Podobnie jak dorośli, dzieci również cierpią z powodu wyczerpania zmiany sezonu. Długa zima pozostawia dłuższe i cieplejsze dni, w których rozwijają większą aktywność, powodując uogólnione zmęczenie, wyczerpanie i rozkład.
O tej porze roku dzieci są zwykle bardziej kapryśne, w złym nastroju, łatwo drażliwe kryzysami płaczu i bezsenności. Ale to nie tylko ich wina, ale także połączenie astenia wiosenna.
Jest to tymczasowy mechanizm fizjologiczny, który jest uruchamiany na początku wiosny i znika po kilku dniach lub tygodniach, kiedy organizm dostosowuje się do nowego sezonu. Aby złagodzić ten dyskomfort, nie ma nic lepszego niż dobra dieta i ćwiczenia. Musisz zaoferować im jedzenie, które zapewni im niezbędną energię, aby poradzić sobie z dniem, nie pomijając żadnego z czterech codziennych posiłków.
Owoce, węglowodany, płatki zbożowe i produkty mleczne, w szczególności mleko, działają przeciwdepresyjnie i eliminują lenistwo typowe dla wiosny.
Oczywiście dobry odpoczynek i ćwiczenia są niezbędne do walki ze zmęczeniem, ponieważ siedzący tryb życia sprzyja odczuciu wyczerpania.
