W czasie ciąży staraj się uciec od dymu tytoniowego, nie tylko rzuca palenie, ale zapobiega paleniu w pobliżu. Jest tego wiele przyczyn, począwszy od tego, że będziemy wdychać substancje, które mogą zaszkodzić dziecku, ale oznacza to również zwiększenie ryzyka nawrotu u kobiet, które wcześniej paliły.
A czasem wielkim wysiłkiem jest rzucenie palenia w czasie ciąży (na szczęście czasami jest to prostsze), a jeśli masz wątpliwości, jeśli masz pokusy i są wokół ciebie ludzie, którzy palą, jesteś bliżej powrotu do rozpusty.
Nie wspominając już o tym, że wdychanie dymu może powodować mdłości, jeśli, jak to zwykle bywa, twój zapach stał się ostrzejszy w czasie ciąży i są zapachy, o których nie wyobrażałeś sobie, że będą ci przeszkadzać, a teraz to robią.
Dlatego tak ważne jest, aby uzyskać wsparcie ze strony środowiska, które powinno tam być naturalnie, ale czasami nie jesteśmy tego świadomi uszkodzenia tytoniu używanego dla kobiety w ciąży. Poproś ich, aby nie palili w twojej obecności, a jeśli byłeś palaczem, powiedz im, że ta sytuacja powoduje stres, który wzrasta wraz z dymem.
Tytoń związany jest z chorobami wrodzonymi również u biernych ciężarnych palaczy, dlatego wiemy, że dym wdychany przez przyszłą matkę wpłynie na płód, a nie tylko na zdrowie matki.
Ale pasywne palenie ma również szkodliwy wpływ (szczególnie) na dzieci, więc jest to dobry moment, aby zacząć utorować drogę i osiągnąć dom i środowisko wolne od dymu tytoniowego na czas narodzin dziecka. Aby odeprzeć pokusę, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
Poproś rodzinę i znajomych, aby nie palili przed sobą, w domu lub w samochodzie. Ustanowić środowisko „wolne od dymu”.
Opuść miejsce, w którym inni ludzie zapalają papierosa lub otoczone już dymem (w tym sensie hiszpańskie prawo antynikotynowe zrobiło wiele dobrego).
Spędź więcej czasu z ludźmi, którzy nie palą, twoje zdrowie i zdrowie dziecka będą Ci wdzięczne.
Zachowaj zajęcie, jeśli masz ochotę palić, żuć gumę, zdrową przekąskę lub robić coś, co nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.
Logiczne jest, że przy wsparciu wszystkich łatwiej jest rzucić palenie. Jeśli będą wspierać cię w podjęciu decyzji o rzuceniu palenia, będą musieli to zrobić, przynajmniej w twojej obecności. Narażenie na dym tytoniowy i posiadanie papierosów w zasięgu jest czynnikiem ryzyka nawrotu, dlatego te wskazówki są szczególnie ważne, jeśli jesteś byłym palaczem.
A jeśli kiedykolwiek nawrócisz się i ponownie palisz w czasie ciąży, nie trać nadziei, możesz to zrobić ponownie ze względu na swoje dziecko w dowolnym momencie, poproś o pomoc.
W skrócie w ciąży nie pali, i nie tylko same kobiety muszą wziąć to pod uwagę, ale także ich otoczenie i całe społeczeństwo. Nie wydaje się to takie trudne, ponieważ ostatecznie chodzi o to, by bardziej szanować zdrowie innych. Jednak jest jeszcze wiele do zrobienia ... Czy musiałeś poprosić, aby nie palić w obecności?
