Mówienie o depresji pozostaje obecnie skomplikowanym problemem. Dla osób, które nigdy nie cierpiały z tego powodu, trudno jest zrozumieć, co żyje i czuje osoba z depresją. W przypadku matek sprawa jest jeszcze bardziej złożona, ponieważ fakt, że matka jest w depresji, zwykle zaskakuje ludzi.
Jeśli znamy kogoś, kto cierpi na depresję, może się zdarzyć, że w naszych próbach pomocy mu mówimy rzeczy, które tak naprawdę niewiele pomagają osobie z depresją. Dzielimy się tobą siedem fraz, których nie powinieneś mówić matce z depresją i inne, które jej pomogą.
Matki i depresja
Wiele osób jest bardzo zaskoczonych wiedząc, że są matki cierpiące na depresję. Nawet większość ludzi, którzy nie przeżyli tego blisko, uważa to za zwykły „kryzys emocjonalny” lub smutek, jeden z wielu mitów na temat depresji. Ale depresja to coś więcej, depresja jest prawdziwą chorobą.
W Babies i innych „Przestań mówić, że nie wiedziałeś, bo ci powiedziała”, post matki na temat depresji poporodowej Kilka miesięcy temu przeżyłem bardzo silną depresję. Nie wiedziałam o której godzinie i jak to się zaczęło. Po leczeniu jej w terapii znalazłem kilka powodów, które mogłyby ją wywołać, ale w rzeczywistości w wielu przypadkach nie jest potrzebne żadne tragiczne wydarzenie. Depresja nie różnicuje wieku, płci, poziomu ekonomicznego ani edukacyjnego, jeśli masz dzieci, czy nie, czy masz partnera, czy nie. Po prostu przyjedź i Zaatakuje cię jak czarna chmura, która zasłania twoje myśli i mylcie swój umysł w okropny sposób.
ReklamaWydostanie się z depresji nie jest łatwe, szczególnie gdy osiągniesz punkt, w którym myślisz o samookaleczeniu. Ale… tak, można to zrobić, a większość z nich to wsparcie, które otrzymujemy od ludzi wokół nas. Ale nie zawsze wiedzą, co powiedzieć lub próbują pomóc, wypowiadają frazy, które tak naprawdę niewiele pomagają lub mogą nawet pogorszyć sytuację osoby z depresją.
Zwroty, których nie powinieneś mówić matce z depresją
Kiedy powiedziałem niektórym krewnym i bliskim ludziom, że mam depresję, powiedzieli mi kilka zwrotów - że chociaż próbowali mi pomóc - nie pomogli mi, a nawet zmusili mnie do większego zatonięcia. Z tego powodu i ponieważ wiem o tym wiele osób nie wie, co powiedzieć ani jak wesprzeć kogoś z depresjąPodzielam rzeczy, których nie powinieneś mówić.
Masz wszystko, by być szczęśliwym. Tak, możemy mieć to wszystko, są nawet inni ludzie, którzy mają wszystko, jak niektóre gwiazdy. Ale „posiadanie wszystkiego” nie wystarczy, gdy nie mamy jednej z najważniejszych rzeczy: zdrowia i dobrego samopoczucia psychicznego. Stwierdzenie, że mamy wszystko, by być szczęśliwym, może nawet bardziej pomylić osobę z depresją, ponieważ w wielu przypadkach nie mamy pojęcia, dlaczego tak się czujemy, co powoduje, że kwestionujemy wszystko.
Twoje dzieci są jedyną potrzebną motywacją. Że dzieci są motorem rodziców, nie ma wątpliwości. Jestem pewien, że jako tatusiowie i mamy jesteśmy w stanie zdobyć siłę, gdy nasze ciało nie może już dłużej. Ale kiedy cierpisz na depresję, twój umysł staje się tak zamglony, że możesz nawet poczuć, że twoje dzieci będą lepiej bez ciebie.
Kiedy jesteś matką, nie ma czasu na depresję. To zdanie jest zwykle wypowiadane przez kogoś, kto chce cię wspierać, ale nie ma wrażliwości, lub przez kogoś, kto nie rozumie powagi depresji. To tak, jakby powiedzieć: „Nie płacz, jest wiele rzeczy do zrobienia”. W ten sposób niwelujemy i minimalizujemy uczucie matki z depresją. Unikaj tego zwrotu za wszelką cenę, to wcale nie pomaga.
Czy nie kochasz swoich dzieci? Jeśli chcesz, oczywiście, że cię kochamy, jaka matka nie kocha swoich dzieci? Ale depresja nie ma nic wspólnego z miłością do naszych dzieci. Depresja to problem, który dotyczy nas samych i niczego innego.
Jesteś taki, bo chcesz być. To zdanie może być przydatne w innych sytuacjach, które mogą pomóc nam otworzyć oczy i uświadomić sobie, że zmiana jest w naszych rękach. Ale jeśli chodzi o depresję, to tak, jakby powiedzieć nam, że nie chcemy być szczęśliwi. I oczywiście chcemy być.
Nie rozumiem, jak możesz się tak czuć będąc matką. Zrozumienie depresji, kiedy jej nigdy nie było, jest bardzo, bardzo trudne. Nie zrozumiałem tego, dopóki mi się to nie przydarzyło. A jednak trudno mi to wytłumaczyć. Mówienie o depresji niekoniecznie oznacza, że powinniśmy ją „zrozumieć”, ale zrozumieć.
Śmiało i zrób coś. Fraza, która mówi niewiele i pomaga znacznie mniej. To tak, jakby powiedzieć komuś z nadwagą ”pociesz się i schudnij„lub ktoś z problemami ekonomicznymi”dopinguj i zarabiaj więcej„Jeśli to nie jest magia i nie mówi tylko”dzisiaj przestaję mieć depresję„To długi, bolesny proces, który wymaga małych kroków na raz.
Zwroty, które możesz wypowiedzieć
Fakt, że nie rozumiesz depresji, nie oznacza, że nie możesz wesprzeć osób cierpiących na nią. W rzeczywistości wiedza o tym, że masz wsparcie ludzi, którzy cię kochają, jest jednym z kluczowych elementów, które pozwalają wyjść z tej czarnej dziury. Oto niektóre z nich frazy, które możesz powiedzieć mamie z depresją.
W Babies i nie tylko Pięć rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc podczas wizyty u niedawnej matki Nie jesteś sam. Dla mnie jest to jeden z najważniejszych i najbardziej pomocnych. Kiedy cierpisz na depresję, możesz poczuć, że świat nadchodzi do ciebie, że wszystkie opcje są dla ciebie zamknięte i że nie ma na świecie nikogo, kto mógłby ci pomóc. Ale musimy przypomnieć.
Jestem z tobą za to, czego potrzebujesz. Czego potrzebuje osoba z depresją? Rzeczywistość jest taka, że każdy żyje inaczej, ale wykazanie chęci pomocy we wszystkim, co jest konieczne do jej przezwyciężenia, pomaga nam myśleć o tym, co musimy zrobić i prosić o pomoc w osiągnięciu tego.
Porozmawiajmy o tym razem. Kluczem jest „chodźmy” i „razem”. Depresja sprawia, że czujemy się samotni, czujemy się opuszczeni i nikt nas nie rozumie. Prawdopodobnie nikt tego nie robi, zwłaszcza jeśli nigdy nie był w depresji. Ale wiedza, która nam towarzyszyła, wiedza, że ktoś będzie walczył bezwarunkowo po naszej stronie, nawet jeśli nie będzie wiedział, co się stanie, jest naprawdę motywująca.
Jak mogę Ci pomóc? Jest to bardzo pełen szacunku i czuły sposób pokazania komuś z depresją, że naprawdę jesteś zainteresowany pomocą w przezwyciężeniu tego. Może na początku ciężko jest powiedzieć coś konkretnego, ale jak powiedziałem, krok po kroku będzie to postępować.
Nic nie mów i tylko towarzysz. Czasami nie masz ochoty rozmawiać, nie potrzebujesz pomocy lub nie jesteś gotowy rozmawiać o depresji. Najlepsze, co możemy zrobić w takich przypadkach, to nie wywierać nacisku na osobę, aby powiedziała, co się dzieje. Chodźmy z nią, a kiedy będzie gotowa, powie nam, jak jej pomóc. Wiele razy obecność kogoś, kto nas kocha, jest tym, czego potrzeba, aby nie czuć się zagubionym.
Wciąż jest wiele do zrozumienia, rozmowy i kontynuowania badań nad depresją. To nie jest łatwy temat, ani nie jest łatwy w obsłudze. Wymaga dużo cierpliwości, miłości i zrozumienia. Starajmy się zawsze, aby matki z depresją czuły się towarzyszone i kochane, nawet jeśli nie rozumiemy jasno, co się dzieje w ich umysłach.
Zdjęcia | iStock
W Babies i więcej | Porozmawiajmy o depresji: w Światowy Dzień Zdrowia, a kiedy to konieczne, Mężczyzna leczy… Zdrowie emocjonalne kobiety w ciąży wpływa również na dziecko
