JAK SPRAWIĆ, BY DZIECKO POLUBIŁO WARZYWA (I NIE TYLKO)

Warzywa są niezbędne produkty spożywcze w diecie dzieci, ale nie zawsze je lubią. To samo dotyczy roślin strączkowych lub ryb, które jedni kochają, a inni ich nienawidzą. Że dzieci jedzą różnorodnie, a przede wszystkim to ciesz się podczas jedzeniamusi być jednym z naszych celów. Dlatego oto kilka wskazówek, jak zachęcić dzieci do polubienia grochu, brokułów, morszczuka, soczewicy, zielonej fasoli ...

Warzywa mogą być zabawne

Wiele razy kojarzymy jedzenie warzyw z nudnym jedzeniem. Nawet dorośli I to normalne, że ta nieświadoma wiadomość przechodzi w najmniejsze i kończy się nie chcę ich widzieć ani malować. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to być pozytywnym, kiedy mówisz o jedzeniu, którego nie lubisz. Nie trzeba codziennie chwalić cudów kalafiora, ale rozmawiać o tych potrawach naturalność i z pozytywnego punktu widzenia.

Zaangażowanie dzieci w zakup i przygotowywanie posiłków stanowi dla nich dobrą motywację do spróbowania

On sposób w jaki gotujemy Jedzenie ma również duży wpływ na to, że wchodzi do nas wzrokiem lub nie, zwłaszcza u dzieci. Gotowany chard lub kawałek grillowanego morszczuka to mniej apetyczne danie niż tortilla z chardą i krokiety z morszczuka. Rzuć wyobraźnię (Internet jest niewyczerpanym źródłem pomysłów) i wyszukiwania nowe przepisy z tymi potrawami, których do tej pory wasze dzieci nie chciały. Musisz wymyślić nowe sposoby gotowania potraw, aby były smaczniejsze i bardziej atrakcyjne.

Podając je, staraj się nie podawać im w tym samym posiłku dwóch produktów, których nienawidzą. Przeciwnie, zalecamy podawaj je ze swoimi ulubionymi potrawami, ubrani jak chcą. Na przykład możesz przygotować makaron z warzywami i naturalnym sosem pomidorowym, burgery z ciecierzycy, quiche ze szpinakiem i słodką szynką, pierogi z dorsza, panierowany kalafior, warzywa w tempurze ... Nie chodzi o to, aby je ukryć, ale tak połącz je i stwórz zdrowe i nieodparte menu Dla każdego podniebienia.

Znam ich, próbuję ich

Zapoznanie się z potrawami znajdującymi się na stole to kolejny krok, który pomaga zainteresować się ich wypróbowaniem. Jak to zrobić Zaangażowanie dzieci w trakcie Pierwszym krokiem może być towarzyszenie ci dokonać zakupu a nawet pomogą ci wybrać składniki do wyboru, zastanawiając się, które danie przygotujesz. Jedną z maksymalnych zasad zdrowego odżywiania jest: większy rynek, mniej supermarketów, ponieważ jest to sposób na kupowanie świeżej żywności i unikanie przetworzonych produktów. Więc przygotuj listę zakupów i sprzedawaj z dziećmi!

W domu możesz przygotujcie się razem jedzenie, które kupiłeś Dzieci, ponieważ były bardzo małe, chcą być bardziej autonomiczny I mogą to zrobić, pomagając nam w kuchni. Mycie owoców i warzyw, mieszanie jedzenia, ugniatanie, mieszanie lub formowanie krokietów to tylko niektóre z rzeczy, które możesz zrobić, aby nam pomóc.

Uczestnicząc w procesie menu rodzinnego, dzieci kojarzą, nie zdając sobie z tego sprawy, z jedzeniem, z którego nie lubią a priori fajne zajęcia, jak dokonać zakupu z mamą i tatą, przygotować jedzenie i ugotować je. Kiedy znajdziesz na stole to danie, które zostało przygotowane z twoją pomocą, czy możesz się powstrzymać przed wypróbowaniem go?

Dobre praktyki przy stole

Aby najmłodsi mogli jeść warzywa, warzywa i ryby, musisz dawać przykład i je też. Może się to wydawać oczywiste, ale zwykle nie podaje się brokułów z ziemniakami, jeśli jesz pizzę.

Jedzenie razem w odprężającym otoczeniu jest bardzo korzystne

Jeśli cię zobaczą regularnie jedz zdrową żywność, będą nimi zainteresowani i będą chcieli je wypróbować. Aby tak się stało, ważne jest, aby w miarę możliwości siedzieć razem przy stole. Spędzanie czasu z rodziną podczas jedzenia jest czymś, co docenią Twoi maluchy i przyczyniają się do ich zainteresowania produktami, których nie lubią.

Aby czas posiłku był sukcesem, musisz starać się być jak najbardziej komfortowy, ale mieć jedzenie na wyciągnięcie ręki. Aby to zrobić, Chicco ma wysokie krzesło z szerokim i wygodnym oparciem, regulowanym i rozkładanym. Krzesełko Pocket Meal łatwo się składa i jest bardzo wygodne do transportu, dlatego idealnie nadaje się do jedzenia w domu przyjaciół i rodziny.

Inną dobrą praktyką w porze obiadowej jest mieć zrelaksowana i bezstresowa postawa. Nawet jeśli nie jedzą. Konfrontacja posiłków nie zmieni faktu, że nie będą chcieli jeść tych konkretnych potraw, wręcz przeciwnie, mogą skończyć z manią na talerzu. Jeśli oferujesz im wysokiej jakości jedzenie, nie powinieneś martwić się o ich ilość. Niektóre dzieci, podobnie jak dorośli, częściej jedzą, a inne mniej. Ale dzieci są w stanie regulować kwotę jedzenia, które jedzą.

Istnieje wiele strategii marketing domowy zdobyć dzieci jeść warzywa. Dzięki cierpliwości, wyobraźni i woli wiele z tych produktów, które teraz nie chcą jeść, ostatecznie stanie się częścią ich diety.

W Chicco Moments