Kiedy jesteśmy w ciąży, mamy pewne nawyki, że jeśli wcześniej się nie zmieniliśmy, powinniśmy zacząć je stosować jak najszybciej.
Odkąd założyliśmy Babies i więcej, udzielamy rad, aby prowadzić zdrową ciążę, co podsumuję 10 wskazówek, które powinna spotkać każda kobieta, która czeka na dziecko.
Nic, absolutnie nic z alkoholu, tytoniu lub oczywiście narkotyków. Ani leki, które nie zostały wskazane przez lekarza.
Ćwicz umiarkowanie. Istnieją pewne wysoce zalecane zajęcia dla kobiet w ciąży, takie jak wędrówki, joga, pilates dla kobiet w ciąży, pływanie, ćwiczenia z gigantycznymi piłkami. Bez wysiłku kontrolowane ćwiczenia przynoszą korzyści mamie i dziecku.
Jedz zrównoważoną i umiarkowaną dietę. Nie jedz za dwoje, ale dobrze. Dieta bogata w warzywa, owoce, zboża, ryby, nabiał i niskotłuszczowy pomoże dziecku zdrowo rosnąć i nie przytyjesz.
Zmniejsz zużycie herbaty, kawy i napojów bezalkoholowych i pij dużo wody.
Odpoczywaj, ilekroć ciało o to poprosi. Twoje ciało jest nadmiernie wysiłkowe, aby dać dziecku wszystko, co niezbędne do rozwoju. Śpij tyle, ile możesz; Kiedy dziecko przyjedzie, nie będzie to takie łatwe.
Przejdź do wszystkich badań lekarskich i postępuj zgodnie z instrukcjami ginekologa. Zapytaj go o wszystko, co musisz wiedzieć.
Noś odpowiednią odzież i obuwie. Możesz być jednocześnie piękna i wygodna.
Spożywać suplement witaminy. Kwas foliowy, żelazo, jod itp. Są niezbędnymi witaminami i minerałami dla dziecka. (na pewno twój lekarz powie ci na początku ciąży)
Zadbaj o swój wygląd. Codziennie oczyszczaj się, dawaj kremy, naprawiaj paznokcie i włosy, dzięki czemu będziesz wyglądać pięknie, karmisz się poczuciem własnej wartości i poprawisz nastrój.
I wreszcie rozpieszczaj się, rozpieszczaj i rozpieszczaj swoje dziecko. Cieszenie się ciążą jest bardzo zdrowe, ponieważ pozytywna energia wpływa również na dziecko.
