Stres jest reakcją organizmu na każdy bodziec, który osoba postrzega jako niepokojący, nieprzyjemny lub z trudem przystosowujący się do niego. Z góry możemy myśleć, że dzieci są wychowywane w środowiskach o mniej stresujących czynnikach niż dorośli, ale prawda jest taka W ostatnich latach wzrosła liczba dzieci i młodzieży ze stresem znacznie.
Sytuacje rodzinne lub społeczne (rozwód, narodziny brata, przeprowadzka, codzienny rytm życia, wiadomości ze świata, śmierć bliskiej osoby ...), czynniki związane ze szkołą (zmiana szkoły, egzaminy, obowiązki, zastraszanie ...) lub aspekty związane ze zdrowiem (choroby, alergie, ból ...) mogą być przyczyną stresu dla dziecka. Jakie objawy powinny nas ostrzec i jak możemy je leczyć?
Objawy stresu u dzieci
Chociaż nie zawsze łatwo jest rozpoznać stres u dzieci, istnieją pewne oznaki, które mogą wskazywać, że coś jest nie tak. W każdym razie musimy wziąć pod uwagę, że każde dziecko jest wyjątkowe i dlatego może reagują inaczej na stres. Nawet ta sama sytuacja, w której jednocześnie doświadcza dwoje dzieci (na przykład dwóch braci przed rozwodem rodziców), może sprawić, że zareagują inaczej.
Objawy stresu dziecięcego różnią się od tych, które występują w wieku dorosłym, ponieważ dzieci inaczej postrzegają świat. Podobnie objawy będą się różnić w zależności od wieku.
Dzieci poniżej piątego roku życia
Stan stałej drażliwości: dzieci, które często płaczą lub często mają napady złości, nie będąc przyzwyczajeni
Problemy związane ze snem: pojawiają się koszmary senne, bezsenność, lęk przed zaśnięciem, lęk przed ciemnością ...
Niepowodzenia w jego rozwoju: Zaczynają sikać pomimo kontrolowania zwieraczy przez długi czas, pojawiają się trudności w mowie (jąkanie, selektywny mutyzm ...), wykazują bardziej dziecinne zachowania niż się spodziewano ze względu na ich wiek ...
Zmiany apetytu
Dzieci powyżej piątego roku życia
Huśtawki nastroju: drażliwość, łzy bez powodu, agresywność, zły nastrój, negatywność, apatia, gniew, niezdolność do opanowania emocji, niska tolerancja na frustrację ...
Zmiany w zachowaniu: robią rzeczy, aby zwrócić na siebie uwagę, zaczynają walczyć ze swoim rodzeństwem lub innymi członkami rodziny, udzielają odpowiedzi nie na miejscu, są zmartwieni lub niespokojni, powtarzają fobie lub powtarzające się obawy ...
Zmiany w szkole: słabe wyniki w nauce lub słabe oceny (w porównaniu do poprzednich), utrata koncentracji, motywacja lub niechęć ...
Zmiany w codziennych czynnościach: niechęć lub lenistwo do codziennych lub codziennych czynności, zmęczenie, motywacja ...
Zmiany apetytu: jedzą kompulsywnie lub wręcz przeciwnie, zaczynają okazywać niechęć lub apatię na jedzenie
Problemy związane ze snem: koszmary senne, lęk przed zaśnięciem zaczynają moczyć łóżko, gdy mają już doskonałą kontrolę zwieraczy ...
Objawy fizyczne: często bóle głowy lub żołądka bez wyraźnego powodu są zwykle najbardziej widocznymi objawami stresu w dzieciństwie, ale mogą również wystąpić inne związane ze zdrowiem jamy ustnej lub wzrostem kryzysów astmatycznych
Co możemy zrobić w tej sytuacji?
Jeśli podejrzewamy stres u naszego dziecka, najlepszą rzeczą jest skonsultuj się ze swoim pediatrą lub specjalistą w dziedzinie terapii dzieci tak aby poprzez ocenę poznać przyczynę lub przyczyny, które powodują tę sytuację.
Ale niezależnie od wytycznych oferowanych przez specjalistę, możemy również przeprowadzić szereg działań, które pomogą naszemu dziecku kontrolować i zmniejszyć jego stres:
Zapewnij odpowiedni odpoczynek i upewnij się, że śpi tyle godzin, na ile zasługuje
Uważaj na swoją dietę być bogatym i urozmaiconym
Zachęć go do zrobienia ćwiczenia fizyczne. Aktywność fizyczna pomoże ci uwolnić energię i poczuć się lepiej, ale jeśli ćwiczysz ją również w naszej firmie, będziemy wzmocnienie więzi i dobra zabawa z rodziną. Pływanie, jazda na rowerze, jogging lub spacery na wsi ... Ważne jest, aby dotlenić, uwolnić umysł i cieszyć się razem.
Przyspieszenie komunikacji
Ważne jest to rodzice codziennie komunikują się z naszymi dziećmi, odłóż komórkę i ciesz się czasem rodzinnym: rozmawiaj, interesuj się dniem, swoimi problemami lub obawami, a także dziel się z nimi naszymi.
Możemy pomóż nam z zasobami w celu wspierania tej komunikacji, takie jak debata, gry, książki… Krótko mówiąc, chodzi o znalezienie czasu na spędzenie z naszymi dziećmi i zapewnienie im pewności siebie w rozmowach na dowolny temat.
To jest również ważne zgadzają się z nimi decyzje rodzinne. Oczywiście pojawią się problemy, które mogą być traktowane tylko przez dorosłych, ale w tych, w których dziecko może wyrazić swoją opinię, należy ją wysłuchać i wziąć pod uwagę.
- Wzmocnij pozytywne zachowania
Ważne jest, aby rodzice zakazali NIE i karania jako sposobów edukacji naszych dzieci, a my jesteśmy zaangażowani w nowe formy komunikacji i wzmacnianie pozytywnych zachowań. To zapewni naszym dzieciom pewność siebie, sprawi, że poczują się silniejsze i bezpieczniejsze, a także poprawią ich samoocenę.
- Praca emocje
Porozmawiajmy z naszym synem o jego emocjach i przypomnijmy mu, że na przykład uczucie gniewu, smutku lub strachu jest normalne i że wszyscy kiedyś doświadczamy. Jednak dobrze jest zrozumieć, że te uczucia nie powinny cię powstrzymywać w codziennym życiu ani uniemożliwiać cieszenia się pięknymi rzeczami.
Dlaczego ważne jest, aby nauczyć go, jak zarządzać tym, co czuje, aby go wyjąć, zrozumieć i spróbować odzyskać spokój. Możemy pomóc z zasobami takimi jak czytanie niektórych historii, gier lub sztuczek, słuchanie relaksującej muzyki, gorących kąpieli, kontrola oddechu ...
Podobnie, jeśli uważamy, że określona sytuacja spowoduje stres u naszego dziecka, powinniśmy z nim porozmawiać, znaleźć przyczyny, które powodują jego niepokój i współpracować, aby tego uniknąć.
IStock Photos
W „Dzieciach i rozwoju emocjonalnym, edukacji emocjonalnej, stresie dzieci”
