Wśród rad naszego „przewodnika po przeżyciu” kobiety w ciąży latem nie mogło zabraknąć korzystania z morza, plaży i basenu jako naszych sprzymierzeńców, by być chłodniejszym. I to dlatego, że nic gorszego niż upał nie jest zanurzenie się w orzeźwiającej wodzie. Ale musisz wziąć pod uwagę pewne środki ostrożności dla kobiet w ciąży na plaży i basenie.
Ogólnie rzecz biorąc, chodzi o utrzymanie podstawowych zasad, najbardziej powszechnych w obu środowiskach, ale istnieją pewne bardziej szczegółowe zalecenia, których nie powinniśmy omijać, aby się nie przestraszyć. To są nasze wskazówki, aby w pełni cieszyć się plażą i basenem bez ryzyka.
Chroń się przed upałem. Gdy nie nasiąka, a słońce mocno zapada, wysokie temperatury mogą niekorzystnie wpłynąć na zdrowie. Dlatego wskazane jest, aby unikać centralnych godzin dnia, aby pójść na plażę lub basen i zawsze robić to w miejscu, w którym istnieje możliwość zacienienia (drzewa, parasole ...).
Upewnij się, że przyniesiesz wodę lub że możesz dostać więcej wody gdziekolwiek się wybierasz. Dobre nawodnienie zapobiega problemom takim jak udar cieplny, dzięki czemu ta kombinacja w połączeniu z poprzednią utrzyma nas w odpowiedniej temperaturze.
Dobra ochrona przed słońcem jest niezbędna, ponieważ w czasie ciąży należy opalać się ostrożnie. I nie zapominaj, że w wodzie słońce wpływa również na skórę.
Kąpać się w płytkich miejscach, abyś mógł wstać, kiedy chcesz, na wypadek zmęczenia podczas pływania, daje falę ... i zapobiega ryzyku utonięcia.
Możemy nurkować z rurką lub nurkować na powierzchni, ale praktyka nurkowania z głębokimi nurkowaniami jest odradzana, ponieważ mogą one stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia dziecka.
Nie kąp się w morzu, jeśli istnieje niebezpieczeństwo meduz, jeśli jest czerwona flaga lub jeśli stan morza jest zły, jeśli jest dużo fal ...
Sporty wodne, takie jak surfing, windsurfing, narty wodne ... nie są zalecane ze względu na ryzyko upadku, urazu ...
Gdy wejdziesz do wody, zachowaj ostrożność podczas chodzenia z nierównościami na dnie, dziurami ... To samo, jeśli idziesz wzdłuż brzegu.
Podczas podróży musimy zadbać o to, aby kąpiele w wodach plaż (jeziora ...), których nie znamy, nie były zanieczyszczone lub aby baseny były wystarczająco czyste i utrzymywane. Skupimy się na wskazówkach dotyczących basenów.
Wskazówki dotyczące basenu
Basen jest doskonałym sprzymierzeńcem w czasie ciąży, jest idealnym sposobem na ochłodzenie się, ćwiczenie ćwiczeń takich jak pływanie ... Ale wiąże się również z pewnym ryzykiem, które musimy wziąć pod uwagę, aby im zapobiec.
Zachowaj ostrożność podczas chodzenia w pobliżu lub w pobliżu basenu, podłoże może być śliskie z powodu obecności wody, a jeśli jesteś w końcowym odcinku ciąży, ze zmienionym środkiem ciężkości (i możesz nie widzieć łatwo, na co stoją twoje stopy) zwiększa się ryzyko upadków.
Spróbuj wziąć prysznic po kąpieli, aby usunąć resztki chloru ze skóry i włosów, a po kąpieli nałóż krem nawilżający.
Użyj klapek, aby spacerować po basenie i brać prysznic.
Unikaj używania trampoliny i, ogólnie rzecz biorąc, wykonuj akrobacje.
Siła nurkowania w wodzie może spowodować, że woda dostanie się do pochwy i chociaż dziecko jest dobrze chronione przez śluzówkę, która zamyka szyjkę macicy i błony, jeśli utrata śluzówki nastąpiła pod koniec ciąży, lepiej jej unikać aby zapobiec infekcjom
Postępując zgodnie z tymi prostymi wytycznymi dla cieszyć się plażą i basenem bez ryzyka podczas ciąży ciepło o tej porze roku stanie się bardziej znośne i będziemy mieć lepszą pamięć o lecie spędzonym w ciąży.
Zdjęcia | iStock
W Babies i więcej | Jak przetrwać te uderzenia gorąca w czasie ciąży: siedem fajnych wskazówek, Ćwiczenia w basenie podczas ciąży: wskazówki
