Kiedy jesteśmy w ciąży, kobiety są nieco zaniepokojone, nawet jeśli jesteśmy najspokojniejszymi osobami.
Zmiany, które pociąga za sobą macierzyństwo, troska o rozwój dziecka, wielkie obciążenie emocjonalne, które nosimy w sobie i przygotowanie domu na przybycie dziecka, są objawami znanego zespołu gniazdowego.
Musimy wykonywać prace w domu, porządkować i porządkować wszystko w kółko, zmieniać dekoracje, przenosić meble ... W każdym razie wiele rzeczy spowodowanych niepokojem, szczególnie w ostatniej części ciąży.
Ale brzemię i niepokój nie są dobrymi towarzyszami na tym etapie, dlatego musimy spróbować się uspokoić i kontynuować kilka takich wskazówek, aby jak najlepiej skierować kanał: * Uprawiaj gimnastykę: w czasie ciąży zalecane są zajęcia fizyczne, takie jak joga lub pływanie, które pomogą Ci połączyć się z ciałem i oderwać się od lęku.
Nie rób nic: dokładnie. Kiedy czujesz się bardzo niespokojny, poświęć trochę czasu dla siebie. Umieść świece, muzykę i zrelaksuj się, ćwicząc techniki oddychania w ulubionym zakątku domu.
Chodzenie: długie spacery to bardzo dobre ćwiczenie. Bardzo dobrze zrobi to z twoim ciałem, oprócz rozpraszania cię.
Otaczaj się miłością: rozmawiaj o swoich wątpliwościach i obawach z najbliższymi. Znajdź wyjątkowe chwile, aby cieszyć się ze swoim partnerem i porozmawiać o tym, co czują.
