Kontakt z chorymi dziećmi, dotykanie zainfekowanych powierzchni lub przedmiotów, a następnie wkładanie dłoni do ust może szybko się rozprzestrzeniać.
Dlatego zawsze, gdy są brudne, a także przed jedzeniem, przed i po skorzystaniu z łazienki, po dotknięciu zwierząt, przed dotknięciem dziecka, powinny umyć ręce.
Mycie powinno być świadome, musi trwać od 40 do 60 sekund. Jeśli dziecko jest bardzo małe, powinieneś mu pomóc.
Dobra dieta i dobry wypoczynek
Zmęczenie i niedobór niektórych składników odżywczych może wpływać na reakcję organizmu na wniknięcie wirusa, dlatego ważne jest, aby dziecko nosiło zróżnicowana dieta i sen w razie potrzeby.
Przed i podczas wprowadzania ciał stałych, mleko matki To najlepsza obrona dla dziecka. Wykazano, że działa jako tarcza ochronna przed występowaniem zapalenia ucha, chorób układu oddechowego i przewodu pokarmowego.
Wraz z wprowadzeniem ciał stałych i zawsze w zależności od wieku, w którym powinny być oferowane, zwiększyć porcje warzyw i owoców w diecie małych, szczególnie cytrusów bogatych w witaminy A i C.
Zaoferuj im wystarczającą ilość białka, a także zbóż (najlepiej pełnych ziaren) i roślin strączkowych. Nie podawaj im zimnych napojów, zamiast tego podawaj im gorące buliony i napoje lub wodę i naturalne soki w temperaturze pokojowej.
Oczywiście nie pomijaj śniadania, ale zamiast tego zamień je w najważniejszy posiłek dnia. Pełne śniadanie, które obejmuje owoce, płatki zbożowe i nabiał, zapewnia energię na cały dzień i pomaga zwiększyć obronę.
Mam nadzieję, że to wskazówki, jak poprawić ochronę dzieci przed zimnem Pomóż zapobiec (lub przynajmniej zmniejszyć) tej zimy wirusów oportunistycznych atakujących twoje dzieci.
