Właśnie przeszliśmy przez jedno z najważniejszych doświadczeń naszego życia, które wymagało dziewięciu miesięcy stopniowych zmian fizycznych, a w chwili porodu nagle, ważnych i nagłych nowych zmian. Jaka jest matka fizycznie po porodzie?
Ogólnie rzecz biorąc, możemy powiedzieć, że ból i zmęczenie, szczególnie w przypadku mam po raz pierwszy i długich porodów, a istnieje kilka czynników, które mogą przeciążać nasze ciało i powodować dyskomfort. Zobaczmy, jakie są te czynniki, które wpływają na stan fizyczny matki po porodzie.
Wraz z przybyciem dziecka na świat następuje (nowa) radykalna zmiana hormonalna, który u niektórych kobiet może wywołać rozkład (fizyczny i psychiczny), a nawet depresję. To zmęczenie powoduje, że nasze ciało nie jest w stanie wykonać nawet najmniejszych zadań w bezpośrednim okresie poporodowym. Na szczęście odzyskamy siłę coraz szybciej.
Konsekwencje tej zmiany hormonalnej możemy również mówić o towarzyszących skutkach, takich jak niskie napięcie (uwaga na zawroty głowy po pierwszym wstaniu po porodzie), brak apetytu, depresja, roztargnienie ... Pomoc pary lub bliskiej rodziny jest ważna do przezwyciężenia te i inne dziury po porodzie.
Najtrudniejsze fizyczne konsekwencje, z którymi trzeba sobie poradzić, są prawdopodobnie możliwe blizny na kroczu (z powodu nacięcia) lub cesarskie cięcie, z punktami, które należy uważać, aby uniknąć powikłań. Łzy powodują również znaczny dyskomfort w tym czasie.
Hemoroidy poporodowe są również bardzo częste, ponieważ wysiłek włożony w poród wraz ze wzrostem objętości węża w czasie ciąży sprawia, że prawdopodobne jest pojawienie się tych hemoroidów, zapalenie żył odbytnicy i odbytu, bardzo denerwujące. i pogarsza fakt, że matka prawdopodobnie cierpi na zaparcia.
Po porodzie rozpoczyna się proces inwolucji macicy, to znaczy macica powoli zmniejsza się, aż do przywrócenia jej stanu sprzed ciąży. Ten proces pomaga skurcze poporodowe lub skurcze, które wydalają lochia. Dlatego będziemy musieli nosić kompresy poporodowe przez kilka dni.
Może to jest etap, na którym więcej trudno jest zasnąć. Pochodzimy już z ostatniego odcinka ciąży z trudnościami w zasypianiu, a dziecko wymaga naszej uwagi i opieki o każdej porze dnia i nocy, ponieważ nadal nie rozumie harmonogramów. Ponadto nasze ciało prawdopodobnie nie pasuje prawidłowo z powodu możliwych nacięć lub hemoroidów. Wtedy prawdopodobne jest, że zmęczenie pogarsza brak odpoczynku i snu.
Wzrost mleka jest naturalnym mechanizmem po porodzie, który może powodować pewien dyskomfort u matki przez unaczynienie piersi, takie jak ból piersi, pieczenie, tkliwość ... Na szczęście są to odczucia, których wszystkie matki nie postrzegają jako ból i przemijają bardzo szybko.
Brzuch po porodzie jest jak świeżo opróżniona torba, która nie wraca na swoje miejsce (zajmie to trochę czasu). Jest to absolutnie normalny proces, który może budzić zaniepokojenie niektórych matek, które pod wpływem mediów i „różowej” treści uważają, że normalne jest bycie wspaniałym w ciągu kilku dni po porodzie.
Ciało kobiety, która właśnie urodziła dziecko powrót do ciąży zajmie dużo czasu. Pozostało nam jeszcze kilka kilogramów, nawet jeśli dziecko już nie jest w nas: dużo zatrzymanych płynów, lochia ... stopniowo ciało odzyska zdrowie, ale nawet jeśli minie kilka miesięcy, prowadzimy zdrowy tryb życia.
Po porodzie mięśnie brzucha są osłabione, co pogarsza problemy z zaparciami (aw konsekwencji hemoroidy). Również dno miednicy jest również bardzo rozluźnione, dlatego zaleca się kontynuowanie ćwiczeń poporodowych, takich jak kegel, korzystnych dla tego obszaru.
Pożywienie i ćwiczenia fizyczne (gdy nasze ciało pozwala nam i stopniowo) łączą się, aby stopniowo odzyskać poprzednią wagę (lub przynajmniej zbliżyć się wystarczająco). Fizyczne samopoczucie pomoże nam również być lepszym emocjonalnie.
Nie wymagaj od siebie zbyt wiele na tym etapie ważnych zmian fizycznych (i psychicznych), poproś o pomoc naszych bliskich, gdy uznamy to za konieczne, i uciekaj przed izolacją, rozmawiając z tymi ludźmi i innymi matkami wszystkiego, co się nam przydarza. wskazówki, jak poradzić sobie z lepszą porodem.
Pamiętaj, że dziecko już tu jest, poznajemy go powoli i że to kwestia czasu, zanim wszystko będzie wyglądać znacznie prościej. Stan naszego ciała po porodzie Stopniowo również normalizuje się, aby pomóc.
Zdjęcia | Mike Renlund i Mothering dotykają Flickr-CC In Babies i innych | Większość kobiet cierpi na zaburzenia poporodowe, wzrost mleka po porodzie, jak uniknąć problemów? Co to jest kwarantanna?
