WINA MATEK: RAZ NA ZAWSZE POZBYĆ SIĘ TEGO CIĘŻARU

Kiedy stajemy się matkami, zalewają nas emocje. Wiele z nich jest cudownych: miłość jak nigdy, czułość jak nigdy ... Są jednak inne, które nie są tak ładne: bądź matką i poczuj się winna Wydaje się być prawie równoczesny. Ale ponieważ wina nie jest dobra, zróbmy to cofnąć od niej, zapisujesz się?

Poprzednia notatka: Wiele napisano o poczuciu winy matki, w tym tym artykule, oraz o potrzebie wyeliminowania go z naszego życia. Ważne jest jednak, aby wszystkie te informacje nie zostały przekształcone w presję.

To poczucie winy nie jest czymś pozytywnym, jest niezaprzeczalne, ale nie powinieneś się zranić, jeśli czujesz się w ten sposób, więcej by brakowało! W tym artykule chcę, abyś zobaczył, że nie jesteś sam i nauczysz się kilku narzędzi radzenia sobie z poczuciem winy, ale we własnym tempie, zrelaksowany, bez wymagań.

Nie musimy być świetni przez cały czas ani za pierwszym razem. Zawsze, zawsze realistyczne oczekiwania, dobrze? Nie jesteśmy super-kobietami, ani nie chcemy być.

Nie jesteś sam

Jest bardzo możliwe, że w niektórych momentach, w których czułeś się winny, myślałeś, że dzieje się to z tobą. Są na to dobre wieści: nie jesteś jedyną, która się wydarza, w rzeczywistości jest to coś, co „rozpryskuje” prawie wszystkie matki (i wielu ojców).

Na pewno myślisz o „złym losie, pociechie głupców”: ok, zdarza się to prawie wszystkim matkom, więc co? Powiedział, że to świetna wiadomość, ponieważ wiedząc, że jest to praktycznie pandemia, coś często kojarzonego z macierzyństwem, możesz zacząć pobierz część tego błędu.

U niemowląt i innych Poczucie winy po przybyciu drugiego dziecka: jak sobie z tym poradzić

Jedną z rzeczy, które zwykle nam się przytrafiają, aby zakończyć grę, jest to, że nie tylko czujemy się winni z tego lub innego powodu (nieco poniżej masz niektóre z najczęstszych przyczyn), ale także (i to jest traca) czujemy się winni ... za poczucie winy. Czy ci się stało?

Wina jest bezużyteczna

Jedną z rzeczy, które sprzyjają temu, abyśmy nadal czuli się winni, jest to, że w głębi duszy uważamy, że wina jest przydatna. Zwykle postrzegamy winę jako latarnię, która mówi nam, że coś jest nie tak i że musimy ją przywrócić, jak światło, które oświetla nas na drodze do „robienia rzeczy dobrze”.

Winy łączymy z etyką, a to skojarzenie wcale nam nie odpowiada. Zaskakujące, że tak nie jest: nie trzeba czuć się winnym, aby wziąć za coś odpowiedzialność, a poczucie winy nie „pomaga” nam robić „tego, co należy zrobić”.

W rzeczywistości poczucie winy prowadzi nas do mniejszej zdolności do reagowania: gdy czujemy się źle i miażdżymy samych siebie, nie jesteśmy w stanie podejmować dobrych decyzji, a przynajmniej nie najlepszych.

Poczucie winy powoduje, że czujemy się źle, to odpowiedzialność sprawia, że robimy coś, aby rozwiązać lub złagodzić sytuację.

Czuję się winny za ...

Przyjrzyjmy się niektórym najczęstsze powody, dla których matki czują się winne. Czy rozpoznajesz siebie w jakimś?

Za pójście do pracy zamiast pozostania z dzieckiem.
Za pozostanie w domu zamiast pójścia do pracy (Czy porzucę karierę zawodową?).
Nie opiekuję się moim partnerem jak wcześniej (lub tak, jak powinno być).
Nie czuję się dobrze / nie jestem dobrą matką.
Co jeśli kocham jedno dziecko bardziej niż drugie?
Ponieważ czasami pozwalam mu jeść „żłobki”.
Ponieważ nie mam ochoty na seks.
Ponieważ uwielbiam mojego syna, ale potrzebuję czasu dla siebie (lub są chwile, kiedy wystawiłbym go na księżyc lub dalej).

Lista rzeczy, za które możemy czuć się winni, jest prawie nieskończona. Zakończmy to.

W Babies i innych, dlaczego nie powinniśmy czuć się winni, że chcemy mieć czas dla siebie samych?

Nasza wina, nasza waga

Wina to ciężar, który nosimy na plecach, co sprawia, że wszystko jest bardziej skomplikowane. A ponieważ dokładnie plecy są czymś, czego matki nie mają daleko, z tego powodu musimy coś z tym zrobić!

Let's pozbyć się winy raz na zawsze, które mamy, odkąd jesteśmy matkami, ale także inne wady, które mamy (skoro zamierzamy pozostać świetni, jak myślisz?).

1. Zapytaj o swoją winę / y

Wina nas boli, ponieważ „kupujemy”, ponieważ wierzymy w te rzeczy, które sobie nawzajem mówimy, ale co, jeśli spróbujemy je przesłuchać?

Odbicie 1: oprócz mojej części odpowiedzialności Jakie inne przyczyny mogą być przyczyną tego wydarzenia? Praktycznie nic nie jest unicusalne, prawie wszystko w życiu powstaje z połączenia kilku czynników, więc znajdziemy te, które stoją za twoją sytuacją, więc możesz zobaczyć, że nie wszystko jest „z twojego powodu”.

Odbicie 2: Naprawdę, dlaczego czujesz się winny? Kto zaznacza te parametry? Czy można coś z tym zrobić? A w każdym razie, czy wina służy ci za coś w tym przypadku?

2. Podejmij działanie

Jeśli jest coś, z czym nie czujesz się dobrze, coś, co powoduje dyskomfort, zamiast czuć się winnym (co, jak już powiedzieliśmy, jest uczuciem, które wcale nie pomaga), podejmijmy działania.

Porzucenie samego siebie daje jedynie poczucie niekontrolowania dryfować trochę. Przejmij kontrolę: czego nie lubię lub co sprawia, że czuję się źle? Teraz przygotuję plan, aby go zmienić.

Przekonasz się, że zmiana czucia przez działanie zmniejszy dyskomfort.

3. Nie jesteś ostatecznie odpowiedzialny za szczęście swojego dziecka

Niektóre matki uważają, że są odpowiedzialne za szczęście swoich dzieci, i to jest wielka odpowiedzialność. Tak bardzo, że żadna osoba nie mogła z nią.

To niesprawiedliwe lub realistyczne, że poddajesz się tej presji: twoje dziecko jest osobą, która stopniowo nauczy się zarządzać, osobą, która żyje w świecie, w którym są inne osoby, które wniosą swój wkład (i oczywiście odejmą) rzeczy Jest rodzina, przyjaciele, szkoła, gry, śmiech ...

Waszą rolą jest towarzyszyć mu, kochać go bardzo, dać mu punkt odniesienia, uziemienie, aby poczuł się bezpiecznie ... Ale także wolność do samodzielnego zarządzania i uczenia się.

Szczęście, twoje szczęście, będzie się składać z tysiąca rzeczy, nie martw się tym.

4. Czym jest bycie dobrą matką?

Jeden z Głównymi źródłami winy są oczekiwania lub standardy które oznaczyliśmy siebie (wiele razy z pomocą zewnętrzną, wszystko jest powiedziane).

Zderzenie oczekiwań, które zwykle nie jest realistyczne, z tym, co stanie się później, zmiażdży nas. Czas więc przejrzeć, co rozumiemy przez bycie dobrą matką. Czy to oznacza bycie super-matką? Przypominam ci jedno: jesteś człowiekiem.

Widziałeś już, że poczucie winy wcale nie jest dobre. Jeśli uważasz, że zrobiłeś coś źle, powinieneś poczuć odpowiedzialność, ale nigdy nie winić. Zmień optykę, a przejdziesz od złego samopoczucia do chęci zrobienia, a to świetna, świetna zmiana. Pozbądźmy się tego dużego obciążenia!

Zdjęcia: Pixabay.com
W Babies i nie tylko: Jak nauczyć swoje dziecko, czym jest dobra miłość, która uczyni go szczęśliwym