Kiedy jesteś w ciąży Czy chcesz zapewnić swojemu dziecku podstawowe składniki odżywcze dla optymalnego rozwoju brzucha? i jego wzrost po porodzie. Ale jak to osiągnąć? Cóż, najważniejsze jest zrównoważona dieta i nadzór dietetyka.
Ze względu na obecny styl życia czasem trudno jest przestrzegać pewnych zaleceń dietetyka, więc nie zaszkodzi zapytać, czy to możliwe uzupełnij pewnego rodzaju multiwitaminą, która zapewnia niezbędne witaminy i minerały, aby zaspokoić twoje potrzeby żywieniowe i twoje dziecko (Sprawdź również z lekarzem, który będzie monitorował rozwój ciąży).
Teraz Urząd Suplementów Żywności Narodowego Instytutu Zdrowia w Stanach Zjednoczonych uważa, że kobiety w wieku rozrodczym i kobiety w ciąży mogą korzystać ze składników odżywczych zawartych w multiwitaminach; Pierwszy z nich powinien spożywać 400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie, podczas gdy drugi musi pokryć ilość żelaza zalecaną przez lekarza.
W ten sposób twoje ciało absorbuje witaminy i minerały!
Z każdym kęsem jesz składniki odżywcze, których potrzebujesz Ty i Twoje dzieckokiedy dotrą do żołądka rozpadają się na mniejsze, mniejsze cząsteczki, które następnie przechodzą do jelita cienkiego gdzie są wchłaniane przez małe kosmki znajdujące się w błonie śluzowej tego narządu. Struktury te transportują witaminy i minerały do krwi, aby rozprowadzić je po całym ciele i w ten sposób karmić swoje komórki (energia jest uzyskiwana w ten sam sposób).
Teraz, według dr. Michaela Roizena, Kiedy krew przepływa w pobliżu włosów kosmówkowych łożyska, pobierają składniki odżywcze i przeciwciała, których potrzebuje dziecko, i przenoszą je przez pępowinę. To samo dotyczy witamin i minerałów suplementów takich jak Elevit, które dostarczają różnych niezbędnych substancji, których potrzebują kobiety w ciąży lub karmiące piersią.
Co dają ci składniki odżywcze multiwitaminy?
Witaminy, minerały i inne pierwiastki śladowe są niezbędnymi substancjami, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, ale nie może ich wytwarzać, dlatego ważne jest, aby je otrzymywać poprzez dietę i, w razie potrzeby, z suplementów.
Następnie powiemy ci, jakie korzyści przynoszą niektóre z tych składników:
Witamina D.: Odpowiada za współpracę z wapniem w celu prawidłowego rozwoju kości i zębów dziecka. Według Cleveland Clinic witamina ta jest niezbędna, aby dziecko miało zdrową skórę i oczy. Ze swojej strony w 2013 r. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism opublikował badanie, w którym ujawniono, że dziecko ma większe szanse na silne mięśnie, jeśli jego matka miała wystarczającą ilość witaminy D w ciele podczas ciąży.
Witamina B / kwas foliowy: Zmniejsza to ryzyko wystąpienia u dziecka problemów, które wpływają na jego mózg i kręgosłup (znane jako „wady cewy nerwowej”), co wynika z założenia March of dimes. Wskazują również, że może to zmniejszyć szanse na urodzenie dziecka z problemami z sercem i wadami w jamie ustnej, takimi jak rozszczep wargi i podniebienia.
Żelazko: Według Amerykańskiego Kongresu Położników i Ginekologów (ACOG) kobiety w ciąży wymagają podwójnej ilości żelaza. Ten minerał pełni podstawowe funkcje, takie jak generowanie większej ilości krwi w celu dostarczenia tlenu dziecku. Ze swojej strony March of dimes stwierdza, że niedobór żelaza może powodować problemy, takie jak niedokrwistość, zmęczenie, zwiększone ryzyko zakażenia, przedwczesne dziecko lub bardzo niską masę urodzeniową.
Wapń: Konieczne jest nie tylko posiadanie mocnych kości, ale także zapewnienie dziecku zdrowego rozwoju zębów, serca, nerwów, mięśni i, oczywiście, ich układu kostnego, zgodnie z wyjaśnieniami Akademii Żywienia i Dietetyki.
Czy wskazane jest kontynuowanie suplementów podczas karmienia piersią? Cóż, wszystko będzie zależeć od lekarza, który obserwował cię podczas ciąży. Jednak American Academy of Pediatrics (APA) uważa, że wskazane jest także ich spożywanie, jeśli przynoszą one korzyści Twojemu zdrowiu. Postępuj zgodnie z zaleceniami specjalisty, a jeśli wyrazi on zgodę, śmiało!
Pamiętaj, że suplementy multiwitaminowe, takie jak Elevit, zostały przygotowane, aby pomóc w rozwoju dziecka dostarczającego niezbędnych składników odżywczych niezbędnych w czasie ciąży, z myślą o zapobieganiu niedoborom matki w diecie. Przed rozpoczęciem przyjmowania skonsultuj się z lekarzem.
